by naturalny

[...] je do 2000 kcal i rozdzieliłem zapotrzebowanie na składniki. B: 150 g T: 67 g W: 200 g Białka to u mnie głownie: jajka, ser biały chudy, mięso z kurczaka i indyka, jogurt naturalny, mięso wołowe i wieprzowe, raz na tydzień ryby (łosoś, tuńczyk z puszki w sosie własnym) T: masło orzechowe 94% orzechów (z lidla), jeśli smażę to olej kokosowy, [...]

[...] 2. Jajecznica : Pomidor, pół papryki, 2 jajka, pieprz Cayenne, sól himalajska Obiad godz.14-16 Ryż, kasza, makaron 50g (suchego), ziemniaki(jeśli duszone to z jogurtem naturalnym), frytki z batata, kopytka z kaszy jaglanej, tortilla, naleśniki razowe itd Pierś z kurczaka/ryba/ -200g Jajko sadzone – 2 Mięso mielone z indyka 100g Udka bez [...]

[...] to na pewien czas ale czytalem sporo, czytalem po nocach, czytalem w dzien analizowalem swoj problem Padla decyzja na przysiady ze sztanga ,, az do posrania '' skoro moj naturalny nacisk nie dawal rady to 120kg nalozone na plecach na pewno da wiekszy bodziec! - taka byla moja mysl i tak tez zaczalem robic. miesiace brania ogromnych dawek [...]

[...] na życzenie moge wkleić. Dodam że badanie robiłem po kilku dniach bez jakiejkolwiek formy sexu i na cyklu też chcem go unikać. Suple: *10 opakowań UNIVERSAL N1-T (najlepszy naturalny buzer teścia jaki stosowałem) *10kg OLIMP PURE WHEY ISOLATE 95 (świetne białko, wolne od laktozy i kazeiny - więc lepiej się trawi... pijemy i zapominamy że coś [...]

[...] grup miesniowych,ale takze za***iscie oddzialywuje anabolicznie na organizm cwiczacego. przysiad jest cwiczeniem szalenie ciezkim,a przytym trudnym technicznie(choc to ruch naturalny). dlatego powinien byc wykonywany na poczatku! kiedy nie jestesmy przemeczeni(to nasze pierwsze cwiczenie,a nie ostatnie-jak to zazwyczaj bywa!) Dla osób które [...]

[...] szynka, pomidor, rzodkiewka, szczypior, pieprz 2. jabłko średnie 3. 4 łyżki sosu( cebula, smalec, marchewka, mięso z kurczaka, czosnek, tymianek, pieprz, por, jogurt naturalny)+ (oliwa, fasolka szparagowa, por, lubczyk, rozmaryn) 4. sałatka, miseczka (burak, jajko, marchew, por, kukurydza, jogurt naturalny, pieprz, sól, jabłko) 5. kasza [...]

[...] szynka, pomidor, rzodkiewka, szczypior, pieprz 2. jabłko średnie 3. 4 łyżki sosu( cebula, smalec, marchewka, mięso z kurczaka, czosnek, tymianek, pieprz, por, jogurt naturalny)+ (oliwa, fasolka szparagowa, por, lubczyk, rozmaryn) 4. sałatka, miseczka (burak, jajko, marchew, por, kukurydza, jogurt naturalny, pieprz, sól, jabłko) 5. kasza [...]

[...] przez okres 6-8 tygodni (przy zastosowaniu zalecanych dawek przez producenta), można osiągnąć efekty porównywalne do stosowania lekkich sterydów anabolicznych. U naturalnych kulturystów nie stosujących dopingu notowano przyrosty masy mięśniowej rzędu 6-8 kg, przy optymalnej diecie i treningu. Wiele osób opowiada się za, jak i przeciw [...]

[...] choroby weneryczne. Ten pierwszy stosunek "bez zabezpieczenia" niweluje prawie cały zysk z opóźnienia rozpoczęcia współżycia, bo i nowe przypadłości i większy przyrost naturalny - niespodziewany. Żeby popierać idee czystości, zwolennicy poszukują niekonwencjonalnych niekiedy sposobów. Przykładowo w USA często organizuje się tzw. bale [...]

[...] jeden lekarz konował . Mam 35 lat od 8 lat htz - , ptc .teraz mam mały dylemat co dalej robić bo logika z oczekiwaniami troszkę się gryzie . Otóż cały czas próbuje w naturalny sposób wyciągnąć z hpta ile się da w sposób naturalny i dość duże dawki – adaptogeny – zioła – witaminy , i nie jest zle bo od 4 tygodni nie jestem [...]

[...] l-izoleucyna l-walina); 2,9% beta-alanina; 2,1% l-tauryna; 1,4% alfaketoglutaran argininy (AAKG); kompleks składników mineralnych (wapń, potas, sód, magnez), aromat naturalny i identyczny z naturalnym, acesulfam K - substancja słodząca. Cena: 52zł-840g http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Complete_Workout_Support-opis26691.html [...]

[...] z cząsteczek polimerów, wyrównując i stabilizując długoterminowo glikemię, zarówno w warunkach metabolizmu wysiłkowego, jak też powysiłkowego i spoczynkowego. Fruktoza - naturalny cukier owocowy. Kolejny węglowodan o niskim indeksie glikemicznym (IG 20). Nie powoduje huśtawki glikemicznej. VITARGO - skrobia jęczmienna. Posiada unikalne [...]

[...] działanie na organizm. 14. W razie zażywania antybiotyków lub innych silnych lekarstw pamiętać trzeba o odbudowie flory bakteryjnej przewodu pokarmowego - jogurty z naturalnymi kulturami bakterii lub odpowiednie kapsułki. Wydaje mi się ze odżywianie na sterydach jest dość istotne i dieta redukcyjna z ujemnym bilansem kalorycznym będzie [...]

[...] przejrzyste światło w jednym momencie staje się znowu jasne, po czym wdychamy je znowu. Koncentrujemy się na tym tak dobrze, jak to tylko możliwe, podczas gdy oddech w naturalny sposób przychodzi i odchodzi. Jeśli z trudnością przychodzi nam zobaczenie kolorów, myślimy po prostu: przejrzyste światło przy wdechu, czerwone, gdy oddech [...]

[...] papryka,ziola W swojej diecie ,wlasciwe w swoich posilkach jako dodatku mam zamiar uzywac : kakao ciemne,herbata(czerwona,zielona,zwykla),czarna kawa,jogurt naturalny,mleko,swieza wanilie,koncentrakt pomidorowy(jako dodatek do sosu z pomidorow),slodzik,ser mozzarela oraz sporadycznie:wiorki kokosowe,pistacje, Jak powyzej ,tutaj [...]

[...] milo nie zaskoczylem! Przez lata testowalem rozne kazeiny az sie poddalem. Kupilem Mr Biga na probe, raz ze tania, dwa ze 1kg to duzo nie strace w razie czego. Smak – naturalny, co tu gadac woda, mozna sobie czegos dolac choc nie radze bo z jakis przyczyn pieni sie a z piany robi sie jak by gabka ktora mozna jesc lyzka!Dobry deser jak ktos [...]

Hej! Bardzo proszę o ocenę diety i planu treningowego - najbardziej zależy mi na wymodelowaniu nóg i pośladków. Jestem raczej niewielkich wymiarów - noszę rozmiar XS - ale mam spory cellulit na całych udach i pośladkach + znienawidzone bryczesy. Nigdy nie byłam na żadnej diecie i nigdy też nie ograniczałam się w jedzeniu, więc przejście na [...]

[...] Prawie możesz usłyszeć to, co mówią sobie w duchu: „O, nie! Nadchodzi! Zaraz zaboli!" Walczenie na początku nie jest do końca przyjemne. Dlatego też ten typ reakcji jest naturalny - instynktowna odpowiedź obronna w sytuacji zagrożenia. Jednak w rezultacie trenujący stawia się sam w chwilowej niekorzystnej sytuacji, ponieważ taka reakcja [...]

[...] piersi indyka (70g) ser żółty (50g) Chleb razowy (65g) OLIWA Z OLIWEK (10g) B-31, T- 22, W- 27, K-432 Posiłek 4 (przed treningowy)17:00-18:00 twaróg chudy (140g) Jogurt naturalny (100g) Chleb razowy (30g) jabłko (150g) B-33, T- 3, W- 39, K-318 TRENING ok 19:00 Posiłek 5 potreningowy 21:00 Pierś kurczaka (140g) Ryż biały [...]

[...] masy tracisz jeden ze swoich najcenniejszych atutów, czyli szybkość. Czy „setka” na wadze to zamierzona taktyka, czy Tomasz Adamek po prostu je co chce i ile chce? Jestem naturalny, to jest moja naturalna waga i takiej trzeba się będzie zawsze spodziewać. Nie mam dwudziestu lat i wchodzę do ringu naturalny. To jest waga ciężka. Często [...]