biala

Triceps + Biceps https://i.imgur.com/hJM7YGX.jpg Sam trening poszedł naprawdę przyzwoicie, ręka mocno nie dokuczała (ale też dłuższa rozgrzewka, mniejsze ciężary itd). Najgorzej było na modlitewniku. j**nąłem się jednak w 1 ćwiczeniu byłem przekonany, że mam superserię z drugim, a to miały być osobne ćwiczenia. Zorientowałem się dopiero przy 4 SS, [...]

[...] na śniadanie omlet z dodatkiem kremu czekoladowego od qumatraxa - masakra, jaki dobry 8-) https://i.imgur.com/QktS2Al.jpg Na test nowe smaki dzikiego chickena, a z białek: biala czeko z ananasem i twarozek z truskawką - nie jestem fanem takich smaków ale paru znajomych mocno chwaliło ;) procz tego prozdrowotne głównie [...]

Dzięki Panowie! Tomku - dowalić raczej nie dowalę, bo mam trochę inne plany na końcówkę roku...ale więcej się okaże na koniec września, jak wrócę z urlopu :-) Tak czy siak, nie teraz - to za rok forma będzie lepsza;) Treningu jednak wczoraj nie było, poza 1h pracy przy przerzucaniu ziemi, tak więc spaliłem trochę nadmiaru kcal z lodów, które [...]

Wypiska z wczoraj. Trening - jak pisałem, bardzo przyjemny, szybki. Jeszcze lekko okrojony, ale już kolejne będą co raz mocniejsze. https://i.imgur.com/Xm1D7nB.jpg Szamka: 1. Po treningu: płatki + banan + SFD WPC , smak biała czekolada - ananas -> polecam! 2. Zupka pomidorowa x2 , druga porcja więcej mięsa :-) https://i.imgur.com/JAQ1nwL.jpg 3. [...]

z dzieciakiem to chyba biała ;-)

Ta kaszka fajna sprawa. W dodatku czekoladowa powinna być kosa. Pewnie by była fajna zamiast mąki ryżowej do omletów. Trzeba będzie spróbować. Ciekawie ta nowość wygalda. Jakie to ma makro? ;d po treningu sądzie? No wygląda fajnie na etykiecie. Smaki to mleczna czekolada, a drugi jaki się pojawi biała czekolada z maliną. Brzmią zacnie :-D Skład [...]

Wczoraj DNT Wpadło 45 min cardio przed 23, ale najważniejsze, że zrobione :) Micha: 1. sniadanie https://i.imgur.com/s3CBkpT.jpg 2 i 3. gulasz https://i.imgur.com/oJFbrw0.jpg 4. omlet https://i.imgur.com/juOUhHO.jpg 5. zalewajka, biała kiełbasa, szynki ze 100 g samej %-) https://www.youtube.com/watch?v=er-TinIKvCw

Coś więcej o tych tortillach? :-D Gotowe ciasto? Co w środku dokładnie wsadziłeś? gotowe ciacho, bo niestety na mące pełnoziarnistej, którą mamy w domu nie wychodzą te domowe idealne, ciasto się rozpada i ciężko to tak zmontować, tutaj były kupne wrapy pełnoziaraniste z biedry, w środku przede wszystkim zrobiła robotę surówka, którą wcześniej [...]

A w niektórych rejonach (Bielsko-Biała) to się jeszcze spotkałem z powiedzeniem "na plac" :-)

irytujące jest to że takie mądre głowy na okrągło podważają ilość biała - nie wiem kogo oni biorą do tych eksperymentów ale jak ma zdrowy chłop 90 kg wagi trenujący np. 3 razy tygodniowo, niedosypiający, niedojadający przetrwać na 1g białka? to tak samo jak podaż kaloryczna - jak będziesz siedział i pachniał bez ruchu to owszem na tych 2,0 kkcal [...]

Poprzedni post do skasowania... Łapy to tak delikatnie, żeby tylko coś podpompować %-) 19.08.16 Zważyłem się dzisiaj rano na starej i nowej wadze i co się okazało? Że stara średnio odejmowała 1,5kg %-). I ogóle nowa pokazała mi dzisiaj 81,2kg, więc w sumie nie jest źle :-). Trening Plecy ciężko: 1. Przenoszenie na wyciągu - 15x9szt.; 15x9szt.; [...]

Jadłem białą, zresztą jak wszystkie Grycany %-), i dobra fakt :-). No i masz rację, z badań wychodzi, że chyba mi brakuje witaminy B12, którą dzisiaj zakupiłem %-)

Wziąłem Hageny Pralines&Cream, ale bez szału kompletnie dla mnie. Żałowałem, że zamiast tego tosta sobie nie zjadłem... Dzisiaj kusi moja ulubiona lodziarnia, bo w repertuarze są: - Mascarpone z pralinami Ferrero Rocher - Biała czekolada z nutellą - Banan z migdałami i karmelem, ale nie mam nawet specjalnie ochoty. P0KI, no dzisiaj rano forma bez [...]

High Type dla mnie największe g**** jakie trafiłem. Kupiłem 2 pary rajtek 2 lata temu, nie wiem czy coś się zmieniło od tamtej pory. Cienki materiał, gdzie po naciągnięciu grafika robi się biała. No i prują się jak Ukrainki przy lesie. Z Kalenji mam tylko długie leginsy ocieplane do biegania/roweru jak jest chłodno. Bardzo zadowolony jestem :-) [...]

Te niebieskie to to samo co te pierwsze czyli Crossfit Speed Tr. Są też czerwone z białą podeszwą, tylko kosztują 150zł więcej od pozostałych %-) Przemo, te drugie to Crossfit Nano 6.0. Do wyrwania od 350zł. /SFD/2017/1/7/0c27617d075c44988049b4744cb1815d.jpg

15.01.17 Trening Dwójki + tyłek: 1. Martwy ciąg sumo - 5x142,5kg; 5x145kg; 5x147,5kg; 5x150kg; 5x152,5kg 2. Hip thrust - 10x70kg; 10x80kg; 10x90kg; 10x100kg 3. Żuraw - 5x MAX 4. Uginanie nóg klęcząc - 12x22,5kg; 12x22,5kg; 12x22,5kg; 12x22,5kg; 5. Wypychanie suwnicy - 15x180kg; 15x180kg; 15x180kg; 15x180kg; 6. Wykroki chodzone - 10x22,5kg; [...]

16.01.17 Właśnie wróciłem z łyżew i kolacji firmowej. Tak jak przypuszczałem, pojadłem fest %-). Niemiecka knajpa, więc mega tłusto, ale o tym poniżej. Trening Push + brzuch: 1. Wyciskanie żołnierskiej - 8x45kg; 8x47,5kg; 8x50kg; 8x52,5kg, 5x55kg 2. Wyciskanie sztangielek na skosie górnym z gumą - 10x25kg; 10x25kg; 10x25kg; 10x25kg; 3. Dipsy z [...]

Matrix inna bajka, bo są mega gumowe. Niektóre są lepsze, a niektóre gorsze od Gladiatorow. Np. ciemna czekolada - mięta dla mnie średnia, ale ma 0,1g cukru. A brownie i karmel bije Gladiatory. Biała czekolada - moccha też Mistrz. Grenade wypuścił teraz masło orzechowe, e sensie taki smak i czekam aż się pojawi w SFD :-D

28.02.17 Wczoraj byłem u fizjo, coś tam pogniótł. Przestało mnie boleć w odcinku piersiowym, ale w sumie zaczęło po ostatniej wizycie u Niego %-). Ból nad pośladkiem bez zmian. Dam mu jeszcze jedną szansę... Mam dzwonić w sobotę jak stoją sprawy i znowu się umawiać. Trening Nogi + łydka: 1A. Uginanie nóg klęcząc - 12x27,5kg; 12x27,5kg; 12x27kg [...]

Kurde, to nie wiem. Bo biała czekolada jest na siłę... Ale jedz dużo witaminy C :-D Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-03-22 11:18:13