by naturalny

[...] sos pomidorowy, fasolka szparagowa 2. chleb żytni, serek wiejski, pomidory trening 3. warzywa na patelnię z ziemniakami, bułka razowa, jajka, masło klarowane, jogurt naturalny, pomarańcza, gruszka kcal nie liczę, więc nie wiem ile zjadłam, od stycznia powoli zacznę liczyć. Myślę, że wejdę na 2200-2300 i będę powoli ciąć lub dodawać [...]

[...] na drugi dzień bolała mnie jak by łopatka i kaptur miałam spięty... 3b. Rozciąganie międzyseryjne 30s. ok trening szybki i całkiem ok! :-) Micha: trening 1. twaróg, jogurt naturalny, pomidorki, chleb żytni, migdały 2. mozarella, pomidory, bułka razowa, oliwa z oliwek 3. skrzydełka z kurczaka, pomidory, mandarynki, ciasteczka babci Ani, rodzynki [...]

[...] do brzucha ( zaległe ) 12x10kg/ 10x15kg/ 10x20kg/ 13x10kg ok Micha: 1. twaróg, nutwhey pistacjowy, nasiona chia, wiórki kokosowe, płatki owsiane, jabłko trening 2. serek wiejski, chleb żytni, pomidory, sałata lodowa, batonik muesli 3. wołowina udziec, cebula, ogórek kiszony, oliwa ( tatar ), ryż, szpinak, jogurt naturalny SUMA: 1 980kcal

Średnia micha - mi by chyba nie smakowało. Marchewa śmiesznie wyszła. Nie wiem jak u Ciebie, ale u mnie w biedronce jest dostępny fajny sok naturalny. W takich 3L kartonach. Dłuższy czas było tylko jabłko, ale teraz pojawił się też pomarańcz i jabłko+granat+winogrona. Spróbuj, bo naprawdę mega :) Zmieniony przez - Munga w dniu 2015-02-20 [...]

[...] zhan zhuang qigong. Są zatem zaliczane do qigong, mimo że my o qi nie mówimy. Natomiast przedstawiciele bardziej tradycyjnego qigong interpretują tę metodę jako "qigong naturalny" - według nich w sposób naturalny następuje tutaj zrównoważenie przepływu qi w meridianach i wzmocnienie zheng qi (czyli zdolności organizmu do utrzymania [...]

[...] dzien: PRACA OK TRENING w domu: Podciaganie dipsy zolnierskie uginanie na biceps francuz na triceps DIETA 1. jajecznica 5 jaj, kanapki, banan 2. wiejski, jablko, jogurt naturalny 3. Gulasz, warzywa, makaron 4. Odzywka bialkowa, oliwa, borówki 5. Jajecznica 5 jaj, kanapki, jablko, orzechy ziemne Suple: rano vit-min olimp, kreatyna, przed [...]

[...] http://imageshack.us/a/img202/6835/dietaw.png I posiłek- 5 jaja domowe+ pekińska II posiłek- kurczak+ ogórki+ buraki III posiłek- 230g szynki wieprzowej+ pekińska+ jogurt naturalny+ rukola+ ser feta IV posiłek- 200g szynki wieprzowej+ pekińska+ jogurt naturalny V posiłek- makrela+ pekińska http://imageshack.us/a/img831/4421/treninglx.png [...]

[...] to. Wolę tak nałożyć 300-400kg niż robić głębiej, gdzie oderwę raz dupę i 200kg mi wysunie dysk;-) Aha- tak w hackach jak i tych wypychaniach, obecność łokci/rąk przy udach/kolanach traktuje asekuracyjnie/prowadząco ruch, tudzież naturalny ogranicznik. Nie ma tam żadnego przyłożenia siły. A teraz drugie cardio, czyli dostawa w sklepie xd Pozdro

[...] MC- ostatnia seria http://www.youtube.com/watch?v=NtNaBt9dux0 DIETA: 1. 9:00 Whey 40g 2. 9:20 płatki owsiane 90g + rodzynki 10g + orzechy włoskie 10g + jogurt naturalny 150g ** Vita-Min Plus ** Gold Omega 3 3. 12:15 makaron pełnoziarnisty 55g + filet z kurczaka 150g + olej lniany 10g + brokuły 220g 4. 14:40 makaron pełnoziarnisty [...]

[...] program wyposażone są wszystkie organizmy żywe (konkretnie chodzi nam o "satysfakcję" genów, a więc jednostki i jej krewnych). Egoizm w ogólnym znaczeniu jest naturalnym działaniem na własną korzyść, w węższym rozumieniu temu działaniu towarzyszy obniżenie satysfakcji drugiej osoby. Etykieta "zła" pojawia się właśnie [...]

[...] poszedł stały ciężar. Uginanie podudzi 4 serie zaliczone. Facepull z 30-45 sekundowymi przerwami. Reszta spoko. DIETA Wszystko ok. 1. Placek z 9 jaj i 70g owsianych, jogurt naturalny 200, banan 3. Kura 250, migdały 35 3. Kura 250, orzechy włoskie 35 TRENING 4. WPC 70, ryż biały 100, banan 5. kura 250, ryż brązowy 50 6. Twaróg półtłusty 300 Pozdro

[...] Black Devil zawiera wszystkie najmocniejsze stymulatory hormonów anabolicznych w bardzo wysokim stężeniu tak aby umożliwić sportowcom naturalny maksymalny wzrost siły i masy mięśniowej. GLUCOSAMIN SFD/Images/2015/8/3/030444c6740f403fbe946163724184d0.jpg Skuteczny regenerator chrząstki stawowej, zawierający [...]

obli no ja wlasnie stosowalam ten naturalny progesteron ;-) choc i ten apteczny tez by sie pewnie znalazl w starych zapasach @@-) ale puki co to mam wstret do lekow, lekarzy a ginow to szczegolnie. Ze tez wspomne kolejnyy raz jak to moja pani dr. po nieudanym crio gdy nalykalam sie estrofenu jak glupia i mialam konsystencje galaretki truskawkowej [...]

Spójrz na to co napisałeś : Ruch który wydaje sie nam "byle jaki" to zapewne jest ruch dla naszego organizmu najbardziej naturalny biomechanicznie. Dajmy swojemu organizmowi pełna kontrole nad sztanga. Impulsem naszego mózgu bedzie tylko to ze ciezar ma byc w górze. Ale to wszystko tez zalezy od innych czynników. Widuje czesto kolesi co [...]

[...] (3 sztabki) + interwały na orbitreku (8 x 30/30) Jedzenie: 1900 kcal B: 150 W: 160 T: 70 1. pierś z kurczaka, ryż TRENING 2. pierś z kurczaka, tortilla pszenna, olej, jogurt naturalny, warzywa 3. pierś z kurczaka, tortilla pszenna, olej, jogurt naturalny, warzywa 4. jajka, pieczywo pełnoziarniste, smalec Myślę o zmianie planu za jakieś 2, max 3 [...]

[...] wliczałaś;-)) - kurczaka zamień na indyka (w kurczakach są hormony, a żadna dawka hormonu nie jest nam obojętna) - nabiał ogranicz do 150 g i unikaj jogurcików, a jak już to naturalny bez cukru (najlepszy byłby taki który w składzie ma tylko mleko i bakterie, ale o taki trudno u nas) - w każdym posiłku miej węglowodany, białko i tłuszcz, tylko w [...]

[...] się nad wprowadzeniem do diety owoców: np. sok ze świeżo wyciśniętych pomarańczy i cytryny albo grejfrutów, no i co sądzicie o takim wynalazku jak kisiel i np. jogurt naturalny danone (mały) plus pół garści nestle fitness (płatki z pełnego ziarna pszenicy)? Jeśli któreś z powyższych składników to dobry pomysł przy redukcji, to ile i w [...]

[...] Składniki niemal identyczne, co w tych zwykłych naleśnikach, ale podaję przepis: -85g mąki pszennej 450 -odżywka 60g -jajo -jogurt naturalny 100g -woda około 100ml -budynie Allnutrition (wanilia, czekolada) -do dekoracji kostka gorzkiej, Mąkę, odżywkę, jajo, jogurt i wodę zmiksować, masa ma być gęsta, by [...]

[...] mleczko, jajka, brzuch łososia, makaron durum, chleb chrupki z sezamem, oliwa, 2 migdały, W * trening * 4. białko 5. wątróbka wieprzowa, jabłko, kasza jęczmienna, jogurt naturalny, masło, olej z pestek winogron, W 6. twaróg, cynamon W: sałaty, pomidor, ogórek, cebula BTW: 155 / 79 / 142 1920 kcal TRENING Ogólnie: jak napisałam wcześniej: [...]

[...] i dobrą maturką przyjmą mnie z otwartymi ramionami. Dzisiaj jadłem/piłem bardzo smaczne rzeczy. Shake po treningowy: Banan 200g Białko izolat owoce leśne 20g Jogurt naturalny 50g Miód 15g Gluta, kreta, BA, witaminy Woda 200g (w smaku - poezja to mało powiedziane) Na obrazku świetna zapiekanka, lecz robiona na patelni. Jak ktoś jest [...]