Witam Adam;) Mam problem ponieważ prawie po każdym treningu mam zakwasy obojętnie czy robie nogi czy klatke... mam staz treningowy ponad 3 lata. Na każdym treningu zmieniam chodź jedno ćwiczenie robie rozgrzewkę. Czy masz jakieś sposoby na zakwasy? Przyjmuje dawke 5g BCCA po treningu i 3g AAKG.Dzieki Powodzena na MP:)
od kofeiny trzeba robić przerwy czy może to być stała suplementacja? Mam na myśli że byłby to mój preworkout. Robiłbym tak: AAKG + Kofeina przed każdym treningiem, w okresie redukcji dokładałbym johimbine do tego. Ogólnie myślę nad skutecznymi suplementami co nie są placebo - mam na myśli takie jak: BCAA AAKG TCM albo Mono(retencja jest mniejsza [...]
pompa- taka odczuwalna oczywiście znika- jednkaże dzialanie aakg czy cytruliny, może nawet tego drugiego bardziej jest bardziej zlozone i wielokierunkowe, najważniejsze to chyba poprawa wchlaniania skladników odżywczych i wzmożona regeneracja/adaptacja organizmu do wysiłkow i następująca po nich nadbudowa, czy to glikogenu czy mięsni/. co do [...]
Jak robiłem redukcje to szmałem białaczko rano przed spalaczami dla ochrony i tak samo 30 min przed treningiem tak mi doradzali a co do AAkg to stosowałem sie do zaleceń producenta Wiec rozumiem żeby odpuścić sobie białko rano i przed treningiem i aakg po treningu i w nocy ?? Zmieniony przez - jhc w dniu 2008-07-16 21:36:31
[...] jakie to vitargo ma być, trec robi, FA też i jakieś szwedzkie jeszcze i chyba PVL robi... Tak jak piszesz, kupię mono i bcaa zwykłe a na pompe albo arginine zwykłą, albo aakg Z tym waxy maize to lekko wałek, bo cena prawie jak vitargo a dużo gorsze... wynika z artykułu. Chodzi mi właśnie, żeby ludzie, którzy mają doświadzenie w suplach [...]
Niedziela - Barki, Tricepsy, Przedramiona 5 min. biegu Wyciskanie sprzed głowy 12*20kg/12*32,5kg 10*37,5kg/8*40kg/7*40kg Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia (wysokość ust) 12*30kg/10*32,5kg/8*35kg Unoszenie w bok 15*7kg 12*8kg/12*8kg/12*8kg Unoszenie w bok w opadzie 15*5kg 15*5kg/15*6kg/15*6kg Wyciskanie wąsko 12*35kg 10*40kg/8*42,5kg/7*45kg + 5kg! [...]
co do aakg to ja bym brał tylko przed treningiem, zobacz jaka dawka na Ciebie działa, zacznij od 4caps i tyle. Tutaj mono da efekty, aakg to dodatek. Osobiście nie solo nie stosuję, tylko w stakach jak jest.
szczerze, jakiś pomperów w życiu nie wsuwałem typu aakg ;p zawsze mono, badz jakis stack, ale w aakg sie nie bawiłem aczkolwiek po stakach nie odczuwałem wzmożonej pompy, a niektórzy po tym samym mówią, ze ich rozrywa np ;p
ok rozumiem sęk w tym że nigdy nie stosowałem AAKG ( do tej pory stosowałem kreatyne, kre alkalyn, tribust., nigdy nie stoisowałem żadnych aminokwasów) polecił mi go ( AAKG ) znajomy, no i później jeszcze sprzedawca z allegro powiedział że sobie chwali w połączeniu z kreatyną- tyle napisałeś 'rezygnując z nich w DNT" - czyli w [...]
[...] :p? Mam jeszcze 15 saszetek Noxa od Doriana i tu pada pytanie, w którym cyklu je sporzytkować-jak już zapoznasz się ze swą wcześniejszą rozpiską na 1 stronie :) Zakupiłem aakg (Treca), które poleciłeś mi połączyć z burnerem tested nutrition i tu pytanie, czy aakg przyjmować tak jak w opisie (Preparat należy przyjmować na pusty żołądek, 2razy [...]
[...] je sporzytkować-jak już zapoznasz się ze swą wcześniejszą rozpiską na 1 stronie :) ale dodatkowo masz czy zamiast jakiegos produktu? jak dodatkowo to obojetnie Zakupiłem aakg (Treca), które poleciłeś mi połączyć z burnerem tested nutrition i tu pytanie, czy aakg przyjmować tak jak w opisie (Preparat należy przyjmować na pusty żołądek, 2razy [...]
Ok, czyli aakg tylko w dni treningowe przed treningiem zacząć od 2 tabsów i stopniowo zwiększać do max. 4, dobrze zrozumiałem, bo na początku zasugerowałem się dawkowaniem z rozpiski i obliczywszy według tego parametru zakupiłem dwa opakowania-1 małe drugie duże, więc mam tego aakg w ch** :P Raz jeszcze dziękuję za poradę :) P.S Noxa zostało mi z [...]
kreatyna - ok hmb - nie zamiast hmb kup aakg z Treca i wowczas: DT: rano 5g kreatyny, przed treningiem 6 kaps AAKG, po treningu 5g kreatyny DNT: 5g kreatyny rano przyrosty sa ustosunkowane dieta - pilnuj jej a bedzie bajer pozdro
zarciem tez da sie uzupelnic braki tylko trzeba wiedziec jak polecam aakg+kreta - kolega wlasnie robi cykl na mono+aakg jak mu polecilem i sobie bardzo chwali
psychika to nie to chodz tego tez nie wykluczam btw nie mialem juz dlugo porannych erekcjii a to podobno wyklucza zaburzenia psychiczne ale ostatnio po tej omce jest coraz lepiej aakg cynk magnez i witamina e kupiona... zastanawiam sie jeszcze tylko jak dawkowac to aakg bo na opakowaniu pisze 1-2 30 min przed kontaktem plciowym
aakg czy cytrulina nie bedą miały bezposredniogo wpływu na Twe ekfekty, lepsza pompa moze byc lepszy trening, ale ale jak poprzednim razem na kreatynie slabo było to dolozenia aakg nic nie polepszy