Witam. Od pół roku próbuje przytyc. Mięśniowo i tłuszczowo (jeśli tak to się mówi). Szybko urosłam i bardzo schudłam i brzydko to wygląda. No i tak z pół roku sobie ćwiczę siłowo, unikam cardio jak diabeł święconej wody, jem dużo (zwłaszcza mięsa) i nie mogę przytyć w żaden sposob. A efekt jest nawet odwrotny. Ostatnio z uda schudłam 1cm (czyli [...]
[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: brak konkretnej diety, jem w regularnych porach Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: białko, gainer i zaczynam kreatyne Ostatnio przerabiany plan: FBW siłowy Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, [...]
[...] http://www.sfd.pl/Shake_your_ass_with_TREC_Nutrition!%2Fvari3%2FPodsumowanie_str._14-t830093-s14.html Stan zdrowia/choroby na dziś: -niedoczynność tarczycy -hiperprolaktynemia -za niski(?) poziom TG -za wysoki poziom estrogenów -ubytek masy kostnej o 19% -starania o ciążę od 20mcy [...]
[...] nie bardzo ?? dodam ze nie robie to ze wzgledu na wakacje robie to dla siebie i po to zeby osiagnac co chce...czemu nei robie tego na zime ?? bo wtedy jestem podatniejszy na choroby i jak mam w czasie cyklu nagle sie rozchorowac to to nei ma sensu dlatego wakacje sa dla mnie najlepsze mam czas jesc regularnie i cwiczyc czesciej i przede wszystkim [...]
[...] Jeśli chodzi o przerwy w ciągu ostatnich 12 miesięcy to było ich na pewno kilka, zwłaszcza w kickboxingu zebrało by się z 10 tygodni. Z siłownią trochę gorzej bo pomijając choroby czy kontuzje nawet w czasie urlopu staram się ćwiczyć. Pytanie 1: Do osób łączących siłkę ze sportami walki: jakie przerwy regeneracyjne stosujecie w ciągu roku? [...]
[...] takie oto specyfiki: Xpand 925g, Horse Power, Kre-Alkalyn Olipu 64capsy (zostało z kiedyśtam) Animal Nitro (15 paków, też zostało z cyklu, który przerwałem niestety z powodu choroby) i białeczko Kaizen Whey Protein. No i tak, troszkę nad tym myślałem i wykombinowałem coś takiego: Dni treningowe: -połowka miarki HP i połówka Xpanda z rana -miarka [...]
[...] orientują sie w cenach, niektórzy podają je przez 6miesiecy (cały okres dorastania drobiu i wydania go na rynek). Antybiotyki powoduja zachorowalnosc na raka i inne powazne choroby w tym uodpornienie na wirusy, gdzie juz niektóre leki przestały przeciwdziałałać bakteriom. ,,Jednym z efektów stosowania antybiotyków u zdrowych zwierząt jest to, że [...]
[...] z Was drodzy użytkownicy byłby w stanie jakoś jasno stwierdzić, czy po około roku teoretycznej codziennej zgagi można już na bank podejrzewać refluks? Nie mam objawów tej choroby poza samą palącą zgagą od czasu do czasu, nie kaszlę, nie boli mnie gardło, nie jest jakoś specjalnie zaczerwienione. Po prostu martwię się, że tak długotrwała zgaga [...]
[...] aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie Omega 3, selen, euthyrox 100 (hormon tarczycy) Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Kiedyś na chwilę przed diagnozą choroby wrzucałem tu dietę, aktualnie wracam w zupełnie innej formie psychicznej i fizycznej(dużo lepszej), cięższy o jakieś 5 kg. Co do diety, będę wrzucał ryby ale nie [...]
ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: nickowa WIEK: 34 lata NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ćwiczę z przerwami od wielu lat, wcześniej bieganie, dwa lata temu zaczęłam trening siłowy, który przerwałam ze względu na ciążę. Pół roku temu zaczęłam na nowo niestety 3 miesiące temu przerwałam ze względu na ból brzucha [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Klatka:117cm Udo:64cm Łydka:42cm Biceps:42,5cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):MMA 3 razy w tygodniu po 2 godziny. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :Nie mam. Stan zdrowia:Bardzo dobry. Cel/problem/opis: wyrzeźbienie ciała,redukcja tkanki tłuszczowej. Plan treningowy: Poniedziałek: Klatka -wyciskanie sztangi [...]
[...] zarzuty są dość poważne od obniżenia jakości spermy poprzez depresję do toksyczności. Prawda jest taka jest ułamek ludzi którzy nie powinni brać kreatyny ze względu na swoje choroby, jak również nie powinno przekraczać się dopuszczalnej dawki. Najczęstszą dolegliwością związaną z braniem kreatyny jest podrażnienie żołądka, zazwyczaj zauważa się [...]
hej wszystkim. obserwuję to forum od pewnego czasu i postanowiłam w koncu sie przełamac i załozyc temat dotyczacy sprawy, która nie daje mi spokoju. chodzi mi o wyliczenie cpm. Generalnie korzystałam ze wzoru Mifflina - czyli BMR pomnożone przez PAL. Jednak przeglądając tutejsze działy, postanowiłam obliczyc dokładniej moje cpm, które uwzglednia [...]
Hejka, wlasnie wrociłem z rezonansu (historia choroby tutaj: http://www.sfd.pl/Zapalenie_przyczepu_mi%C4%99%C5%9Bnia_naramiennego-t682544-s2.html), moglibyście napisać co oznaczają dla mnie te wypociny lekarza :) ? I tak z tym pójde do ortopedy, ale może macie jakieś doświadczaenia z takimi sprawami, np jak jest to poważne, jak leczyć, jak długo [...]
[...] tylko cierpliwych. Przedstawie może po krótce moją historię. Jako dziecko, tak do ósmego roku życia byłem zwyczajnie chudy. Potem, jak to w wieku młodzieńczym, zaczęły się choroby. Lekarz zdiagnozował u mnie chorobę płuc i przypisał leki, które zrobiły ze mnie grubasa. Tak jest do dziś, chociaż ... Trzy lata temu zacząłem się odchudzać, jeżdżąc [...]