by naturalny

[...] PLACKA ?? :D Pozatym w szkole wychodzi 950 kcal , a ryz to 350 jakies w 100 gramach , to nawet jakbym wzial tego kurczaka ze 150 gram to i by bylo 150 kcal razem 500 to wciaz 500 za malo . Cos jeszcze moze wrzucic w ciagu dnia co polecacie ? Jogurt naturalny do szkoly tez by sie nadawał ? Zmieniony przez - Rafall w dniu 2014-05-14 22:44:18

Co by było gdyby do tej pory nie wynaleziono żadnych wspomagaczy? Nikt by nie trenował? Nie opłacałoby się? Uważam, że naturalny bodybuilding jest sztuką, a koks to poprostu oszustwo samego siebie. Koksowanie to lenistwo, mała cierpliwość i słaby charakter. Nigdy nie bede popieral koksu. Naturalnie również się można zbudować i to o wiele [...]

[...] DRYM LUB RAZOWY Jaja kurze 200g lub ser biały połtłusty 125g DODAJ OLIWE Posiłek 7: przed snem Ser biały (półtłusty) 125g Orzechy włoskie 20g DAJ DO 2/3SNIADANIA Jogurt naturalny 100g UTNIJ DO 30-50GR zazwyczaj jeszcze siędzę pare minut ide wypić kieliszek oliwy z oliwek (około 15g) i spać. SAM TWAROG JEST OK, OLIWE UWZGLEDNIJW CIAGU DNIA [...]

Tak to by wyglądało czy mógłbyś jeszcze poprawić te 2 dni z pierwszego postu I (Śniadanie) - Płatki owsiane 100g Jogurt naturalny 2% tłuszczu 100g Rodzynki suszone 30g Orzechy włoskie 30g 3 jaja gotowane Pomidory szczypiorek II (II Śniadanie) – szynka z piersi kurczaka Chleb żytni razowy 100g Pomidor 150g oliwa z oliwek 10g B:19, [...]

[...] ( 100-200g ) 10 - 11 250g serka wiejskiego + banan/jabłko lub 130 - 140g mutanta z wodą Lub 200g kuraka + 50g ryż / kasza ( w zależności od możliwości, ze wskazaniem na naturalny pokarm ) + Marchew surowa 50-100g 14 - 15 ryz brąz 100g 200g piersi z kurczaka brokuły/ szpinak/ + Marchew surowa 50-100g 1 caps wita 1 caps min 1 caps omega [...]

[...] ==>> ja po treningu albo coś jem albo pod prysznic. na noc mozesz jakimiś maściami sie wysmarować. i pamietaj o snie ! A nie można tego połączyć (prysznic + żarcie :)? Ze snem to muszę troszeczkę się przestawić (godziny snu), naturalny testosteron to nie pryszcz! :) Pozdro serdeczne i wielkie dzięki hans za rady i poświęcony mi czas!

[...] :) Zapotrzebowanie liczone na podstawie dziennika posilkow z tego forum :) 142 - B 92 - T 265 - WW Płatki Owsiane - 90g Miód - 20g Jaja - 120g B/T/W -> 24/17/73 Jogurt naturalny 2% - 400g Pomarańcz - 150g (chodzi o 1 sztuke średnio jak wazyłem tyle mają, jak minie sezon to jabłko) Banan - 150g B/T/W -> 20/9/72 Ryż - 100g Tuńczyk w [...]

[...] uzyj kremów nawilżająco-antybakteryjnych . Jeśli już musisz się malować , użyj tuszu do rzęs , ale bez żadnych udziwnień typu mega grube i dlugie rzesy, po porstu zwyczajny naturalny , a właściwie najlepsza w Twoim wieku byłaby bezbarwna odżywka do rzęs i brwi.Do ust najlepiej pomadka ochronna albo delikatny błyszczyk. I to wszytko , chyba nie [...]

[...] "od wewnatrz". Vitapil polecany przez joggera jest naprawde super. Dobry jest tez merz special (dobrze przyswajalny, ale i stosunkowo drogi) oraz skrzyp polny (naturalny i tani, ale trzeba lykac az 3 razy dziennie po iles tam tabletek). Oczywiscie struktura, gestosc itd sa uwarunkowane genetycznie, ale mozna im bardzo pomoc. Co do [...]

[...] on po prostu usunięty z naszego organizmu. Aby podwyższyć poziom glutationu, należy dostarczyć organizmowi prekursorów, czyli budulców glutationu. Istnieją sposoby, by w naturalny sposób podnieść poziom glutationu. Do nich należą spożywanie pewnych produktów spożywczych jak awokado, surowe mięso, surowe mięso ryb morskich, surowe jajka, [...]

eee tam niechciałem pisac bo wiem że powstanie "WIELKA" dyskusja każdy ma swoje doświadczenia i z nich korzysta nie da sie danej osoby powkładac w ramy, ja trzymam sie faktów a tu co KNIFE obala robi to konkretami. traktor NAJWAZNIEJSZY JEST POSTEP. - ja sie z tym zgodze zreszta czesc wiedzy czerpie z twoich wypowiedzi ale ja kiedyś [...]

[...] obiad : ryz, kasza, makaron, miesa gotowane lub duszone, ryby, warzywa, Co jako przekąskę : wafle ryzowe plus jakis owoc Co jako deser : serek aktivia z owsianka, jogurt naturalny Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: b.dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu [...]

[...] szybkie przywrucenie dostaw endogennego testosteronu biorąc po 10 tyg cyklu clomid standartowo po 2 tab dziennie twoj organizm zareeagowal by bardzo powoli 6 tab (niektórzy biorą 4) maksymalnie podraznia przysadkę a następne dawki juz tylko podtrzymują ten proces, w związku z czym naturalny tesciu szybciej wraca do odpowiedniego poziomu. Pozdro

Raczej byłby zbitym LHW. Grunt, że on po prostu ma naturalny talent, a wygląda na to (nie mam pewności, to tylko hipoteza:D) że nie do końca go wykorzystuje. możliwe też, że cięższy trening mu nie służy, może ma taki organizm, że jakby zap*****lał więcej, to by walczył gorzej, a jakby stracił brzuch, to straciłby też parę w łapie :)

[...] twarożek lub inny podobny nabiał - jogurt Obiad - jakaś zupa - mięso - ryż/ ziemniaki/ makaron - surówka Podwieczorek - baton energetyczny/ 2 kanapki - sok do picia - jogurt naturalny Kolacja - mięso (ryba, drób lub kurczak) - ziemniaki/ ryż/ kasza/ makaron - surówka - może by też twarożek no i po tym przytyłem 1 kg.. więc sami widzicie ile [...]

Na tej samej zasadzie mozna powiedziec ze zolnierze ktorzy oddawali zycie za kraj tez sa idiotami i tutaj takze zadzialal owy dobor naturalny. No, ale to każdy wie, że durnym jest ginąć za czyjeś fanaberie. Człowiek bez wypranego mózgu, poważnej traumy nie odda życia za swój kraj ot tak. Na życzenie śmierci się pracuje. Robiłem dzisiaj reportaż z [...]

ona by byla fajna, jakby miala ludzki, naturalny dla dziewczyny poziom estrogenow w sobie ;-) objawiajacy sie naturalnym poziomem bf. zyly nie pasuja dziewczynie, absolutnie. No i te biodra faktycznie moglyby byc szersze. A jesli chodzi o ocene typowo kulturystyczna, to jest ok, dobre proporcje

[...] Nie rezygnuj z nich :) Choć, jeśli płatki pszenne są pełnoziarniste także będą okej. Jak zjesz je ze szklanką mleka, nic złego Ci się nie stanie - zwłaszcza rano;) Jogurt naturalny też może być, nawet lepszy. Banana możesz wrzucać do śniadania zamiennie z innymi owocami :) - Dorzuć też tutaj orzechów włoskich 2. Może być, tylko koniecznie daj [...]

[...] i napisalem glupoty) a ty huderlax zdecyduj sie na jedno a nie pierd.olisz glupoty i udajesz wielkiego znawce choc nim nie jestes oto twoje sprzeczne wypowiedzi A Coleman to naturalny kulturysta a po wypowiedzi irokeza - KAZDY ZAWODOWY KULTURYSTA I STRONGMEN ROBI CYKLE STERYDOWE inaczej w tym sporcie sie nie da przebic do czolowki, tak wyglada [...]

[...] Bułka grahamka posmarowana serkiem twarogowym tł.2g węg.57g biał.8g kcal.258 Dotego dodatki takie jak Rzodkiewka,Pomidor,Sałata,Ogórek Jogurt lub kefir // jogurt tylko naturalny tł.2,1g węg.10,6g biał.8g kcal.78 (wartości orientacyjne) Jabłko 150g. tł.0,2g węg.18,1g biał.0,6g kcal.75 III Posiłek 13.30 (przed treningowy) Ryż brązowy 80g [...]