[...] TŁUSZCZU(fotka sylwetki): ok 28-30% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 15% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): kurczak, ryba, ryz kasza, makaron, tuńczyć. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): dobre, brak chorób, w lecie tylko tabletki na alergie WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: brak STOSOWANE WCZEŚNIEJ [...]
[...] 1800 kcal moja waga to 79kg (b160,w200,t30), 3 razy w tygodniu trening silowy, pozniej 35 minut chod pod gorke z pulsem ok 130, do tego rower jak pogoda pozwoli STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): dobry WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: brak STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: brak BUDŻET: dowolny Witam, nie uzywalem nigdy [...]
[...] W JAKI CELUJEMY: 12% ZARYS DIETY I TRENINGU: dieta 2500 kcal tj. 90 gr T, 220 gr B, 200 gr W. 3 x w tygodniu SPLIT, 2 x w tygodniu (dni nietreningowe) interwały STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): brak WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: nie piję kawy STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: LipoBurn FA BUDŻET: do 100 zł Witam, po [...]
[...] CELUJEMY: -:- ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): 2 razy w tygodniu ogólnorozwojowy trening siłowy, po nim 30 min aerobów, 1 raz w tygodniu aeroby 35-45min STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): żadnych problemów z ciśnieniem, zdrowy WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: 1-2 kubki czarnej kawy dziennie, zero energetyków [...]
WIEK: 23 CZAS REDUKCJI na razie 2 miesiąc, planuje 4-5 ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): bieganie i spacery 3-4 razy w tygodniu STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): dobry, brak WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: brak STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: - REVEX16 BUDŻET: - WAGA - 86 kg Wzrost - 182 Stosowałem REVEX16, ale [...]
[...] duży. Przy wzroscie 180cm, waze 105kg POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: Jak najniższy ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): Trening ogolnorozwojowy + cardio STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): brak WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: brak STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: brak BUDŻET: Teoretycznie nieograniczony, jednak [...]
[...] brak. Dietę chcę zacząć od przyszłego tygodnia, ma w tym mi pomóc znajomy. Treningi planowo 2-3 razy w tygodniu ale to od lutego ze względu na kontuzję ręki STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): Brak stwierdzonych problemów WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: Brak STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: Nigdy nie stosowałem [...]
[...] sylwetki): 25% ( 90kg) POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 13-15% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): Obecnię wchodzę na Rapid Fat Loss Diet (Lyle McDonald) STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): Nie WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: Nie, po napoju energetycznym mogę iść bezpośrednio spać. STOSOWANE WCZEŚNIEJ [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
PRO
[...] połączone z brakiem apetytu i małą masą ciała obserwuje się również u dzieci z rodzin patologicznych lub wychowywanych w zakładach wychowawczych. Jest to element tzw. choroby sierocej. Inną, o wiele rzadszą przyczyną niedoboru wzrostu, mogą być zaburzenia hormonalne, takie jak niedobór hormonu wzrostu, niedoczynność tarczycy lub nadmiar [...]
[...] - LARWA WĘDRUJĄCA Toksokaroza jest częstą chorobą pasożytniczą. Ze względu na warunki bytowania pasożyta i sposób zakażania najczęściej występuje u dzieci. Objawy choroby nie są bardzo typowe, więc może się zdarzyć, że rozpoznanie zostaje postawione na podstawie nieprawidłowych wyników badań laboratoryjnych. Tymczasem konsekwencją [...]
[...] dla naszego organizmu. Z tego względu antybiotyki należy stosować wówczas, gdy rzeczywiście zachodzi potrzeba ich użycia. Bardzo często zastanawiamy się, czy w czasie choroby, w czasie przyjmowania możemy trenować? Odpowiedź brzmi, NIE. W czasie przyjmowania antybiotyku powinniśmy skupić się na powrocie do zdrowia i odpoczynku. Niestety [...]
[...] połączone z brakiem apetytu i małą masą ciała obserwuje się również u dzieci z rodzin patologicznych lub wychowywanych w zakładach wychowawczych. Jest to element tzw. choroby sierocej. Inną, o wiele rzadszą przyczyną niedoboru wzrostu, mogą być zaburzenia hormonalne, takie jak niedobór hormonu wzrostu, niedoczynność tarczycy lub nadmiar [...]
[...] z rodzaju Plasmodium zarażają zwierzęta. U człowieka najczęściej dochodzi do zakażeń zarodźcem ruchliwym i sierpowatym, przy czym ten ostatni powoduje najcięższą postać choroby. Malaria przenoszona z osoby chorej na drugą osobę ze śliną samic komarów z rodzaju Anopheles. Gametocyty od osoby chorującej na malarię dostają się do organizmu [...]
[...] z naszym trybem życia, tym jak się odżywiamy, czy ile trenujemy. Niestety nie przeprowadzono jak do tej pory badań, które mogłyby określić, jakie są dokładnie przyczyny tej choroby i jak ją leczyć. Przypuszcza się, że ma ona związek z naszymi genami w połączeniu z chorobami metabolicznymi, oraz wystąpieniem silnych stanów zapalnych. Istotną rolę [...]
[...] mniejszości. Wyróżnić tutaj warto kilka plusów diet niskowęglowodanowych: 1. Przydatna dla osób ze słabą wrażliwością insulinową. 2. Przydatna dla osób cierpiących na choroby degeneracyjne mózgu. 3. Przydatna dla osób z celiakią i problemami trawiennymi. 4. Przydatna dla osób z Candidą. /SFD/2018/2/13/23a023921d264de4ad3a477b4a475f74.jpg
BATERYJKI PODLADOWANE.... ramboszcza nie nie co do planu myślę, że bedzie trwał około 8 tygodni :) Czyli w tym tygodniu zrobię tak jak zasugerowałeś intuicyjnie będe dobierał ciężary w poszczegolnych cwiczeniach, wszystko pospisuję, nastepnie wyliczę a od przyszłego tygodnia jadę kreatyną.. BIERZ KRETE BEZ LADOWANIA I OD 1 TYGODNIA!! A [...]
[...] chciało zernać nawet na link =D z tymi 11 tyg trochę nie sprecyzowałem. myślałem nad tym żeby zacząć ten plan ( bo przerwe teraz już mam , przez sesje,nie spanie i ciągłe choroby niestety =C ) i po 2 tyg właczyć ON. cykl ma trwać 11 tyg co równało by się 13 tyg planu więc trochę długo. chyba, pomyśle o jakiejś "drastycznej" zmianie [...]
[...] hamuje aktywność kortyzolu, określanego często hormonem stresu. Mówi się również, że glutation jest przeciwnością homocysteiny. Wysoki poziom homocysteiny jest wskaźnikiem choroby i ryzyka śmierci, podczas gdy wysoki poziom glutationu jest wskaźnikiem stanu zdrowia i witalności organizmu. Bez glutationu komórki podlegałyby nieustającemu [...]
CZEŚĆ DZISIAJ PIERWSZY RAZ OD 2 TYGODNI <Z POWODU CHOROBY> byłem na siłowni, zacząłem ćwiczyć właśnie w ten sposób. Pozamieniałem jedynie ćwiczenia miejscami <z powody tego, że siłownia na którą chodze składa się z 2 pomieszczen.. i tak jets mnie łatwioej> i zamieniłem jedno ćwiczenie <prostowanie nóg na sównicę>. Chciałem [...]