DZIEŃ 59 TRENING: CF Na czas: 10 MC 50kg 20 podciągnięć/pompek 30 box jumps (60cm) 40 kettlebell swings 12kg 30 box jumps 20 podciągnięć/pompek 10 MC 50kg x3 +30 min cardio na rowerku stacjonarnym Czas: 30 min W oryginale było 20 podciągnięć, ale że udawało mi się zrobić po 5, to resztę dobijałam pompkami. W domu mam drążek w futrynie drzwi, [...]
Carramba, zawsze może być lepiej! Haha, też by mi się marzyło tak ze 2 tys. kcal i spadki }:-(. Ale to nie w tym życiu najwyraźniej... Święta to trudny okres na trzymanie michy, a czytałam, że masz domowe mięsiwa i inne takie, więc rozumiem Cię \-). Sobota: DZIEŃ 68 TRENING: Dzień 6: Plyo 4 obwody: Wypady z przeskokiem 25x Łyżwiarka biegowa 25x [...]
DZIEŃ 78 TRENING: Dzień 3: nogi ciężko Wykroki chodzone bocianie 3x 20 na nogę 2kg/2kg/2kg 2.5kg/2.5kg/2.5kg Przysiad sumo 3x 15 25/27.5/30 14kg/15kg/16.5kg -> ze sztangielką Uginanie nóg z piłką 3x 40 Przysiad z przeskokiem w bok + moutain climber 3x 15 (skok w lewo-mountain-skok w prawo- mountain = 1 powt.) Power step up 3x 20 na nogę Mostek [...]
Akurat te informacje zasięgnęłam z różnych książek, a nie z gazet, których nie czytam. Zresztą może masz rację, nie ma co o tym dyskutować, to jak z wiarą w boga jedni wierzą, a inni nie i kto ma rację? Tak naprawdę nie wiadomo. Ruda dobrze to w takim razie co być mi proponowała zjeść przez cały dzień w poniedziałek aby wyszło mi 120g biała, 130 [...]
wiesz chodzi o sklad chleba bo o ile Waza ma staly sklad razowa maka i wszytsko tam w innych chlebach bedzies zmiala polepszacze maki i gluten jako dodatek a zakwasu nie ma najlepiej razowy na zakwasie oryginalny Aha rozumiem Mam jakieś 100 m od domu sklepik ze zdrową żywnością, dziś niestety był nieczynny, ale mają tam różne cudeńka, m.in. [...]
20.11.2013 Aktywność: trening w warunkach domowych by Martucca Napoje: woda, kawa, biała herbata Suple: vitamin plus, tran Warzywa: pomidory, ogórek Po poniedziałkowych ćwiczeniach mam takie zakwasy, że dziś ledwo wstałam z łóżka. Serio nigdy nie miałam takich zakwasów chyba, w pracy każdy krok mnie bolał ;) Szczególnie uda - wewnętrzna i [...]
Piątek 22.11.2013 Aktywność: brak Napoje: woda, kawa Suple: vitamin plus, tran Warzywa: ogórek, pomidor, kapusta kiszona, kapusta biała, cebula Nie dojadłam :( Cały dzień bolał mnie żołądek i nie dałam rady :( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/241339f90a0045558921e1f78c8f639a.jpg
Czwartek, trening II, tydzień 8 treningu dla zielonych, 3x8 http://e-fotek.pl/images/88374686023976967044.jpg Zmęczyłam się... 1. jak poprzednio, dalej dociągam ostatnie powtórzenia resztką sił 2. jak poprzednio, było ciężko przy końcu 3. następnym razem dodam cosik 4. ostatnie powtórzenia strasznie ciężkie, juz mniej wyginam kręgosłup 5. [...]
Mi najbardziej smakuje wersja biała z makiem ( jeszcze bardziej na surowo. Ta masa smakuje mi jak wigilijne kluski z makiem \-) ) Sprawdzałam na jedzących słodycze i np.mojej mamie bardziej odpowiada kakaowa, więc co kto lubi ;-) No ale kto by nie jadł to nikt nie wierzył, że z fasoli i u mnie nie było czuć sztuczności słodzika. A w wersji full [...]
Pierwsza fotka w innych klimatach, wojskowych Kraj: Polska Miejscowość: Bielsko-Biała Świetna impreza militarna Operacja Południe świetnie zorganizowana zabawa. Na zdjęcie tzw crash tank czyli rozwałka samochodów sprzętem wojskowym. Kraj : Polska Miejscowość: Zakopane Widok na Giewont zaraz po pierwszej śnieżycy , tyle śniegu spadło w 10 minut!!! [...]
Rozpoczął się proces Oscara Pistoriusa Przed sądem w Pretorii rozpoczął się proces Oscara Pistoriusa. Niepełnosprawny lekkoatleta z RPA jest oskarżony o zabójstwo z premedytacją swojej narzeczonej Reevy Steenkamp. Pistorius nie przyznaje się do winy. Niewinny, proszę pani - powiedział Pistorius sędzinie Thokozile [...]
Dwucukrem o największym zastosowaniu praktycznym jest sacharoza, czyli znany z zycia codziennego cukier kosumpcyjny. Ponieważ sacharoza jest dwucukrem, łatwo się domyślić, że jej cząsteczka składa się z dwoch cząsteczek cukrów prostych: cząsteczki glukozy i cząsteczki fruktozy. Jednak wzór sumaryczny sacharozy nie jest prostym podwojeniem wzoru [...]