[...] źle. Jest sens zrobić 2 podejścia do zarzutu? Na przykład 2x3 + 1 jerk zamiast 1x6? 2. Drugie WTF!?- przysiad. Powoli szerszy rozstaw nóg z palcami staje się dla mnie mniej naturalny- zajmuję "węższą" pozycję w martwym, front squatach, high pullach i zarzucie. Wydaje mi się, że stanąłem ciut węziej z palcami mniej skierowanymi na zewnątrz. Nie [...]
[...] baza jest a co dalej to już nasze upodobania. Dokładnie, przepis od Grrrrubasa :) Mój ulubiony to pół kostki, dwa jajka, trzy łyżki wiórków i 15g wpc, a na wierzch jogurt naturalny, odrobina twarogu i dżem owocowy. Niedługo chyba by wypadało zrobić cheat meal, mała propozycja http://www.youtube.com/watch?v=Zw8iljkD1So Moja propozycja to [...]
[...] tylko okazyjnie mały kawałeczek do jajecznicy czy coś. Zamiast ziemniaków , warzywka na patelni (lidl klasyczne) lub ryż. Tutaj jogurt smakowy, postaram się go zamienić na naturalny chociaż moim zdaniem skład nie jest aż tak zły tylko te parę g cukru.. Jest to dieta na pierwszą zmianę ( pracuje na III zmiany ) teraz tak. Pracuję fizycznie cały [...]
[...] stan organizmu jest ciagle zmienny -wplyw ma na to bardzo wiele czynnikow-czasem tak sie wszystko uklada,ze nastepuje okres,ja to nazywam super forma(ale oczywiscie naturalny,nie spowodowany zadnyma farmacja,uzywkami,suplementami.to taki naturalny stan euforii-wyjatkowo korzystny splot bardzo roznych czynnikow..........i mlodosci... po [...]
[...] - 20 g (rano, popołudniu x 2, wieczorem) Dieta: Długi post - 18 H, krótkie okno uczty - 7 h. Low Carb - węgle praktycznie tylko z owoców i warzyw + dodatki typu jogurt naturalny. Po pierwszym posiłku byłem już pełny, po kremie z cukini się dopełniłem i potem jadłem już trochę na cha*a, co by kcal za mało nie było. 1) Jajecznica [...]
[...] więc dziś zamiast skrzydełek - białko + oliwa. Przez te słońce i tak nie miałem ochoty jeść jakoś. Dzis posilki o godzinach: 12/14/18 Posiłek I: Krem z 7 jajek + jogurt naturalny + czosnek + przyprawy Posiłek II: 2 porcje Whey Protein 80 Plus + 50ml oliwy z oliwek Posiłek III: 2 porcje Whey Protein 80 Plus + 50ml oliwy z oliwek Posiłek IV: [...]
[...] https://images89.fotosik.pl/102/0b149229c513c0b9med.jpg Małe zakupki: morszczuk bardzo dobry z Biedronki, łosos, jaja ekologiczne ale takie one pewnie ekologiczne jak ja naturalny ;-) Surowa szynka wieprzowa o fajnej wartosci odżywczej. https://images90.fotosik.pl/102/21882b28f5d20d8fmed.jpg Proszek zasadowy. Uzywa ktoś?
[...] swoje cialo w ramach danych jej przez nature c. pogodzic sie z tym, ze bedzie musiala wykonywac ciezki trening zawsze, ze musi zdobyc troche miesni by obnizyc "naturalny" poziom tluszczu by nie odbywalo sie to ze szkoda dla jej zdrowia. Dlatego poki co koncentruje sie na zdobywaniu miesni, chociaz to jak widac, tez jej latwo [...]
A ja sie nie zgadzam tym razem. Obiad - makaron pelnoziarnisty, wolowina, cebula, pomidory, czosnek, oliwa z oliwek, ser mozarella, jogurt naturalny i por. Znaczy co tu jest zle, czy tam "nieczyste" ? ;) Kolacja - watrobka drobiowa, jablko kwasne z ogrodu, pam do smazenia, czerwone wino, gorzka czekolada, ananas surowy. Ani pol nieczystego [...]
[...] ale nie wszystko z carbo tylko 50g carbo i jakieś 60-70g rodzynek. arnoldna początku myslałem że na serio piszesz%-) za 20zl faktycznie sie opłacało tylko szkoda ze smak naturalny%-) narazie tego carbo wząłem jedna porcje jutro bedzie kolejna to najwyzej coś wiecej napisze, ale pierwsze wrażenie złe, mało słodkie, źle smakuje Hubert w 100% [...]
[...] a tam druzyna sie sypie... Moze jednak? Milan Bencz- Porownywalny do Sabbiego... Niezle sie uzupelniaja w Romie :-)) Jan Stokr- Moze kolejny Pepiczek w druzynie? Kolejny naturalny zmiennik Grozera... Drwal, ale IMO takiego nam trzeba :-)) Mitar Djuric- Powrot na atak? Bylo by fajnie chwycic takiego gracza na lata :-)) Tsvetan Sokolov- Jak dla [...]
[...] sos pomidorowy, fasolka szparagowa 2. chleb żytni, serek wiejski, pomidory trening 3. warzywa na patelnię z ziemniakami, bułka razowa, jajka, masło klarowane, jogurt naturalny, pomarańcza, gruszka kcal nie liczę, więc nie wiem ile zjadłam, od stycznia powoli zacznę liczyć. Myślę, że wejdę na 2200-2300 i będę powoli ciąć lub dodawać [...]