by naturalny

Możesz jeść między posiłkami warzywa, owoce to tak jak pisałem - 2/3 sztuki i najlepiej rano. Zawierają cukry proste, więc jak redukujesz to uważaj. Jasne, że możesz jeść na noc warzywa, czemu by nie. Wiesz ile ludzi tutaj robi chłodniki na noc? Np. twaróg + naturalny + ogórek + szczypiorek + rzodkiewka.. No istne szaleństwo i dowolne mixy :-))

ja bym nie kombinowal i jak juz to testo sola napiewszy raz , wiesz inaczej wyglada aplikowanie insu u osoby co ma jej naturalny niedobor ,a inaczej u osoby zdrowej ktora podnosi jej poziom ponad przecietna , logicznie myslac to zwiekszenie dawki moze dac rezultaty o jakich piszesz czyli wzrost masy i sily ale z drugiej strony moze dac to bardzo [...]

[...] jakiś jogurcik albo kanapki. coś z węglami, żeby szybciej zasnąć TU UNIKAMY WEGLI. DAJ SAM TWAROG POLTLUSTY I BEDZIE OK. co do drugiego posiłku to orzechy nie są potrzebne w śniadaniu ale dobre dla smaku w samej gównianej owsiance ;d na kolacje można by zjeść jakieś owocki warzywa lub jakiś jogurcik naturalny bo sam twaróg to jest z dupy ;p ?

[...] -tunczyk/szynka z indyka za szynke mieso,dodaj warzyw 3. Obiad -ryz -piers z kurczaka / ryba -salatki warzywne dodaj oliwy 4. Jakies 1h po obiedzie -miska ryzu -jogurt naturalny/smietana po co godzine po posilku nastepny wywal??!! 5. Przed treningiem -makaron -twarog chudy ser ujdzie chodz lepsze by bylo mieso/ryba mozesz troche oliwy [...]

tribulon mi sie przyda, bralem go przez okolo 1,5 miesiaca, i zaczolem pokrywac sie wlosem, wiec chyba ma tam jakis wplyw na tescia, niewielki ale jescze naturalny. to leucyny dam w mniejszej ilosci, 12g po treningu moze byc? a przed treningiem ile dac bcaa? i czy w dnt tez dawac bcaa, jesli tak to ile? gainer czasem potrzebny w pracy, carbo [...]

[...] NIE CHODZI NA SIŁOWNIE. -a6w nie spala tłuszczu, a taką intensywnością tym bardziej mięśni nie zbuduje, przeciętnemu człowiekowi z danej grupy ludzi o ktorej mówię. -żaden naturalny kulturysta go nie poleca... Ci nienaturalni raczej też nie... Chociaż Arnold ćwiczył brzuch codziennie, ale on nażarł się więcej koksu jak ty ryżu. wymieniać [...]

co do tego który rozstaw rak w pompkach jak działa na klate to byl jakis dobry post o tym na forum. Ja kiedyś robiłem tak: rozstaw naturalny 3x20 rozstaw wąski (ja robiłem mając złączone dłonie) 3x20 rozstaw na szerokosc barkow z nogami na podwyższeniu i rekami na ziemi 3x20 dało niezle efekty Pamietaj jednak by dozucic do tego np pompki bokiem [...]

[...] można użyć exe zamiast clomidu czy nolvy by ruszyć przysadkę? Ogólnie exe używałem podczas cyklu jak i przy biciu HCG bo jestem dość podatny na estrogen. W dodatku na exe całkiem dobrze się czuje. Czyli powiadasz żebym odstawił sermy, zrobił 2-3tyg przerwy i poleciał znowu HCG? Czy taki zestaw może podnieść jeszcze naturalny poziom testoseronu?

[...] gramom aspartamu! być może dla mięśni jest korzystny, nawet na pewno - ale może być szkodliwy dla ukladu nerwowego, bądź co badź izolat serwatkowy to nie jest naturalny pokarm, ba nawet mleko nie jest naturalne dla dorosłych. do tego nie wiadomo czy akurat tych dwóch aminokwasów nie dodaja specjalnie(kw. asparginowy i glutaminowy). [...]

[...] a to jest jedna z metod jego treningu. Druga zakłada calotygodniowy trening brzucha. Obserwuj efekty najwyzej wtedy cos zmienisz. A co do pompek to polecam tak: rozstaw naturalny 3x20 rozstaw wąski (ja robiłem mając złączone dłonie) 3x20 rozstaw na szerokosc barkow z nogami na podwyższeniu i rekami na ziemi 3x20 dało niezle efekty Pamietaj [...]

[...] koniecznie, mają dużo witamin i mikroelementów, ale unikaj gotowania ich i smażenia bo dużo tracą wtedy na wartościach odżywczych. Jeśli pijesz jogutr to wskazane by było naturalny ale od czasu do czasu możesz dla odmiany wypić jakiś smakowy. Nie jestem znawcą ale wydaje mi się że banan przed treningiem też nie wskazany. Czekajmy na wypowiedz [...]

[...] w porównaniu z drogimi, egzotycznymi specyfikami ziołowymi. Efektem ubocznym może być dziwny zapach potu. Też mam zamiar to sprubować jak ktoś wie to może by napisał ile tego brac.i czy można to połączyć z czymś takim jak magnez cynk i b6.To tez zwiękrz naturalny poziom testosteronu ma podobne działanie jak zma.Tylko niewiem jak to dawkować>

[...] by był ryż brązowy/basmati/parboiled lub kasze czy makaron z mąki durum. Ziemniaki jak już preferowałbym po treningu ze względu na wyższe ig podwieczorek,godz 21;00, jogurt naturalny jogurt słaby pomysł. O tej porze na redukcji zrobił bym sałatkę warzywną(uważaj na warzywa strączkowe) z kurczakiem lub tuńczykiem. Ewentualnie jajkiem. Ale z [...]

Bo 5-6 % to nie jest naturalny poziom otłuszczenia dla organizmu.. Widziałeś w ogóle jak wygląda bf 5-6 % Widzialem... No dobra moze 6 to przesadzilem ale tak 9%? 10%? Dalo by chyba rade

nie leiepij Ci było dołożec ye 6 zł i kupic z pewnego .żrodła od producenta? ale kupileś to nie wyrzucaj białko ma smak taki naturalny taki niewiem jak by Ci opisać ale się pieni zarąbiście i tego kleju co mówiłęś to chyba nie ma

j/w lub mozna tez z awokado zblendować, jakiś jogurt naturalny, czy z przecierem pomidorowym jak takie połaczenie by Ci odpowiadało

[...] owocami suszonymi 50g PosiłekI -Jaja kurze całe -100g -Chleb zwykły -80g -Szynka z indyka - 50g Posiłek II -Ryż biały -100g -Ser twarogowy połtusty 100g -Jogurt naturalny 100g Trening bezpośrednio po carbo / gainer 60g Posiłek III -Ziemniaki -400 g -Pierś z kurczaka -100g + warzywa / sałatka Posiłek V -Ryż biały 80g -Udko z [...]

zawsze wraca do punktu wyjscia poziom hormonow (w 99% przypadkow) z czasem. Nie wiadomo jaki miales stan hormonow przed cyklem. Moze wysoki estrogen to twoj naturalny poziom. Pozatym jak juz raz byles na cyklu to libido wysokie pozniej nie bedzie bo caly organizm sie przyzwyczaja do BOMBY. musi minac dlugi czas by znow organizm sie przyzwyczail [...]

jak to od razu po treningu zjadłeś 6 jajek, 100g twarogu suchego,3 banany, jabłko, jogurt naturalny i pół litra mleka to kiepsko, mozna pewnie lepiej ale tzreba by ocenić całość. takie coś jak 10g białka z odzywki nawet nie dawaj, jak już to konkretną porcję dać która wynika z odżywiania i braków jeśli są

Jaki okres trenowales tym planem ? Poza tym za mało teścia. Daj z 200-250mg co 4-5 dni , w innym wypadku blokujesz swój naturalny by dostarczyć inienkcyjnie nieco więcej.