by naturalny

[...] na 3 posiłki) V.Duszona marchewka z groszkiem z mielonymi płatkami owsianymi + łyżka masła i łyżka oliwy: ...i gotowe + duży kubek zielonej herbaty musi być VI.Mały jogurt naturalny + 40g wp 80 + łyżka oliwy *********************************************************************** Do 5 grudnia trzeba złożyć zamówienie na suple, więc trzeba coś [...]

O, trzeba by sprawdzic Bare pro :-) Mi ostatnio bardzo podpasował L'oreal True Match i do tego mineralny puder (Nude By Nature) - bardzo naturalny efekt. Plus odrobina samoopalacza %-) Mam wrazenie ze jest to jednak spora zasluga naprawde fajnych polskich kremow ktore przywiozlam sobie z Polski - Bioliq, AA, Soraya (uzywam na zmiane %-) ). [...]

[...] itp. WrRR...!! NOm juz zostaly osttanie dni do podsumowania, wiec jak bedziesz na bierazaco na pewno nie ominiesz!Pzdr...! Edit:Pzed chwila zjadlem 1obiad ryż+jogurt naturalny+ozrechy wloskie+bialko, pycha normlanie!! Teraz sie obiajm i leze, zrobilem sobie pzrerwe na posilek, i lece dalej ogladac PRSION BREAK.!Ale emocje haa PozdRoo! [...]

[...] i dobrych kremach ( i niestety krem nawilzajacy nivea czy inny garnier nie pomoze). Kremy powinny mieć przede wszystkim dobry skład i być dostosowane do cery. Mi starcza naturalny krem do twarzy z masła shea za 20 zl z dobrym składem i cera mi się nie wysusza mocniej niż zazwyczaj. Chciałam dać znać, że nie taki straszny izotek jak go malują [...]

[...] bezsmakowy/bezzapachowy? Wczoraj przeglądałam linki, które mi podałaś i z nich skorzystam :-) Wieczorem jeszcze się odezwę by poddać Waszej ocenie moje wybory treningowe/żywieniowe. Dziś zjadłam ostatni jogurt naturalny. Po obiedzie dojem jeszcze grejfruta i w ten sposób bez marnowania jedzenia mogę przejść na dietę niskowęglowodanową :-)

[...] rana: Zaraz po przebudzeniu banan. Pływać zaczynam godzinę później (jeśli odczekam krócej, łapią mnie kolki) Zaraz po zakończeniu pływania znowu banan lub jabłko lub jogurt naturalny Godzinę po pływaniu półlitrowy koktajl z mleka i Formuły 1 Herbalife Czy coś takiego ma w ogóle sens? Może lepiej rano zamiast banana zjeść jogurt? Ponoć śniadanie [...]

[...] Nie mogłem się powstrzymać by nie dodać: „Polskiego Żywca!”... Najciekawsze pytania do obu zawodników: Do Chrisa Arreoli: - Czy uważasz, że Adamek jest naturalnym ciężkim i czego spodziewasz się na ringu w Ontario po polskim pięściarzu? CA: Adamek to junior ciężki, który nie musi się teraza odchudzać. To tylko przeciętny [...]

[...] a zanizylo bialko. Ale mysle ze z grama tluczow na kg raczej nie schodze. Przewaznie raz dziennie zamaist tego jest piers z kurczaka. Dzis bylo: 1.Platki owsiane, jogurt naturalny, maslo orzechowe, 20gram WPI, banan 2. Migdaly, duze jablko 3. Golabek wlasniej roboty (ryz, karkowka mielona), ziemniaki smazone na masle (ziemniaki ugotowane [...]

[...] g) Łosoś świeży (130 g) Kalafior (205 g) Masło extra (6 g) 17:00 - podwieczorek Mleko 0,5 % (245 g) Ryż Parboiled Sonko (85 g) Jabłko (260 g) Rodzynki suszone (16 g) Jogurt naturalny 2% (35 g) Masło extra (8 g) 20:00 - kolacja Ryż Parboiled Sonko (60 g) Tuńczyk w wodzie (115 g) Oliwa z oliwek (17 g) Ogórek konserwowy - Bonduelle (60 g) Papryka [...]

[...] mleko 0,5% - 11.00 (po basenie) V - indyk, ryż biały, kapusta pekińska, ogórek, kukurydza - 16.00 VI - 2 tosty, serek wiejski, banan - 18.20 (zaraz po siłowni) VII - jogurt naturalny ze słonecznikiem - 20.30-21.00 (dopiero będzie) Trening: - basen + sauna : interwały 5 x 2 baseny kraul/ 2 baseny żabka 20 basenów żabką sauna 5 min fińska / 2 [...]

[...] 16.15 (odstresowanie) III - 3 bułki (jasne) z sałatą, 4 rzodkiewkami, pomidorem, 4 plastrami szynki, 4 plastrami sera żółtego i odrobiną sosu tatarskiego - 18.15 IV - jogurt naturalny (duży kubek) z malinami, poziomkami, truskawkami - 21.10 Podsumowując: białko z kurczaka było, węgli dosyć dużo (mógłby być wyższy IG) więc jak dla mnie jest ok, [...]

[...] z kapusty czerwonej - 13.30 IV - karkówka, ziemniaki, pieczarki, trochę sosu, surówka z kapusty czerwonej - 15.50 V - chleb wieloziarnisty, ser żółty i jeszcze jakiś serek naturalny, ząbek czosnku - 18.15 VI - ser biały ze śmietaną - do zjedzenia około 21.30 2900 kcal + kalorie z sosu, ze śmietany którą zjem z serem, z kawy z mlekiem i cukrem i [...]

[...] mezczyzny - wiec watpie by jakiekolwiek "mechanizmy obrony" zostaly uruchomione. W "swiecie sportu" stosuje sie wiele podobnych praktyk, pozwalajacych w naturalny sposob podwyzszyc poziom testosteronu u sportowcow. Dla przykladu powiem, ze kilka lat temu polskich siatkarzy (z kadry narodowej) poddawano specjalnej terapii, [...]

[...] Na tric pomyliłem ćwiczenie z Push B, także zrobię w tym tygodniu na odwrót. Reszta lajt. DIETA Wszystko idealnie. 1. Jajecznica z 9 jaj, owsiane 80, rodzynki 30, jogurt naturalny 100 2. Kura 230, migdały 40, ogórki 3. Gulasz wołowy 270, migdały 40, warzywa TRENING 4. WPC 70, ryż biały 100, jabłko 5. Gulasz wołowy 270, ryż brązowy 100, [...]

[...] 20x / 20x / 15x Wrażenia Interwały całkiem nieźle, można spokojnie zwiększać. W brzuchu progress jest. DIETA Perfekto! 1. Jajecznica z 9 jaj, owsiane 80, rodzynki 30, jogurt naturalny 200 2. Kura 250, ryż brązowy 100, warzywa TRENING 3. Wołowina 500. migdały 40 4. twaróg półtłusty 300, migdały 40 Wspomniane wcześniej 0,5kg woła. Musiałem to dusić [...]

[...] :'-(. W skrócie wyglądało to tak. Kwiecień zeszłego roku atak kamicy nerkowej, diagnostyka, USG, tomografia komputerowa, leki. Piasek i kamień usunięte z organizmu w sposób naturalny ale męczyłem się do maja. Niestety to nie koniec, bo podczas TK wyszła nie tylko kopalnia piasku w nerkach ale i nienaturalnie powiększony wyrostek haczykowaty [...]

[...] x4, jabłko, ogórek; 13.45: migdały 50g, jabłko; 16.45: szynka, ryż paraboliczny, awokado 85g, ogórek, szpinak, marchew 300g; ~ trening 21.45: napój sojowy 250g, jogurt naturalny 250g (8/3/5+8/10/10), marchew 300g, migdały 10g. SUPLEMENTACJA: Euthyrox 50; wapń, ashwagandha, D3+K2; wapń, probiotyk. TRENING Domowy Wykroki chodzone 100 :-D [...]

- bardziej naturalny ruch dla barków. to dzisiaj zauwazylem, zero bólu - mniej angażowane tricepsy to jak by tez, chodziasz praktycznie tricow nie czuje

[...] opada w tym samym torze co łokieć, w takim też ułożeniu mogę zejść maxymalnie nisko z obciążeniem i wypchnąć dynamicznie w górę, większa izolacja tych barków, ruch bardziej naturalny, a więc siłą rzeczy zbuduję też więcej siły. Tricepsami nie dociskam, ruch robię od samego dołu do lekko powyżej czoła. Angażując tricepsy bezsensu pozbawiam je [...]

[...] 0,5% 150g ser twarogowy chudy Półtłusty twaróg będzie lepszy ze względu na przetworzenie, chudy możesz dawać w okresach około treningowych. Posiłek II 11:00 100g jogurt naturalny 200g ser twarogowy chudy ogórek pomidor Jogurt naturalny możesz zjeść z otrębami, ser wywal, drugi posiłek ma za zadanie podtrzymać rozpędzony metabolizm z ranka, [...]