[BLOG] pralson - I'm busy getting stronger!

23/08/2015 NIEDZIELA


Ruszamy w drogę do Zakopanego przez Sosnowiec, gdzie odwiedzimy mojego brata.
Po nieprzespanej nocy spędzonej w szpitalu, odpoczynek w górach brzmi bajecznie.
Zatrzymaliśmy się w Cyrhli.

DIETA
Miski nie liczyłam przez kilka dni.
Za to jadłam sporo, mniej więcej w przedziale 1700-1900kcal.
śniadanie - 2 jaja ugotowane na miękko z dużą pajdą chleba bezglutenowego + pomidor i ogórek
przekąska - jabłko
obiad - wątróbka drobiowa z jabłkiem podana z ziemniaczkami z wody i kapustą kiszoną - niebo w gębie
kolacja - duża porcja twarożka z białkiem

TRENING

40km. rowerem w górach - pojechaliśmy do doliny kościeliskiej

Enjoy,
P.

24/08/2015 PONIEDZIAŁEK
Dziś z samego rana wyruszamy na wyprawę pod hasłem - Morskie Oko i Czarny staw.
Aktywności było aż za dużo, ale dałam radę z czego jestem niesamowicie dumna.
Wieczorem wjazd! (już nie wejście) koleją na Gubałówkę.

DIETA
śniadanie - wielka micha płatków amarantus + quinoa z bananem i malinami + kromka chleba
przekąska - dwa średnie banany i jabłko
obiad - smażony filet z indyka z ziemniakami i zestawem warzywek
kolacja - twarożek z białkiem

TRENING
Otóż aktywność należy podzielić na kilka etapów:
1. 16km. rowerem nad Morskie Oko - z czego 6,5 km. pod górkę - myślałam, że umrę :D
2. 9km. pieszo nad Morskie Oko
3. 4km. pieszo pod górę z Morskiego Oka nad Czarny Staw
4. 16km. rowerem z Morskiego oka do Cyrhli

25/08/2015 PONIEDZIAŁEK
I pod koniec tego krótkiego wyjazdu 100% relaksu - czyli termy w Białce Tatrzańskiej! Hell yeah

DIETA
śniadanie - wielka micha płatków amarantus + quinoa i jaglanych z bananem i wiórkami kokosowymi + kromka chleba
II śniadanie - kaczka na kaszy gryczanej z sałatką z dressingiem z oliwy i octu balsamico
przekąska - jabłko
obiad - sałatka z grillowaną piersią z kurczaka
kolacja - warzywa i porcja białka (z powodu późnego powrotu nie miałam już ani sił, ani apetytu na nic więcej)

TRENING

Kompletny brak aktywności.

Nagie kąpiele w basenie zewnętrznym, leżenie w bąbelkach i saunowanie.
This is f***ing awesome!

P.S. zdjęcie z Internetu.

Enjoy!






Zmieniony przez - pralson w dniu 2015-08-27 11:01:12

26/08/2015 ŚRODA

Odpoczywam po podróży i wracam do rzeczywistości - praca, dom, gotowanie, pisanie mgr. repeat.

DIETA
- śniadanie - jajecznica z dwóch jaj na oleju kokosowym z dużą kromką chleba bezglutenowego + pomidor i ogórek
- II śniadanie - płatki jaglane z twarożkiem, malinami i migdałami
- obiad - duża porcja smażonej piersi z kurczaka z gotowanymi warzywami (brukselka, marchew, fasolka, groszek) + ryż biały
- twarożek z malinami, wiórkami kokosowymi i płatkami migdałów


TRENING

Kompletny brak aktywności.


Drodzy,
tak jak wcześniej wspomniałam w odpowiedzi na uwagi jurysdykcji - SZYKUJĘ SIĘ DO ZMIAN :)
Czyli ładuję do mojej miski maksimum wartości odżywczych.
Na pewnym etapie zwiększę też kaloryczność i zobaczę co się będzie działo z moim ciałem.

Ustalam sobie cel: maksimum wartości odżywczych jak namniejszym kosztem czasowym!
Trzymajcie kciuki!
Liczę na Wasze wsparcie, komentarze i podpowiedzi.

P.



Zmieniony przez - pralson w dniu 2015-08-27 11:40:30

Byłaś w moich okolicach, fajne wycieczki

Trzymam kciuki za wprowadzenie zmian

A wiesz, że rowerem do Dol. Kościeliskiej nie wolno o której godzinie byłaś? dziwne, że Cię nikt nie zatrzymał, ale to tylko się cieszyć, że przeszło bez problemu


Zmieniony przez - ventura w dniu 2015-08-27 12:16:56

ventura

Byłaś w moich okolicach, fajne wycieczki

Trzymam kciuki za wprowadzenie zmian

A wiesz, że rowerem do Dol. Kościeliskiej nie wolno o której godzinie byłaś? dziwne, że Cię nikt nie zatrzymał, ale to tylko się cieszyć, że przeszło bez problemu



Zmieniony przez - ventura w dniu 2015-08-27 12:16:56

Ventura - tego nie wiedziałam, ale nikt mnie nie zatrzymał, a byłam tak ok. 18.00 :)
Szczęściara ze mnie, oby i zmiany poszły bez większych problemów, bo trochę nawet nie wiem jak się za to zabrać.

Miłego,
P

swietne wyprawy iekne zdjecia
tez bylam z rowerem w gorach tydzien temu, ale inne rejony

A to dlatego, że tak późno to się udało, no ale rzeczywiście dobrze że mandatu nie załapałaś przy okazji
w TPN jest bardzo mało miejsc, gdzie można wjechać rowerem, z tych ciekawszych to jedynie Dol. Chochołowska, a szkoda..

Zazdrosc.... Dawno w Tatrach nie bylam i tesknie. A roweerem po Chocholowskiej to mozna chyba tylko dzieki temu, ze nalezy do wspolnoty, a nie do TPN.

Dziękuję Wam za miłe słowa. Uzupełniam dziennik z ostatnich dwóch dni i proszę o uwagi i komentarze... stawiam sobie podstawowe pytanie - co ja jeszcze robię źle ?