"ważę aktualnie 81 kg" a dietę wyliczasz pod osobę o wadze 74 kg? Udział składników odżywczych przy muai-thai: - Białko 14% - Węglowodany 56% - Tłuszcze 30% Udział gramowy składników odżywczych na kilogram masy ciała: - Białko 2,4-2,5g - Węglowodany 9-10g - Tłuszcze 2,2-2,3g Co do posiłków po treningowych postaraj się aby w nich nie [...]
Jeśli Bioniche biała wersja to uważam, że bez względu co wybierzesz wszystko będzie działało bdb. Atom bioniche i dose działają. Biliście może Dose i Bioniche? Różnica jakakolwiek była czy żadnej? :) Biłem oba treny - z tym że po jednej butli - najpierw dose potem bioniche. Różnicy nie poczułem, ale fakt jest taki po jednej butli to trochę mało na [...]
Jaki enan pewniak na tą chwilę ? bionische biala, dose generics, atomic lab Zmieniony przez - PureGame w dniu 2013-08-05 10:26:26 Wszystkie laby pewne. DB Pharma metka powinna dać radę.
Jaki enan pewniak na tą chwilę ? bionische biala, dose generics, atomic lab Zmieniony przez - PureGame w dniu 2013-08-05 10:26:26 Raczej wszystkie powinny byc ok. Ja bije aktualnie bioniche jasne i jestem zadowolony.
siemka kastecior, ale to nie teraz ta micha po cyklu dopiero jak na hst wejdę i mono kaloryczność będzie na +, tłuszczy dam sporo - żółtka+oliwa+maslo orzechowe a teraz to jem tak z 300-350g węgli dziennie ok.160-180g biała tłuszczy nie wiem ile czyli na + wszystko też Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-07-29 19:46:34
jak cisza to spiewajcie Sojuz nieruszymyj riespublik swobodnych, Spłotiła nawieki Wielikaja Rus´, Da zdrawstwujet sozdannyj wolej narodow, Jedinyj, moguczij Sowietskij Sojuz! tej ale z tego 4% to przy 10tym kilogramie juz sie troche biała robi
odinos ja jak bede miecha chcial zalapac troche to biala dam 1,8-2g max ! bicuch no w lasnie sie o******lam cwicze sobie tak w zakresie 10-15 ruchow ale bardzo delikatnie, chociaz ze wzgledu na tempo i tak jestem ztyrany <lol> EDIT : swojego czasu zakladalem tym temat w vitalmaxie bo tez mnie to ciekawilo [...]
nie na razie mam 3kg biała starczy mi tak sobie tylko na przyszłość rozkminiam kk - nie, bo lubię jak jest zimno Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-08-19 11:08:18
Rafi: I posiłek - 4 jajka CAŁE daj, to będzie trochę więcej niż te 150g jajka daj, nie białko II posiłek - orzechy laskowe dodaj, tak z 30-nawet50g III i IV ok V - więcej twarogu zarys masz generalnie to zawsze ładuj więcej biała węgli i tak starczy żeby działało
troskze malo masz tego to znaczy wiecej produktow ... zeby cos zzrobic jedno pudlo i tam 1 kg biala duza nie dadza...... ale zebys mial wiecej inna sprawa by byla ..ale ma nadzieje ze zmienisz sylwetke chociaz troche ..nie mart sie ze fat zalapiesz przy 6 wegla na 1 kg masy .....szybko masz przeminiane zapewne ekto na dodatek wiec nie patrz na [...]
GEAR-WHEY SHOCK smak biała czekolada z kokosem 1- 8/10 słodkie,smaczne 2-7/10 dobra trochę było czuć jakieś grudeczki 3-10/10 brak 4-10/10 rzadkie jak dla mnie idealne 5-8/10 dość smaczne białeczko.
na wstepie podziekowania dla łodziaka za dobra robote, do mnie dopiero dzisiaj paka przyszła więc testujemy, na pierwszy rzut 3-GEAR -Whey Shock-smak biała czekolada z kokosem z 250 ml wody smak:7, choc dla mnie to bardziej smak wanilia albo smietanka , nie za slodki, troche mdły rozpuszczalnosc:10 kilka machniec shakerem i po problemie, zadnych [...]