by naturalny

[...] 4 Pierś z kurczaka 150g Ryż biały 100g Ogórek 100gwięcej warzyw Wartość: B.=39 T.=3 W.W=78 TRENING 18.00 POSIŁEK 5 Pierś z kurczaka 150g Ryż biały 100g Czosnek 50g Jogurt naturalny 100gjak już to 0%, sam ryż powinien wystarczyć Wartość: B.=46 T.=5 W.W=95 21.00 POSIŁEK 6 Twaróg chudy 100gdaj oliwę, albo zmień na półtłusty Warość: B.=20 T.=1 [...]

hcg za duzo nie da musisz jakos naturalny test podsycac do organizmu zanim stanie na nogi caly system hmg by ci najbardziej pomoglo cos ruszy 2 lata to dlugi okres czasu i organizm bedzie potrzebowal pare miesiecy

[...] a z pomocą przyszła jak zwykle nauka. Rozkład skrobi w organizmie odbywa się za pomocą enzymu (alfa-amylazy) produkowanego przez trzustkę. Naukowcy amerykańscy odkryli, że naturalny standaryzowany ekstrakt z nasion fasoli blokuje działanie alfa–amylazy zanim enzym ten zdąży przetworzyć skrobię na glukozę, a następnie tłuszcz. Oznacza [...]

Po pierwsze trzeba by policzyć ile z tego wychodzi kcal, bo na moje oko nie ma tu więcej jak 2000kcal... Po drugie dodał bym do posiłków WARZYW, z wyjątkiem posiłku po treningu. 1) Co to jest "jogurt" na śniadanie? naturalny, owocowy? 2) Jaki chleb na II śniadanie? biały, razowy?

[...] kręci to kup i ćwicz. na własnych błędach też się da uczyć. najważniejsze w sw są sparingi, worek treningowy nie oddaje ciosów, ale przynajmniej wypracujesz cios, ogarniesz, które ciosy łączą się w naturalny sposób w pewną ciągłość (serie). wiadomo, z trenerem było by lepiej, ale jak nie masz w pobliżu sekcji to lepiej ćwiczyć samemu niż wcale.

[...] TŁ:1,84 //slabe to snaidanie, malo wszystkiego 10:35 1jabłko chleb zytni pelnoziarnisty 60g //urozmaicaj,kasza,ryz ser twarogowy chudy 50g jogurt owocowy 250g //lepszy naturalny B:24,35 WW:83,25 TŁ:5,58 15:30 jaja 3 cale chleb zytni pelno ziar. 80g mleko spozywcze 1,5% 250 B:51,36 WW:59,14 TŁ:33,93 ok.17:00 płatki owsiane na mleku [...]

JAK BY TAK WYGLADALA MOJE DIETA?? OCZYWISCIE NARAZIE TAK NAPISALEM POOBLICZAM SIBIE ILE CZEGO MAM JESC NIELUKAJCIE NA OBLICZENIA BO PEWNIE JE ZMIENIE CO MOGE JESZCZE JASC? NAJLEPIEJ NAPRAWDE MI ZALEZY NA MASIE POZDRO 6:30 TRAN płatki owsiane na mleku 80G rodzynki suszone 30G/ 10:35 1jabłko chleb zytni pelnoziarnisty 60g /to w szkole wiec musze [...]

tak, testosterol powyzej 25roku zycia. ponizej tej granicy wiekowej masz zbyt wysoki naturalny poziom testosteronu by go podniesc naturalnymi metodami poza ta granicę mozna podniesc poziom testosteronu tylko hormonalnie a nie suplementem. witaminy, ok jesli sa niedobory kreatyna lub nitrobolon lub to i to - mozna sie zastanowic lecz prosze [...]

[...] ( 221 kcal = 20b/15t/0w ) 100g orzechy włoskie ( 654 kcal = 15b/65t/0w) 875 kcal = 35b / 80t / 0w kolacja 20:30 100g ser biały półtłusty ( 133 kcal = 18b/5t/0w ) 75g jogurt naturalny ( 50 kcal = 3b/2t/4w ) 183 kcal = 19b / 7t / 4w SUMA = 2000 kcal = 125 B / 125 T / 95 W ...... w zaokrągleniu oczywiście. Biorąc pod uwagę pierwsze wyliczenia ze [...]

[...] kanapkę z wędlina lub chudym biały serem. Warzywa do woli, owoce - jedynie jako mały dodatek. 3. Jako drugi posiłek zastosuj formę niewielkiej przekąski - najlepiej jogurt naturalny, kefir lub maslanka i do tego warzywa. Moze byc również mała kanapka (maksymalnie 50g pieczywa) Jako trzeci posiłek proponuje smaczny koktajl Whey Isolate 95 - ten [...]

[...] Fedorowi? W stojce , gdzie nawet Crocop nie dsal rady zdominowac? Silowo na pewno Matt nie przewyzsza zawodnikow z ktorymi walczyl Fedor , jak chocby ostatnio Hunt , czy naturalny HW zapasnik Coleman. Nawet jak obali czy trafi Fedora to nie sadze zeby byl w stanie go skonczyc. Oczywiscie jak Fedor zostanie obalony to pojawia sie komentarze ze [...]

[...] podobna jest do amfetaminy, dlatego tez wykazuje podobne działanie uwidaczniąjace się zwiększeniem apetytu, podniesieniem ciśnienia krwi. Efedryna nie jest sterydem. Jest to naturalny środek dodawany od tysięcy lat przez Chińczyków do niektórych herbat. Przez kulturystów jest używany z kilku przyczyn. Pobudza powstanie ciepła w organizmie, przez [...]

[...] gotuje.Ile razy slyszalem takie zarzuty????u mnie na roku tez jest tako koles jak Ty.Caly czas lazi za mna bredzi mi nad uchem ze ja chemie w siebie laduje ze nie jestem naturalny bo lykam kreatyne i aminokwasy a za chwile jedzie do mc donalda albo do sklepu na uczelni i kupuje sobie wielkiego hamburgera po czym zapija to coca cola i wychodzi [...]

[...] na surowo i w smaku jest neutralne czyli można szamać na słodko i słono jak kto lubi:P wpadłem na pomysł zmielenia tego w blenderze i zrobienia jakichś batoników z tym:P np płatki owsiane jogurt naturalny bakalie ta soja kilka białek jaj i jest niezły batonik na pewno smaczny a i wartości odżywcze były by niezłe:D czekam na więcej wypowiedzi:P

[...] Wszystko w formie sałatki. Dwie kromki pełnoziarnistego pieczywa WASA lub jedna mandarynka. - Migdały lub nerkowce: 1/3 małego opakowania (ok. 30g), jeden mały jogurt naturalny, jabłko. - sałatka z kurczaka z warzywami: jedna mała pokrojona pierś z kurczaka (ok 130g), pokrojona papryka (cała), pomidor (cały), cebula (pół). Sos: jedna łyżka [...]

[...] i pozdniej multiwitamina razem 160 18 20 80,5 550 5 kolacja: twarog poltlusty 40 53 jogurt naturalny 2% 50 30,5 chleb slonecznikowy 80 198 na chleb jaskis ser lub cos innego w malych ilosciach i [...]

[...] tak zrobisz po swojemu jak większość nastolatków dlatego poprawie mniej więcej co tu napisałeś. 8:00 jajecznica / omlet jogurt truskawkowy /platki z mlekiem kajzerka jogurt naturalny(jak nie lubisz pokrój owoce i wrzuć do jogurtu nat. będzie zdrowiej i wiele mniej cukru niż w przypadku normalnego owocowego). Płatki owsiane a nie kukurydziane! [...]

[...] czy płatków też wliczamy ;-) zbyt monotonną masz tę dietę-kurczaka zamień na inne mięsa i ryby-szczególnie tłuste ryby mile widziane Zadbaj również o to,by warzywa były jak najbardziej różnorodne Dodaj równiez do diety źródła wapnia-w dzień LC możesz sobie pozwolić np.na trochę sera żółtego/pleśniowego a w dzień HC np.na jogurt naturalny/kefir

[...] podam, że trawienie kurczaka trwa ok. 11 godzin. Sprawa naturalnie nie dotyczy tylko witamin, podobnie jest z odżywkami, ale też hormonami. Jeśli podasz testosteron z zewnątrz, Twoja naturalna produkcja się zmniejszy lub zatrzyma, bowiem organizmowi łatwiej wykorzystać produkt syntetyczny niż naturalny. Efekt? Organ nieużywany zanika...

No jutro nad tym rozpisaniem pomyśle ( nie mam takiego dziennika :) ). napisałeś w 3 ze odżywka białkowa ok a czemu nie jakiś kefir albo jogurt naturalny? mówisz ze oliwa z oliwek. chyba będę musiał flaszkę kupić. a ta twoja dieta to myślisz ze mogła być alternatywą dla mojej? co myślisz żeby płatki owsiane wraz z jakimś jogurcikiem przed lub po [...]