by naturalny

[...] lub syropu klonowego, prażone w piekarniku), mięso – indyk, kurczak, polędwica wieprzowa, szynka wieprzowa (z tego robię domową wędlinę), szynka serrano, mleko 2%, jogurt naturalny, pieczywo typu wasa (próbuję zrobić chleb na zakwasie), ryby – makrela, łosoś, śledzie, tuńczyk w sosie własnym; kasza – Quinna, jęczmienna, gryczana (od czasu do [...]

[...] Ryba, kurczak + warzywa. Co jako przekąskę: Cokolwiek, naprawdę;) Często wcinam rzodkiewki i pomidorki koktajlowe. Co jako deser: Obecnie - coś z odtłuszczonego nabiału + naturalny słodzik. Ale nigdy nie byłam i nie jestem wielką fanką słodyczy. Lubię też smaki białka Peak Delicious, nawet z wodą;) Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: O [...]

[...] Co wchodzi w skład suplementów wspomagających? Suplementy diety zawierają składniki lub substancje występujące powszechnie w żywności, bądź też wytwarzane są w sposób naturalny w organizmie człowieka. Mogą to być witaminy, minerały , białko, węglowodany, a także inne składniki nie pełniące bezpośredniej funkcji energetycznej czy odżywczej, [...]

[...] tylko mięśnie, ale również mózg. Według badania opublikowanego niedawno w "Journal of the American Medical Association" wśród mężczyzn, którzy przyjmują dużo witaminy E z naturalnych źródeł (czyli z pożywienia), a nie z suplementów, ryzyko zapadnięcia na chorobę Alzheimera jest aż o 67% niższe, niż wśród tych nie dbających o uzupełnianie [...]

[...] obu hormonów Podsumowując Xtreme Pro ZMA jest idealnym preparatem działającym podobnie do popularnych i bardzo skutecznych dzisiaj pro hormonów. Jest przy tym w 100% naturalny jego działanie jest odmienne niż innych środków wpływających na gospodarkę hormonami. Xtreme Pro ZMA to świetny wybór dla osób dorosłych, średnio zawansowanych [...]

[...] zmniejszyła i odczułam znaczny spadek kondycji. Zawsze żywiłam się umiarkowanie zdrowo (dużo warzyw, owoców, ryb, chudego mięsa, orzechów, pełnoziarnistych produktów, jaj, naturalnych jogurtów, serów, wszystko mało przetworzone i najczęściej surowe itp) jednak teraz postanowiłam się bardziej przyłożyć i jeść jeszcze zdrowiej i troszkę mniej aby [...]

[...] III tortilla z indykiem, surówką i pastą z czerwonej fasoli (fasola+cebula+pomidor) IV makaron z szynka (chuda wedlina + smietana + jogurt grecki light) V serek homo naturalny + banan + domowa granola (owsianka+orzechy) I 2 kromki z wędliną, serem i pomidorem II jogurt nat (mrożony) + domowa granola + truskawki III pół quesadilli (z [...]

[...] istnieje teoria - każdy produkt żywnościowy zawiera w sobie informacje o warunkach swoich narodzin, rozwoju, dojrzewania itd.. - jednym słowem kształtuje w człowieku „naturalny instynkt zachowawczy". Co z punktu widzenia tej teorii przedstawia sobą mleko krowie nie trudno się domyślić. Mądrzy jogowie by nie jeść krowiego mięsa i nie pić [...]

[...] Co jako przekąskę : owoce, orzechy (nerkowca lub pistacje) Co jako deser : staram się nie jeść słodyczy, jak już to loda wodnego (np. zip) czy sorbet, jakiś owoc + jogurt naturalny, ew. ze słodkich monte i grzesiek bez czekolady - bardzo rzadko ale się zdarza, albo jako podwieczorek spaghetti warzywne (cukinia + marchewki w paski, z ciemnym [...]

[...] Środa 6:00 - Olimp Thermo Speed - 1kaps. 6:30 - I Posiłek. -szproty/makrela wędzone/a w oleju. 7:00 - Aminokwasy - 1kaps. 11:30 - II Posiłek. -twaróg chudy 100g -jogurt naturalny 100g -banan 100g -olimp multiple SPORT (witamina) - 1kaps. 16:00 - Olimp Thermo Speed - 1kaps. 16:30 - III Posiłek. -kiełbasa zwyczajna 200g -oliwa z oliwek 30g [...]

[...] do minimum. Wyglądało to tak: 5:45 pobudka 6:00 śniadanie, 3parówki gotowane z ketchupem,(myślę żeby zastąpić te parówki musli z mlekiem) 7:00 zaczynam prace 8:00 jogurt naturalny aktivia mała 10:00 śniadanie w pracy od 150 do 200gram śledzi z cebula w sosie majonezowo jogurtowym(aktivia naturalna) 12:00 odżywka około 300 ml mleka i 35gram [...]

[...] śniadanie: kanapki, owsianka, jajecznica Co lubisz jeść na obiad: ryż/kasze/ziemniaki/makaron + mięso/ryby w różnych postaciach + warzywa Co jako przekąskę: kanapki, jogurt naturalny, twaróg (zły, zły nabiał), owoce, orzechy Co jako deser: staram się nie jadać, jeśli już, to owoce, czekolada i jakieś inne syfy Ograniczenia żywieniowe : w [...]

[...] co pozwala zadbać o nasz piękny, młody i zdrowy wygląd. - Pure Collagen jest produktem ECO - Tabletki są naturalne czyli pozbawione barwników i otoczki (niepowlekane), ich naturalny zapach rybi gwarantuje pochodzenie kolagenu (brak obróbki chemicznej pozbycia się naturalnej woni, by zachować jak najbardziej naturalny surowiec - zapach nie jest [...]

[...] czyli toksynami zawartymi w bakteriach, byłoby bardzo niebezpieczne. Tak uzyskanej erytropoetyny nie można byłoby odróżnić od erytropoetyny wytwarzanej w sposób naturalny w ludzkim organizmie. Nieprzewidywalny aspekt tego procederu: wprowadzony gen może ulegać niekontrolowanej ekspresji - organizm wytwarzałby zbyt dużą liczbę krwinek [...]

[...] ryżu brazowego/bialego lub makaronu polane jakimis owocami lub np starte jablko z ryzem 100 piersi z kurczaka w kromkach chleba razowego lub pelnoziarnistego 150g jogurt naturalny herbata / 100g płatków owsianych + rodzynki 20g orzechów włoskich (rozdrobnionych) 20g ziaren słonecznika (łuskanych) 150g ugniecionego banana 3 jaja kurze cale (w [...]

[...] jajo, 20g albumina, 15g dzem/miód/syrop klonowy, spirulina 2. 150g dorsz/schab/wątróbka/kura, 15g olej lniany , 15g orzechy, warzywa 3. 200g twaróg półtłusty, 150ml jogurt naturalny, 50g platki zytnie, 150g banan, kakao Lub 150g dorsz/schab/wątróbka/kura, 50g ryż brązowy 4. Pre workout: 150g dorsz/schab/wątróbka/kura, 80g ryż brązowy 5. Pos [...]

[...] z masłem sałatą i chudą wędliną do tego rzodkiewki lub ogórki albo bułka z masłem orzechowym lub serem białym chudym z dżemem Następnie Jogurt FruVita 0% Lub serek menu b naturalny z 100 ml mleka 1,5% lub samo mleko 250 ml kuleczki o smaku czekoladowym ok. 20g, musli własnej roboty płatki 6 zbóż orzechy rodzynki jakieś suszone owoce ok. 20 g, [...]

[...] lub jajecznica 2. posiłek (potreningowy) (ok. godz 11,50) - ryż+ tunczyk 3. posiłek (w pracy) godz. 13,45 - ryż+ 150g piersi z kurczaka lub makaron+ bialy ser -jogurt naturalny 4. posiłek (w pracy) godz. 16,45 - chleb ciemny - poledwica z kurczaka - serek wiejski lub 2 jajka 5. posilek (w domu) godz. 20 - ziemniaki+ piers z kurczaka lub [...]

[...] (3 większe i dwie przekąski). Posiłki jem w odstępach trzygodzinnych. Poniżej napiszę przykładowy dzień żywieniowy: Rano: Musli z mlekiem 0,5% Przekąska: Dwa owoce + jogurt naturalny (przekąska przed obiadem) Obiad: Czasami jajecznica Druga przekąska: Serek wiejski (150g) lub serek Bieluch naturalny (150g) (przekąska przed kolacją) Kolacja: [...]

[...] g bialka * 200 g węglowodanów * 100 g tłuszczy I posiłek - godz 7.15 + 100 g płatków owsianych + 30 g odzywki białkowej lub 200 g pieczywa razowego, 4 jaja oraz jogurt naturalny + 20g oliwy z oliwek 1.Białko 30 g 2.Węglowodany 70 g 3.Tłuszcze 20 g 4.580 kcal II posiłek - godz 11.30 ( posiłek w szkole ) + 100 g ryżu brązowego + 250 [...]