by naturalny

[...] chrupkie żytnie g 6,5 g 1,4 g 33,5 g 8,6 g 189 16.00 Płatki owsiane g 3,6 g 2,2 g 20,8 g 2,1 g 110 Orzechy włoskie g 2,4 g 9 g 2,7 g 1 g 97 Jogurt naturalny g 5,4 g 2,5 g 7,8 g 0 g 75 Wafle ryżowe g 2,4 g 1 g 24,3 g 1 g 117 przed treningiem 19.00 Banany mini g 2,8 g 0,8 g 65,8 g 4,8 g 266 Nektarynka [...]

[...] sensu, potną Cię a potem znowu może się to powiększyć i wgl masakra.. Doktor w Kielcach wycina calutki gruczoł i w miejsce tego dołu układa ładnie tłuszczyk i jest wygląd naturalny klatki i żadnych wgłębień nie ma :) Często też sobie tak przeglądałem swego czasu drogie kliniki gdzie liczą sobie po 5-10tyś za ten zabieg i również polega na tym [...]

[...] sensu, potną Cię a potem znowu może się to powiększyć i wgl masakra.. Doktor w Kielcach wycina calutki gruczoł i w miejsce tego dołu układa ładnie tłuszczyk i jest wygląd naturalny klatki i żadnych wgłębień nie ma :) Często też sobie tak przeglądałem swego czasu drogie kliniki gdzie liczą sobie po 5-10tyś za ten zabieg i również polega na tym [...]

[...] na refundację, da radę tylko znajdź sobie lekarza który wycina CAŁY gruczoł, a nie który wycina ale część gruczołu zostawia żeby niby ładnie wyglądało i klatka miała naturalny wygląd.. Albo poszukaj sobie prywatnej kliniki tak jak Makaveli opisywał, że znalazł sobie prywatną klinikę która ma umowę z NFZ i zabieg jest refundowany, poszedł [...]

[...] biceps na midlitweniku 3x10 Micha; zrzutu dziasiaj nie będzie. Ale wyglądało to tak -jajecznica z 5 jaj + 150g boczku +cebula+masło - po trenie z 300g kury +pomidory+jogurt naturalny -na wieczór 3 burgery ze sklepu z wołowiny + mięso doner (to jest samo mięso, co prawda wszystko ze sklepu mrożonki ale dobrej jakości) ile nie wiem dużo tego było [...]

ja to wcinam omleta z masłem orzechowym, ale tłuszcze idą potwornie na omleta idzie 120g jaj, to na połówkę dam 15g masła orzechowego, a drugie pół z polewą: jogurt naturalny, stevia, kakao i banan bo by tluszczy nie starczylo, zeby calego z maslem :D

[...] gdyby nałożyć mu na skośnej ławce 260kg to by sie za przeproszeniem zesrał, a Greg zrobiłby, bo widziałem na filmie, 12 pełnych powtórzeń!!!!!! Na zawodach po pierwsze Kovacs by nie wystartował bo nie jest naturalny, a po drugie to pewnie i w niektórych konkurencjach by przegrał bo nie ma techniki. Ale to Kovacs jest the best, a nie Pudzian!

[...] półtłusty lub serek wiejski lub 2 jajka W TYM WYPADKU POSTAW NA TWAROG, BO JZU MASZ WYSTARZCAJACA ILSOC TLUSZCY (Codziennie) B- WW- T- II ŚNIADANIE: Wer.1 Jogurt naturalny 400g Ogórek/pomidor/ x 2 szt. Chleb razowy 2 kromki Wędlina 3/4 plasterki + 2 plastry ser żółty (wędlina dobrej jakości)STAWAIJ NA WDLINE Z PISESI [...]

wellcome7 - dziękuję, wcale nie tak dużo jak by się mogło wydawać, ale pyszne było Paszkos - tak, jestem na zdecydowanej redukcji, chociaż nie mam problemów z wagą. Dla lepszego samopoczucia chcę ładniej wyglądać. Na kolację jogurt naturalny i zielona herbatka

[...] napisałeś o Foxach to by się zgadzało z tym co kolega Megasmig kiedyś opisywał,a On patrzy im na "ręce" i wie co w firmie się dzieje %-) Trichloroetylen błyskawicznie usuwa naturalny tłuszcz chroniący skórę człowieka a co za tym idzie kapsaicyna błyskawicznie "wżera" się w skórę i mamy natychmiastowy efekt działania gazu.Do tego męczy bardzo [...]

[...] niestety tez efekty nikłe. Po tym fakcie doszłem do wniosku ze lekarze nie potrafia mi pomoc wiec trzeba wziasc sprawe w swoje rece Po przeszukaniu netu kupilem sobie tran naturalny , cynk(50mg/dzień) selen(100mcg/dzien) do tego kompleks witamin i minerałów ,5 ziołek ktore mieszam razem i robie z tego szklanke wywaru(jak kogos interesuje jakie [...]

[...] To nie może być imitacja w postaci soku z buteleczki ala kubuś a wiem co mówie bo próbowałem zarówno tego jak i tamtego, natomiast nie wiem czy masz wyobrażenie jak smakuje naturalny sok z marchewki a taki z kubusia, proponuje ci jak nie masz przekonania abyś sam sprawidził. Nie wierzcie w to co piszą na etykiecie butelki bo to zazwyczaj jest [...]

[...] białym/ryż brązowy 340 Kcal/12,6 B/63 W/3,1 T 100g Piersi kurczaka bez skórki/100 Kcal/21,5 B/1,3 T 50g Ser twarogowy chudy 65 Kcal/9,3 B/2,3 W/0,5 T 200g Jogurt naturalny/190 Kcal/9 B/14 W/9 T 30g miodu 100 Kcal/24 W duza łyżka 16-17g Kcal 795/52 B/103 W/14 T ____________________________ Kolacja 21 10g Oliwy z oliwek(jedna łyżka) [...]

Wiec zaplanowałem diete redukcyjną chce by trwała 4 tygodnie. Jest to moja pierwsza dieta na poważnie ćwicze około 2 lat z czego 1 rok zmarnowany brak diety imprezy itp. W tej chwili ułozyłem sobie juz plan trening siłowy 3 razy w tyg do tego po silce 30-40 minut aerobów (bieganie) cel 2-3 cm w pasie (spalenie tłuszczu z minimalną utratą miecha). [...]

bambuczmen Wiec zaplanowałem diete redukcyjną chce by trwała 4 tygodnie. Jest to moja pierwsza dieta na poważnie ćwicze około 2 lat z czego 1 rok zmarnowany brak diety imprezy itp. W tej chwili ułozyłem sobie juz plan trening siłowy 3 razy w tyg do tego po silce 30-40 minut aerobów (bieganie) cel 2-3 cm w pasie (spalenie tłuszczu z minimalną [...]

[...] Kasza jęczmienna, pęczak 100g Posiłek przedtreningowy Tuńczyk w oleju 100g Chleb żytni razowy 60g Posiłek potreningowy Ryż biały 150 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Oliwa z oliwek 10g Kolacja Twarog 100g Jogurt naturalny 2% tłuszczu 25g ZREALIZOWANY % DZIENNEGO ZAPOTRZEBOWANIA B 98% T 100% Ww 96% kcal 98% Tłuszcze 31%/42%/27%

ehh przyczepiliscie sie do tego nabialu aa to tylko 2 serki dziennie + ser twarogowy 250 + 200mleka i jogurt naturalny ehh Ja widze postepy duze na tej diecie nie odczuwam zadnych oslabien ani nic wrecz przeciwnie bo jezeli dieta by byla "zla" too na pewno organizm by mi dawal jakies znaki aa ja ani sie senny nie czuje ani zmeczony nawet po [...]

Okej wydałem dzisiaj z 110 zł na zakupy. Cześć już była w domu bo rodzice i siostra ciągle jedzą... a część jeszcze nie jest kupiona bo by się rozmroziła czy coś ale będzie napewno. Oto lista co się pojawi jakiegos dnia - powiedzmy z 3/4 tego mam, a reszta bedzie kupiona czy coś. Ale poprostu tego bede chciał sprobowac po 1 sztuce napewno. Np. [...]

[...] do kanapek z warzywami i chlebem razowym? Ja np. bardzo lubie serek śmietankowy/czosnkowy taki: http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Tw%C3%B3j-Smak-Serek-%C5%9Bmietankowy-naturalny-Pi%C4%85tnica.html . Polecacie czy za dużo tłuszczy? Pytam bo mam opracowaną diete na kanapki a wiecznie z jajkiem, kurczakiem, tuńczykiem jeśc nie będe więc tak [...]

[...] prostych mam już dużo w diecie. Jeśli się mylę to mnie poprawcie ale uważam że sam kefir czy jogurt to nie jest źródło węglowodanów, a takie wypadało by mieć przed treningiem aerobowym jakim jest piłka. Jeśli radzisz mi że powinienem zamienić rodzynki na węgle złożone to wezmę owsiane Jogurt naturalny (180)+ odrobina owsianych -powinno być OK.