badan

Google scholar wyszukiwarka badań naukowych. Polecam zanim się kogoś zacznie uczyć anatomii i fizjologii najpierw samemu zajrzeć do ksiazki/badań naukowych. Widziałem takich badań minimum 3, ale to było dawno, jak pisałem pracę. Oczywiście są też takie, które tego efektu nie potwierdzają, ale to samo można powiedzieć o wszystkim. Jakby to było [...]

Biniu dawki są nieporównywalne. A co do badań…gdzieś niedawno na jakimś forum medycznym czytałem ze takich badań nie ma ale cóż skoro mówisz ze są to tylko się cieszyć. Krzepki zdajesz sobie sprawę ile jest kreatyny w czerwonym mięsie ? I jeżeli robisz tak ze bierzesz kreatynę cyklicznie potem dawki na [...]

[...] od razu po treningu nastąpi synteza. Jeśli trenujesz na czczo, wtedy przed treningiem eaa a po treningu bcaa, lub na odwrót. Dlaczego białka i węglowodanów nie spożywamy od razu po treningu już wyjaśniłem wcześniej. Nie musisz odsyłać mnie do badań, bo po prostu nie wierze w żadne badania :-)) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-12-23 23:10:41

[...] lub na odwrót. Dlaczego białka i węglowodanów nie spożywamy od razu po treningu już wyjaśniłem wcześniej. Nie musisz odsyłać mnie do badań, bo po prostu nie wierze w żadne badania :-)) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-12-23 23:10:41 No to u mnie zawsze będzie na czczo :/ W jakim odstępie po treningu można przyjmować białko/węgle? Nie [...]

Cze!!! właśnie przeczytałem wasze posty. NIektórzy z Was chyba nie wiedzą dostatecznie dużo o diecie optymalnej. Żeczywiście może i nie przeprowadzono badań które trwały by kilkanaście lat, ale w książce dr. Kwasniewskiego napisane jest że ci którzy stosują te dietę już od lat osiemdziesiątych mają dobre i bardzo dobre wyniki badań lekarskich, nie [...]

07.01.2016 Dzień wolny od treningu , miały wpaść aeroby ale niestety jakoś 'brakło czasu' %-) Najważniejsza informacja - rozpoczęcie leczenia łokcia ipierwsza wizyta w Fizjo Corps -> https://www.facebook.com/FizjoCorps/?fref=ts Wiele osób, których znam (tutaj z forum również np. popuri czy Karpiu) polecali mi tą ekipę jako super speców od [...]

pulpeciki robię podobne, a teraz narobiłeś mi smaka i muszę zrobić znowu :-P no to pewnie znowu będą kozacki fotki w Kuchni };-) Będzie dobrze z tą ręką:-)) Trzymam kciuki by już za pierwszym razem pomogło. Tomek - zobaczymy jak to będzie , niestety porozmawiałem z kilkoma osobami o różnej przeszłości z kontuzjami (w tym łokci) i podobno cudów nie [...]

Banan a co porabiasz u fizjo? Co masz za problem? Problem ten sam od kilku lat ,czyli lewy łokieć . Więcej ostatnio pisałem o tym tutaj i praktycznie cały ostatni rok do dziś dnia sporo o tym urazie w blogu było pisane,pewnie za dużo. Wyjdzie na to ,że tylko biadolę i psioczę %-) ale mam nadzieje,ze sie to w koncu zmieni. Trzeba sie cieszyć z [...]

Ja ostatnio robiłem badania do prowadzenia samochodu służbowego, to w publicznych mój brat spędził 3,5-4h, ja poszedłem do prywatnego lekarza i zajęło mi to jakieś 25 minut od wejścia do wyjścia z podpisanym papierem :D i to był mój błąd, bo mi zadnej roznicy nie robiło czy to bedzie prywatnie czy nie oraz jaki koszt badań - i tak firma zwraca, [...]

Nie spodziewałem się takich komentarzy - serio nawet jeżeli trochę na wyrost to naprawdę mnie podbudowały :-) szczególnie ,ze fotki strzelone tak na szybko po powrocie z aero / rowerka , więc nogi jedynie spompowane i przez to mniej wyraźne Ciężko mówić o "progresie" skoro rok temu o tej porze ważyłem 7 kg więcej %-) Obwodów innych niż pas nawet [...]

Obserwuję z ukrycia już długi czas. Znalazłem u Ciebie wiele ciekawych, smacznych posiłków :-) Teraz dołączam oficjalnie do obserwowania. Powodzenia w leczeniu kontuzji! Dzięki i zapraszam :-) chociaż obecnie nie ma czego zbytnio podglądać...brak treningów to i pisać nie ma za bardzo o czym, rozwodzę się czasami o dupie maryny Jak już kiedyś [...]

nie no co Ty porównujesz polskie jedzenie, do tego własnoręcznie zrobione w kilku przypadkach do jakiegos all inclusive za granicą %-) ja rok temu na Krecie miałem naprawdę mega wypasioną restauracje i jedzenie ale i tak nie ma co porównywać tego do schabowego, gulaszu, placków ziemniaczanych itp 8-) tymczasem porcja łososia wedzonego na zimno z [...]

[...] do końca roku bo fatu może i dużo ogólnie nie ma,ale dół brzucha słabizna. To 11-keto co właśnie mi się kończy to chyba jakas wyj**ka, ale zobaczymy jutro zamierzam iść na badanie kortyzolu z 200mg poczatkowo ,przez 300 -> obecnie od 2 tyg na 400mg jestem i cudów nie czuję, a dół brzucha też mówi za siebie, ale poczekam na wyniki i będe mysłal [...]

Takie foto z dzisiaj https://i.imgur.com/31ePtxA.jpg https://i.imgur.com/p4nWPhq.jpg I teraz najważniejsze, odwiedził mnie mój kolega z Irlandii . Jest to jedna z niewielu osób, z którą współpracuję, tzn rozpisywałem mu dietę ,trening, itd. Ogólnie nie raz jestem o to pytany, ale odmawiam - bo nie mam na to czasu, papiery trenera to ja mam od [...]

Kuba - jeszcze dla Ciebie, bo wchodzisz w etap redukcji, a w tym roku chcesz jak wiem zalatwic to szybko i mocno, bez przeciagania. Napisalem wczoraj uwage o spalaniu tluszczu w bieganiu - przydatnosci strefy cardio i przewagi wysokich zakresow tetna w stosunku do cardio. Pozwole sobie jeszcze odrobinke rozwinac - moze Ci sie cos przyda - zakres [...]

Jakoś cheat’y straciły sens hehe. zabrzmiało to bardzo poważnie, jakby już nie było po co żyć %-) to parcie na czity zawsze się zmniejsza z czasem :-)) trzeba naprawić te wyniki badań... ciekawe kiedy odpalisz bombowiec :-D

Jadłem białą, zresztą jak wszystkie Grycany %-), i dobra fakt :-). No i masz rację, z badań wychodzi, że chyba mi brakuje witaminy B12, którą dzisiaj zakupiłem %-)

Mnie profesor endokrynolog po tym jak mu przyniosłem stos badań - pełny profil hormonalny robiony co miesiąc przez dwa lata - upewnił się ze mam 32 lata - widząc ze przez ostatnie 24 miesiące test poniżej normy - lub na dolnych widełkach, estro dolna granica i kortyzol wywalony non stop - stwierdził: wszystko jest w porządku, jest już Pan w takim [...]

11.01.17 Wszystkie nowe treningi już przerobiłem, więc po 5 dniach zaczynam znowu od początku. Trening Push + brzuch: 1. Wyciskanie żołnierskiej - 8x42,5kg; 8x45kg; 8x47,5kg; 8x50kg; 8x52,5kg 2. Wyciskanie sztangielek na skosie górnym z gumą - 10x22,5kg; 10x22,5kg; 10x22,5kg; 10x22,5kg 3. Dipsy z obciążeniem - 12x20kg; 12x20kg; 10x20kg 4. Snatch [...]

05.06.17 Dzisiaj mam trochę wieści zdrowotnych, ale zostawię to na koniec... Trening Nogi: 1. Uginanie nóg siedząc - 15x110kg; 12x130kg; 5x5 x130kg; 5x5 x130kg cluster set 2. Wyciskanie suwnicy - 20x160kg; 15x200kg; 12x240kg; 5x5 x280kg cluster set 3. Wyprosty nóg zrotowanych do wewnątrz - 15x17,5kg; 15x17,5kg; 15x12,5kg 4. Wyprosty nóg [...]