fasolka

[...] jeczmienne - taki mix ..} DUZO LUDZI MA ALERGIE NA TO (JESTEM TEGO PRZYKLADEM, OPIS PODOBNY DO TWOJEGO) ryby {mintaj,tunczyk} warzywa{brokuły,marchefka,kalafior, SWIETNIE fasolka-niepamietam jakai innne} TEZ CZESTO UCZULA troszke owocow {oczywiscie bez bananoof!} ,czasem tez b ser{chudy} i diete uzupelniam bialkiem serwatkowym,witaminami [...]

do szkoly biore 3 bulki przewaznie z bialym serem i czesto jeszcze jakies kiszone ogorki sie kupuje chleb itp czasem tez jogurt:P jak przyjde to wcinam ryz przewaznie z fasolka po bretonsku albo sosem spagheti potem jakis placuszek jakies slodkie cos trening przychodze do chaty i czesto druga porcja ryzu ew bialy ser cos takiego..tak od chyba paru [...]

[...] do szkoly biore 3 bulki przewaznie z bialym serem i czesto jeszcze jakies kiszone ogorki sie kupuje chleb itp czasem tez jogurt:P jak przyjde to wcinam ryz przewaznie z fasolka po bretonsku albo sosem spagheti potem jakis placuszek jakies slodkie cos trening przychodze do chaty i czesto druga porcja ryzu ew bialy ser cos takiego..tak od [...]

[...] szpinak, kalafior, kalarepa, rzepa, rzodkiewka, cebula, por, czosnek, pietruszka, papryka, koper, seler, brokuły, kabaczki, bakłażany, grzyby, karczochy, zielona fasolka szparagowa, dynia, kiełki, szparagi, pędy bambusa. Do sałatek zalecane jest dodawanie octu jabłkowego. Pij min 2 litry wody niegazowanej. to wszystko bez ograniczeń, [...]

[...] sojowy, słonecznikowy, rzepakowy, oliwa wysokogatunkowa margaryna Ziemniaki gotowane, tłuczone, puree Marchew, kalafior, buraki, dynia, szpinak, kabaczek, zielony groszek, fasolka szparagowa, zielona sałata, cykoria, pomidory Owoce dobrze dojrzałe bez pestek, jabłka, truskawki, morele, brzoskwinie, pomarańcze, banany, maliny, porzeczki Cukier [...]

[...] będziesz osłabiony, bo organizm nie przestawił się jeszcze na tłuszcze. małe spożycie węgla oznacza że musisz jeść tłusto. poza tym za mało zielonego. brokuły, brukselki, fasolka szparagowa, szpinak, groch, sałata - powinno tego być sporo, przyprawiane tylko solą morską, a jak smażysz to tylko na oleju z oliwek. Zmieniony przez - Mariusz_1979 [...]

Jeszcze co do odżywiania się, to w większości na główne posiłki jem dużo mięsa, kurczak z warzywami, ryż, fasolka po bretonsku, jajka ze szpinakiem. Jestem ekto-mezo

[...] zastąpi zdrowego odżywiania się , jeżeli prowadzisz zdrowy tryb życia , żadnych słodyczy , tłustych potraw , dużo warzyw, bo to witaminy szczególnie zielone typu brokuły , fasolka zielona (wiem ,że nie dobre , ale da się przyzwyczaić i coś za coś) pomagają na cerę , dużo wody , produkty , jeść ciemne pieczywo , makarony i to tyle z mojej strony [...]

[...] tłuszczami. Zamienniki: makrela wędzona/łosoś wędzony/swieży pierś z kurczaka/szynka/schab/wołowina oliwa z oliwek/awokado ryż/makaron durum/bataty/kasza gryczana fasolka/kalafior/brokuły Do posiłków soki wielowarzywne/pomidorowe + tabasco, imbir, chili dzięki za dotychczasowe opinie i będę wdzięczny za kolejne. [...]

[...] jak leci i wkładają ci głowę do auta żeby coś poczuć. Jak poczują, możesz liczyć na dokładniejsze sprawdzenie czy ich psi węch nie myli c. jeździsz jak wariat na polskich blachach, niezapięte pasy, nówka sztuka ajfon zajumany frajerowi w łapie, fasolka w drugiej, trzepanko pewne d. jesteś czarny, trzepanko pewne e. więcej grzechów nie pamiętam

Muszą być te węgle przed treningiem? Dzisiaj zjadłem brokuły z fasolką właśnie i było całkiem ok. A dlaczego nie dodawać mięsa do jajecznicy już?

jw fasolka szparagowa i olej lniany sa jak najbardziej OK ! a piersi z indyka i wołowina tez sa dobre PS.nie wiem za co ten sog dla ewenemente

[...] słonecznikowy, rzepakowy, oliwa wysokogatunkowa margaryna 8. Ziemniaki gotowane, tłuczone, puree 9. Marchew, kalafior, buraki, dynia, szpinak, kabaczek, zielony groszek, fasolka szparagowa, zielona sałata, cykoria, pomidory 10. Owoce dobrze dojrzałe bez pestek, jabłka, truskawki, morele, brzoskwinie, pomarańcze, banany, maliny, porzeczki [...]

Stosowałem dwa tygodnie te dietki, które wklejam na dole. Tylko, że w poniedziałek, wtorek i czwartek to była głodówka, a reszta ok. W niedziele mam przerwę. Da się je jakoś zmienić na takie jakie sugerujecie ? DZIEŃ 1. ŚNIADANIE - ok. 310 kcal 2 cienkie kromki chleba razowego (60 g), łyżeczka margaryny niskotluszczowej, jajko na twardo, 2 [...]

Witaj, Polecam przeczytać artykuły które podał flex gdyż tak na prawdę orzeszki ziemne nie są orzechami a fasolka strączkową. Także nie polecałbym go dodawać do diety. Pozdrawiam

Czesc, jesli temat jest zle zalozony prosze napisac czemu przed skasowaniem. Ewentualnie prosze o linka, i dziekuje za Wasz czas. Mam nadzieje ze nikogo tematem nie Zazwyczaj jem posilki normalnie, miesko nie duzo ziemniakow/kasza + surowka, zupa. Jezeli nie jestem w domu i nie mam posilku, to jem zazwyczaj polprodukty bo nie chce mi sie [...]

Oj, kombinujesz, tam gdzie kombinowac nie trzeba. Do makaronu z serem - o ile to ser biały, to w mojej ocenie pasuje tylko jakaś podsmażona cebula jeśłi to makaron z żółtym serem, to pomidory pasują. Ryz można wymieszac praktycznie z każdymi warzywami - np. fasolką szparagową, groszkiem zielonym, czy jakaś mieszanką warzyw. Kurczaka zamiast na [...]

[...] cuker wywal, dzem sredni pomysł na redukcji, daj tran, jogurt naturalny 13.30 o,5 worka kaszy gryczanej, 200g piersi z kurczaka gotowanej, brokuly gotowane z marchwia i fasolka szparagowa // mozesz dac oliwy z oliwek, 100 g piersi z kury daj posiłek wyzej 17.00 50 g pieczywa pelnoziarn. z 20g poledwicy sopockiej i margaryna flora warzywa: [...]

Ale to trzeba patrzeć na te kalorie, ile co czego zawiera a ja się na tym nie znam... Znalazłem w necie taką dietę, ale jest ona tylko na 5 dni... i ja nie wiem czy jest to dobra dieta czy nie, bo się na tym nie znam. Dzień 1. (2300 kcal) Śniadanie 4 łyżki musli z rodzynkami i orzechami, szklanka mleka, kromka ciemnego chleba z plastrem szynki, [...]

[...] mozarellą i warzywa https://images84.fotosik.pl/879/4733a08f19026f01med.jpg 3. Karkówka z mozarellą i warzywa https://images83.fotosik.pl/878/d21f20fae194f524med.jpg 4. Fit fasolka po bretońsku https://images83.fotosik.pl/878/36971a63b32c7d49med.jpg 5. Po domowemu - kanapeczki z szynką https://images81.fotosik.pl/879/041180a20d12c324med.jpg 6. [...]