by naturalny

[...] na treningu blada twarz i oczy opuchnięte, więc napewno przemęczenie dało się we znaki. Dieta 1 posiłek: 200g twaróg chudy + 30g orzechy ziemne + 100g jabłko + 150g jogurt naturalny 2 posiłek: 220g filet z kurczaka + 75g ryż brązowy + 10g olej lniany 3 posiłek: 220g filet z kurczaka + 100g ryż brązowy + 5g olej lniany 4 posiłek: 200g filet z [...]

[...] najbardziej udany. Dieta: 1)Płatki owsiane górskie, rodzynki,wiórki kokosowe +50g 6 Protein Blend 2)Makaron pełnoziarnisty penne +pierś+cebulka+sos(Lunch Protein+jogurt naturalny+woda) 3)Makaron pełnoziarnisty penne +pierś+cebulka+sos(Lunch Protein+jogurt naturalny+woda)+warzywa 4)Serniczek z mikrofalówki (ser twarogowy półtłusty+2jaja) [...]

[...] kokosowe+słodzik+cynamon+dzem 100%owoców) 2)Makaron pełnoziarnisty +pierś +mozzarela tarta+pieczarki+papryka+sos pomidorowy (przecier +jogurt naturalny+przyprawy)+warzywa 3)Makaron pełnoziarnisty +pierś +mozzarela tarta+pieczarki+papryka+sos pomidorowy (przecier +jogurt naturalny+przyprawy)+warzywa 4)Galaretka [...]

[...] brzuszki łososia, warzywa -gulasz: wieprzowina soczewica, warzywa -tuńczyk wędzony, oliwa, warzywa -maliny TRENING -ser zółty -omlet: 2 jajka, odżywka białkowa, jogurt naturalny, warzywa +kawa biała +cydr wytrawny 1975.5 kcal BTW 157.6/113.0/71.8 trening: sprawdzałam MAXY w 2 ćw. a potem resztę mniej więcej wg dotychczasowego planu. było [...]

[...] BTW sprawdzam sobie na"po treningu" ćwiczę 3 tydzień z piłką. do tego czasu to były mięso(kurczak/indyk/szynka wieprzowa gotowana)/jajka, twaróg,serek wiejski,jogurt naturalny.. teraz odpuściałam sobie jajka i nabiał... chce sprawdzić czy czasem nie przez jajka i nabiał. Tylko problem będzie z tym białkiem, bo jeść do każdego posiłku [...]

https://www.youtube.com/watch?v=B7zbOsQzA_4 Wiadomo jak wygląda życie pakera. 5-6 posiłków dziennie, opychanie się ile wlezie, olbrzymia masa ciała, farmakologia, a wszystko tylko po to, by szybko zaliczyć kalendarz. Gościu mówi o tym dlaczego naturale nie starzeją się tak szybko jak koksy. W skrócie: koksy żyją nienaturalnie, postępują [...]

Rewelacyjna forma Panie Darku. Co do bombki mam inne podejście niż Wiktorek ale pewnie bardzo by Ci nie zaszkodziła. Jesteś specem w tym co robisz więc sam będziesz wiedział kiedy się skończy Twój naturalny potencjał.

[...] vegeta, pieprz szczypiorek/baczek cebuli/koperek Twaróg dajemy do miski, czosnek oczywiście mielimy, dosypujemy pieprzu i vegety, dodajemy pokrojone zielsko + zalewamy mała iloscą wody i mieszamy. Sos wychodzi bardzo dobry i bez zbędnych dodatków typu majonez,jogurt naturalny czy inne wynalazki by zrobic coś prawie identycznego SMACZNEGO ! :-))

Thx. Kilbian! "-Ty nie bierzesz żadnych sterydów? -Nie, jestem stuprocentowo naturalny. Już w wieku 14 lat ważyłem około 90kg, więc zawsze byłem dużym gościem (śmiech)." - ciekawe jakie odpowiedzi dali by inni zawodnicy? Sakakibara nie robi kontroli, bo wierzy im na słowo - przecież nikt nic nie bierze

[...] pytanie, czy „Góral” ma odpowiednia do tego kondycję i odporność na ciosy? Vitali Kliczko zdeklasował Cristobala dzięki temu, że jest aż dwumetrowym, naturalnym zawodnikiem wagi ciężkiej, który w tej walce sprawnie poruszał się na nogach i wyprowadzał aż 80 ciosów na rundę. Inną z kolei kwestią jest możliwe rozbicie [...]

[...] a zanizylo bialko. Ale mysle ze z grama tluczow na kg raczej nie schodze. Przewaznie raz dziennie zamaist tego jest piers z kurczaka. Dzis bylo: 1.Platki owsiane, jogurt naturalny, maslo orzechowe, 20gram WPI, banan 2. Migdaly, duze jablko 3. Golabek wlasniej roboty (ryz, karkowka mielona), ziemniaki smazone na masle (ziemniaki ugotowane [...]

[...] naszych wyborów. Próbowali filozofowie, fizjologowie, matematycy, chemicy, mistycy - i wszystko o kant dupy rozbić. Gdyby to było takie proste jak chciał Darwin. Dobór naturalny, selekcja, ewolucja. Czy może faktycznie facet szuka kobiety, która odpowiada jego wyobrażeniu o świecie? Rolnik szuka żony. Bankier szuka lokaty na materiał [...]

[...] objętościowo nie trzeba by tyle pchać. Dieta 08:00 - śniadanie Płatki owsiane (55 g) Odżywka proteinowa (30 g) Nektarynka (75 g) Banan (100 g) Migdały płatki (25 g) Jogurt naturalny 2% (150 g) 11:00 - II śniadanie Mięso z piersi kurczaka bez skóry (165 g) Ryż Parboiled Sonko (105 g) Brokuły (190 g) Oliwa z oliwek (13 g) 14:00 - obiad Wołowina, [...]

[...] tematu, faktycznie budzący kontrowersje, nie zwracajmy uwagi na małych ludzi, to ich sprawa. Wspominajmy wielkich i oddajmy szacunek Prezydentowi Kaczyńskiemu, za to że były naturalny, konsekwentny i miał wielką odwagę, by głosić prawdę. Wstyd mi, ale dopiero po jego śmierci, jak opadły głupie komentarze na Jego temat, zrozumiałem, że to był [...]

[...] Trening: 3 dni bez siłowni są bardzo ciężkie, ale pocieszyłem się treningiem pozowania( 30 min) A jutro: https://www.youtube.com/watch?v=eLliZ-WqUkA Dieta: 4 jajka+ 200 g j. naturalny 0 % tłuszczu+ 20 g wpc+ 180 g p. owsiane 2 posiłki: 400 g pierś+ 200 g ryż+ 450 g brokuł 100 g orzechy włoskie 200 g twaróg chudy+ 50 g masło orzechowe [...]

[...] 3 plastry sera żółtego - 14.10 V - jabłko, pomarańcza - 16.00 VI - karczek w kminku, pęczak, surówka z kapusty, doprawione pieprzem cayenne i oregano - 18.45 VII - jogurt naturalny (duży kubek) z żurawiną i migdałami - 20.45 Trening: - basen 550 m przepłynięte - cały trening trwał ok 45 minut i przyniósł zaskakujące efekty, ustąpiła senność, [...]

[...] też kolejność ćwiczeń - "Na początek partie priorytetowe" niby dla bardziej zaawansowanych ale jest taka możliwość:) rozpiska z dziś 20.05.2011 Dieta: I - jogurt naturalny z musli - 9.00 (zaraz po biegu) II - 100 g serka wiejskiego, pomarańcza - 11.00 (zaraz po siłowni) III - ryba, 100 g ryżu białego, 1 ogórek, buraczki, pieprz [...]

[...] 50g ryżu brązowego, kapusta włoska - 16.10 V - 2 bułeczki ciemne, 8 plastrów salami, 4 plastry sera żółtego, pół papryki czerwonej, kilka winogron - 18.30 VI - jogurt naturalny ze zbożami 175 g - do zjedzenia ok 21.00 chyba wszystko tak jak należy, może to salami i ser nie za dobre:/ no ale trudno:) starałem się żeby mniej węgli (owoców [...]

[...] Tak wykonane koło daje nam 150 rzutów. Pierwszą rundę wykonujemy rzucając płasko (starajcie się rzucać naprawdę płasko). Drugą rundę wykonujemy rzucając pół lobem czyli w naturalny sposób, a trzecią wysokim (naprawdę wysokim) lobem. Kolejną fazą jest przejście całej serii rzucając po 30 razy z każdej pozycji, z tym że każdy rzut wykonujemy z [...]

https://www.youtube.com/watch?v=B7zbOsQzA_4 Wiadomo jak wygląda życie pakera. 5-6 posiłków dziennie, opychanie się ile wlezie, olbrzymia masa ciała, farmakologia, a wszystko tylko po to, by szybko zaliczyć kalendarz. Gościu mówi o tym dlaczego naturale nie starzeją się tak szybko jak koksy. W skrócie: koksy żyją nienaturalnie, postępują [...]