W XXI wieku często sugeruje się szybkie rozwiązania problemów. W przypadku zdrowia i szeroko pojętego funkcjonowania ludzkiego ustroju takie postępowanie może być bardziej szkodliwe niż pożyteczne. Przykład: „czujesz się trochę zmęczony i jesteś mniej zmotywowany do ćwiczeń w ciągu ostatnich kilku tygodni. Co więcej, jesteś bardziej zdyszany [...]
[...] i jej pochodne; metamfetamina i jej pochodne). Nie udowodniono też, aby wyższe dawki protein w diecie prowadziły do patologicznych zmian w nerkach. Krótkoterminowo badano nawet podaż 3-4 g białka na kilogram masy ciała dziennie, co jest wartością niespotykaną u amatorów sportów sylwetkowych. Nadciśnienie tętnicze - kluczowa przyczyna [...]
[...] wieku skazuje daną osobę na problemy z utrzymaniem masy ciała. Często jest odwrotnie. Wraz z biegiem lat może rosnąc świadomość zagrożeń, wiedza dotycząca odżywiania itd. W badaniach: Mężczyźni byli narażeni na prawie dwa i pół raza większe ryzyko na nadwagę/otyłość. Osoby aktywne zawodowo były narażone nawet na 50% większe ryzyko pojawienia się [...]
[...] są rakotwórcze, dlatego etanol sklasyfikowano jako czynnik kancerogenny I klasy wg IARC. Ponieważ resweratrol jest naturalnie występującym związkiem, został dokładnie przebadany pod kątem zapobiegania i leczenia wielu chorób, w tym raka. Po Jang i in. (1997) stwierdzili, że miejscowe stosowanie resweratrolu chroniło myszy przed powstawaniem [...]
Gdyby chcieć wywołać burzę w środowisku osób zajmujących się dietetyką, sportem czy leczeniem rozmaitych schorzeń, to wystarczyłoby zapytać, co jest lepsze: dieta niskowęglowodanowa, wysokotłuszczowa czy klasyczna, bogata w węglowodany, o niewielkiej podaży tłuszczów. Istnieją tysiące badań, a opinie są mocno spolaryzowane. Podsumowanie - którą [...]
Uwaga: nie udało mi się znaleźć żadnego wiarygodnego potwierdzenia cytowanych informacji dotyczących Colemana. Portale fitness i blogi mogą równie dobrze bazować na zmyślonych danych. Wg doniesień, Coleman posiada specyficzną odmianę genu ACTN3. Czy to prawda? Cóż, wg badań Yang N. i wsp., coraz więcej dowodów wskazuje na dużą rolę genetyki w [...]
Hormon wzrostu jest niesamowicie rozpowszechnionym środkiem dopingującym. Niestety z kuracją wiążą się skutki uboczne. Pierwszy problem dotyczył hormonu wzrostu pozyskiwanego od zmarłych ludzi. Przez wiele dekad tak właśnie pozyskiwano GH. Niestety trudno powiedzieć, ile osób sięgało po tego rodzaju preparaty. Dane zestawione w pracach naukowych [...]
[...] http://archiwum.ciop.pl/zasoby/Dinitrofenol.pdf Katarzyna Dawidek-Pietryka, Jarosław Dudka, Ewa Jagiełło-Wójtowicz „Aktywność katalazy po zastosowaniu wybranych inhibitorów adh i meos, badania in vitro w homogenatach wątroby szczurów” http://wydawnictwa.pzh.gov.pl/roczniki_pzh/pobierz-artykul?id=425
Siłownia jest miejscem, w którym spotykają się przeróżne osoby. Kiedyś istniał stereotyp „pakera”, który zbytnio nie grzeszył inteligencją. Nie musi być to prawdą, niemniej warto pamiętać, iż niewielu trenujących posiada ugruntowaną wiedzę dotyczącą dietetyki czy treningu. Bardzo często powiela się więc siłowniowe bajania i utwierdza w błędnych [...]
[...] impact of food products Osteoporos Int. 2013; 24(1): 139–150. Published online 2012 Jun 16. doi: 10.1007/s00198-012-1998-6 Uwaga Pamiętać jednak należy, że nie wszystkie badania naukowe potwierdzają korzyści związane z większym spożyciem nabiału. Liczne opracowania sugerują, iż mleko i produkty mleczne mają potencjał diabetogenny (nadmierny [...]
[...] gęstości mineralnej kości (BMD) i zmiany ich architektury, która zwiększa łamliwość kości oraz ryzyko upadków i złamań. Znalazłem osiem opublikowanych badań, w których zbadano łączny wpływ suplementacji kreatyną i treningu siłowego na właściwości kości u osób starszych. U zdrowych starszych mężczyzn 12 tygodni podawania kreatyny i trening [...]
[...] przypadki kulturystów, którzy mieli dobrze rozwinięte nowotwory wątroby I którzy tracili całe płaty tego organu lub całą wątrobę (przeszczep), a wcześniej ich podstawowe badania krwi wcale na to nie wskazywały. Dopiero USG lub inne badania pokazywały prawdziwy obraz sytuacji. Drugą przyczyną jest wysokie spożycie fruktozy (syrop [...]
[...] wykorzystywały w treningu tylko sztangi. Użycie gryfu może sprzyjać rozwojowi tricepsów i przedniego aktonu mięśnia naramiennego, hantli – klatki piersiowej, na co wskazują badania naukowe. Najczęściej popełniane błędy Użycie za dużego ciężaru. Jeśli widzimy, że obciążenie jest za duże, to większe zyski przyniesie kilka powtórzeń więcej, z [...]
Kilka lat temu na pewnej konferencji usłyszałem, że sól nie ma żadnego związku z nadciśnieniem tętniczym, że jest to mit. Faktycznie, u części populacji podaż sodu w diecie nie jest silnie powiązana z ciśnieniem krwi, co nie znaczy, że takiego wpływu nie ma! Jednak u całej reszty związek istnieje, w niektórych przypadkach (rasa czarna) jest [...]
[...] węgla w głównym nurcie dymu papierosowego jest około 200 razy wyższe, niż występuje w atmosferze. Szacunkowa liczba prób podjętych przed skutecznym rzuceniem palenia była w badaniach naukowych bardzo zróżnicowana i wahała się od 6,1 do 142,4. W przypadku osób, które próbowały rzucić palenie, wskaźnik abstynencji po 6 miesiącach wynosi jedynie [...]
[...] Jeśli zauważyłeś, że doświadczasz któregokolwiek z powyższych objawów niedoboru witaminy D, zadbaj o jej uzupełnienie. Zanim jednak sięgniesz po suplementy, wykonaj badanie krwi oznaczające poziom witaminy D3 i skonsultuj wyniki z lekarzem. Dobierz odpowiednią dawkę suplementu do rzeczywistego poziomu witaminy D w Twojej krwi. Źródła: [...]
Jednym ze sposobów na odchudzanie jest przestawienie się na zdrową żywność. Wiedza na temat tego, jakich pokarmów warto unikać, może się okazać bardzo wartościowa w kontekście kontroli wagi i poprawy zdrowia. Duże zmiany w diecie nie zawsze pozwalają wytrwać w postanowieniach, dlatego część osób powinna zacząć od małych kroków. Przetworzone [...]
Problemy ze snem są zmorą naszego społeczeństwa i dotyczą nie tylko osób starszych czy dojrzałych. Brak snu lub kiepski sen może mieć dla nas poważne konsekwencje. Niektóre z nich to brak energii, gorsza wydajność w codziennych czynnościach czy pracy, a także większe ryzyko niektórych chorób, m.in. związanych z wysokim ciśnieniem krwi lub [...]
Jeśli chcemy w tym artykule pomówić o tym, jakie tłuszcze są najlepsze, to wpierw musimy dowiedzieć się (w największym uproszczeniu), jakie ogólnie są rodzaje tłuszczów. W tym miejscu warto wspomnieć również o tym, że wielu specjalistów poleca, aby stosunek kwasów omega-6 do omega-3, w naszej diecie był jak najbliższy wartościom 1:1. Niestety [...]
[...] drobnolistna), Rhodiola Rosea (Różeniec górski). Bacopa monnieri - ta roślina występująca głównie w Indiach, stosowana była w medycynie już od tysięcy lat. Także nowożytne badania potwierdzają jej zastosowania w aspekcie poprawy sprawności umysłowej. Rhodiola Rosea - roślina występująca głównie w północnych regionach naszego globu. Pasjami [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
