by naturalny

[...] +cukinia +keczup kotlin60%mniej 3)Ryż jaśminowy+sznycelki (pierś,ser zółty light,papryka,cebulka) +cukinia +keczup kotlin60%mniej 4)Twaróg półtłusty +kakao+słodzik+jogurt naturalny + warzywa Trening: Trening: przysiady 5x5 - 47kg ,52kg,57kg,62kg,67kg -wyciskanie na plaskiej 5x5 - 56kg,63,5kg,68,5kg,73,5kg,78,5kg -martwy ciag 5x5 - [...]

[...] ziele ruty (Hb. Rutae) , kwiat nagietka (Flor.Calendulae), ziele nostrzyka (Hb. Meliloti) Z tego lyzke zaparzasz i pijesz codziennie wieczorem Owocow nie jedz, -jogrt naturalny, kefir, kwasne mleko,maslanka twarog naturalny - najlepiej wlasnej produkcji, ser zolty w niewielkich ilosciach jako dodatek Ćwiczenia później coś pomyśle bo teraz [...]

[...] do godz 09:00 gdzie mam drugi posiłek. Ilość posiłków nie jest zła ale ja bym dorzuciła piąty. W praktyce jem co 3.5 godziny od 05:30 więc jak na razie wszystko gra. Jogurt naturalny w takiej porcji 300gr.... trochę za dużo. Owszem sama jogurt jem ale jako dodatek do sera białego chudego i płatków (jakoś ciapa z mlekiem mi nie przechodzi przez [...]

[...] (60g) - 3 sztuki Płatki owsiane - 80 gram Orzechy włoskie - 30 gram Rodzynki suszone - 15 gram Jogurt naturalny 2% tłuszczu - 50 ml B - 36 , WW - 64, T- 42 , kcal - 778 Robię to w postaci omletu, wymiennie będę robił płatki na mleku(300ml) , te same składniki i [...]

[...] PRPOPZYCJĘ: Propozycja nr1: jest dla osób które liczą się z każdym groszem i nie mogą sobie pozwolić na kupno drogiej odżywki białkowej. Ostrowia WPC 80% – (smak naturalny) – koncentrat białka serwatki Cena za kg produktu: 37,45 Olimp – Sojavit 85 – (smak naturalny) – izolat białka sojowego [...]

[...] "na oko" by było, że nie wklejam zrzutu. 7:00 chleb razowy, masło, feta, pomidory, oliwki 11:00 omlet z mąką owsianą i wheyem, jabłko, marchewka 14:30 pierś z kurczaka smażona na kaczym tłuszczu, ryż naturalny, szpinak nowozelandzki Suple: MZB Napoje: woda, herbata zielona, świeża mięta, kawa Zmieniony przez - halinae w dniu 2014-10-04 16:02:49

[...] osób tłuszcz ciągle krąży, wpływa i wypływa. - nieprawda. U osób zdrowych również dochodzić może do przyrostu tkanki tłuszczowej przy nadwyżce energetycznej, jest to naturalny proces fizjologiczny, który umozliwł nam w dawnych czasach przezycie. Tkanka tłuszczowa nie magazynuje sprawni tłuszczu i dochodzi do jego "wycieku" do krwi przy [...]

[...] marchewka i pomidor. Zielona herbata. 16:00 – Przed treningiem. Jajecznica z czterech jaj. Woda mineralna niegazowana. 17:30 – Po treningu. Jogurt naturalny - 250ml. Pomarańcza 20:00 – Kolacja. Trzy kanapki z pomidorem i ogórkiem Zielona herbata. ---------------------------------------------------------- [...]

[...] albo pieprzem). Jesli chodzi o reszte nabialu to wolno Ci smietane ( wszystkie rodzaje), ale nie mleko, wolno maslo, ale nie margaryne. Zapomnij o jogurcie, nawet tym naturalnym, o Actimelu itd, niestety... 3. Tluszcze- patrz j.w., poza tym, koniecznie powinienes uzywac oleju slonecznikowego ( jest wielonienasycony), albo oliwy z oliwek [...]

[...] 85 g Pomidory z puszki 70 g Seler 110 g Ziemniaki B 48g T 18g W 80g Kolacja: Tortilla z kurczakiem, warzywami i sosem czosnkowym 15 g Czosnek 75 g Jogurt naturalny 2% 20g Majonez 75 g Tortilla pszenna pełnoziarnista 180g Mięso z piersi kurczaka (bez skóry) 375 g Ogórek 120 g Pomidorki koktajlowe 120 g Sałata lodowa B 57g [...]

[...] to możliwe. Ja staram się urozmaicać dietę. Posiłki przygotowuję tak, by w każdym było przynajmniej 30g białka wysokowartościowego. Ale nie zawsze udaje się to w sposób naturalny. Np. bardzo lubię na popołudniowy posiłek płatki ryżowe gotowane na mleku z żurawiną i innymi dodatkami ale z mleka i ryżu to białko jest ubogie, więc do takiego [...]

[...] Kotleciki z mięsa mielonego (wieprzowina-schab) z sezamem (+ olej kokosowy, cebula, czosnek), ziemniaki, brukselka, surówka z kapusty piekińskiej (+ jabłka, marchew, jogurt naturalny) 4. Jaja Nadal nie czuję głodu...jem na oko. Suple: magnez + potas + asparginian, omega 3, DIM Leki: Euthyrox 62,5 Napoje: różne herbaty,woda filtrowana, yerba [...]

26-04-15 Trochę sam sobie poukładałem dietę, nie leciałem wg rozpiski, liczyło się by było czysto :-) Dieta 1. owsiane, twaróg, jogurt naturalny, kakao, siemię lniane, orzechy włoskie, owoce http://i57.tinypic.com/16azocw.jpg 2. jaja, tuńczyk, chleb, jogurt naturalny, majonez, musztarda, warzywa http://i58.tinypic.com/anym9u.jpg 3. jaja, tuńczyk, [...]

[...] jest w istocie. A teraz do rzeczy. Moja wypowiedz z godz. 2:17 byla adresowana do Kruszka, gdyz uwazam, ze bledem jest wiara w to, ze "wszystko" mozna osiagnac w naturalny sposob. Dodatkowo - byc moze mylnie - uznalem, ze Kruszek uwaza osoby stosujace wspomaganie za oszustow a tym samym podwaza autorytet oraz ogrom pracy jaki ludzie [...]

[...] Małe uzupełnienie zapasów, na zdjęciu brakuje jeszcze berberyny + ALA, które miałem w drugim kartonie https://i.imgur.com/aRRmV1b.jpg - izolacik naturalny do porannego omleta - witaminki i minerały - nutwhey czekolada (do omleta) - sos karmelowy (jw) - kolejny rashguardzik do kolekcji, tym razem błękit - omega 3 i [...]

[...] ich wyczerpanie, byleby wytrwać , gdy poza wolą nic już nie mówi o wytrwaniu; Jeżeli umiesz rozmawiać z nieuczciwymi, nie tracąc uczciwości lub spacerować z królem w sposób naturalny; Jeżeli nie mogą cię zranić nieprzyjaciele ani serdeczni przyjaciele; Jeżeli cenisz wszystkich ludzi, nikogo nie przeceniając; Jeśli potrafisz spożytkować każdą [...]

[...] 3 możesz dać jakieś owoce i trochę mniej tłuszczu -tuż przed treningiem, jeśli dobrze na to reagujesz to carbo + whey, jeśli nie to nic -tuż po treningu carbo + whey lub naturalny posiłek węglowodanowo-białkowy -jakieś 2 godziny po treningu kolejny naturalny posiłek węglowodanowo-białkowy -ostatni posiłek tylko białko Moim zdaniem to by się [...]

[...] są w pobliżu), to zastanawiają się czy aby przypadkiem nie jesteś pedziem. Przy czym uściski i pocałunki pomiędzy mężczyznami(hetero) są na porządku dziennym. Bójki też w naturalny sposób znacznie łatwiej ewoluują w stronę zwarcia, parteru. Ja to widzę mniej więcej tak: Maeda przyjechał, nauczył chłopców judo, a dalej nastąpiło naturalne [...]

[...] 17 (DT) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e8402057316443aeb4c4b3bd77361e33.jpg Jadło: założenia: 1700kcal= 130B/70T/rest 1. płatki owsiane na wodzie 2. 2 jajka, olej, łosoś, jogurt naturalny 2. Tuńczyk + pomidory + papryka + olej 3. twaróg, pomidory, papryka 4. jabłka, daktyle 5. makrela w sosie pomidorowym (puszka) Można? kawa + herbata + woda B [...]

[...] na wszystko- kiedy wszyscy inni jednak ważą to co mówią (vide Sonnen, Conor, Bisping). Powiedziałbym jeszcze, że Ronda jest taka jak Nate- tzn jej trash jest bardzo naturalny i nie jest cześcią "show". Ale Diaz jest w tej naturalności duuuużo lepszy%-) Ale tak jak mówię- uwielbiam wszystkich tych gośći- jeszcze dodałbym Rampage'a- [...]