Trening na siłę

dobże rze nie chodzi Ci o trening na siłe

Miejsza ilość powtórzeń idzie w parze z większym obciążeniem czyli trening na siłe. muwisz %-)

A czym sie różni trening na siłe, od rzeźby???

zeby rzezbic najpierw trzeba miec co 70kg to troche malo rob normalny trening na sile, bo z tym idzie i masa no i odpowiednie odzywianie

Kreatyna, chodzby zwykla mono. + do tego trening na sile. Powinno dobrze wejsc.

właśnie myślałem o splicie miesięcznym, a potem jakiś trening na siłę. narazie mam pełno nauki. więc nie wiem kiedy zrobie plan. ale chyba bym zrobił tak: . poniedziałek. klata+bic. Wtorek- Plecy+naramienne. Środa Tric. Czwartek- Nogi. Piątek- Barki+Kaptury Zmieniony przez - Epsio w dniu 2012-05-13 11:20:27

chcem miec cięzki trening na siłę

trening na sile w prog 12/8?

no wiec jaki trening na siłe?

napisalem ze trening na sile po pol roku, a jezeli ktos ma nadmiar tk, tluszczowej to czemu nie? heh..

jeśli jest Ci za ciężko poprostu ujmij kg, wolno to się przede wszystkim robi trening na siłe

ja bym dal noxplode/shotgun + mono do tego odpowiedni trening na sile bo to w tym wszystkim najwazniejsze

Rób tradycyjny trening na siłę, czyli duże ciężary, sporo serii - nawet do 10 i mało powtórzeń w serii (kilka). Do tego dieta z dodatnim bilansem kalorycznym i będzie i siła i masa :)

kakinho-nie do końca np małe grupy mięśniowe nie lubią takich powtórzeń,wolą większe chodzi o bic,tric przedramię czy łydki trening na siłę charakteryzuje sie małą ilością pot.3-6p bazowe ćwiczenia to;przysiady.martwy ciąg,wiosłow.wyciskani. to takie najważniejsze.

Przerwy koniecznie, masa 2 minuty odpoczynku, redukcja 1 minuta. A i gdzieś czytałem że trening na siłe powinien mieć przerwę ok 5 minut

W wyszukiwarce pełno jest :) Wpisz Trening na siłe :)

generalnie trening na sile to wieksze obciazenie mniejsza liczba powtorzen, wiec bez sprzetu bedzie ciezko i bedzie szla np. wytrzymalosc silowa a nie sama sila

Ja doradzam dobry trening na siłe + dietka i aeroby takie moje zdanie a jesli chcesz zakup kreatynke ale masa tez moze isc to zalezy od organizmu

masa= dieta siła= trening na siłe Suple jako dodatek :) i to bardzo skromny...

"bierz" dobry trening na siłę