no to wlasnie napisalem zebym was sie spytal czy jest zle nie :>? bahjceps to mozesz mi napisacprzykladowy dobry trening na sile ?
to ja będę jeszcze lepszy-cykl na masę, dieta na rzeźbę i trening na siłęwykombinujecie lepiej??
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Odradzam trening na sile w tym wieku. Sam zaczynalem jak mialem 15 lat ale powoli i w miare rozsadnie. Zacznij od http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html Potem poczytaj o FBW. Na splity beidze jeszcze czas za 1-2 lata
ręce mi opadają ja sie dziwie że ciebie tam 40 kg nie przerzucają %-) dałem ci artykuł w żaden sposób z niego nie skorzystałeś bo byś takich banialuków nie pisał . "Chciał bym dać trening na siłe funkcjonalną raz,dwa razy w tyg" ja rozumiem że jesteś młody ale troche zaangażowania na wstępie siadz ochłoń i przeczytaj punkt 6 I 6A i wtedy z [...]
oczywiscie dieta jest , zaczynam robic abs II , rowerek codziennie 40 min , od niedlugo zaczne chyba biegac , ze scorcha bylem zadowolony , jak wzielem pozno to spac nie moglem za cholere , czulem ze mam cisnienie wyzsze itp , a venom duzo mocniejszy od tego ? i pytanie pozakonkursowe : gdybym robil trening na sile a dieta i suplementy na [...]
Może jeszcze mi doradzicie, ja ważę 80kg, rzeźby raczej nie mam, ładnie wyglądałem mając 71kg jeszcze 7 miesięcy temu! ale to nie istotne chodzi mi oto że dwa razy w tygodniu ćwiczę MT i dołożyłem do tego nie dawno 1 raz w tygodniu trening na siłę, ze wspomagaczy Double Blast, białko i gainer, Pytanie takie co będzie z wagą czy wezmę trochę [...]
To wszystko mam robić ?:D Czy coś sobie z tego wybrać, dzieki stary ale nie daje mi spokoju to ze kazdy opisuje trening na sile inaczej jedni 3 serie inni 6, czasem 6-8 powt. czasem 8-10? jak to jest?? :/
trening na siłę to stosunkowo mała liczba serii i mało powtórzeń. ja za radą trenera swojego czasu trenowałem po ok. 5 - 6 serii na takim ciężarze, żeby zrobić max 6 - 7 powtórzeń i siła poszła mi znacznie. mało ćwiczeń kombinowanych, raczej podstawowe - sztanga, ciężarki i wyciągi. przykład na klatę: płaska ławka - 2 x 5-6 skośna - 2 x 5-6 [...]
Dobra jutro zamierzam zakupić bcaa olimp xplode, we wtorek trening na sile + aeroby. Tylko to BCAA brac przed silowym i po (przed aerobami)? A w dni nie treningowe odpuscic BCAA?
-Mawashi trening na siłe - juz go mam, dzięki!
moim zdaniem jesli chodzi o trening na sile to ZMA jest duzo lepszejsze niz HMB . HMB na czysta mase miesniowa i na odtluszczenie i na nietracenie masy ZMA regeneracja po ciezkich treningach , wlasny testosteron , lepszy sen amigo ktos ci glupoty nagadal !!!!!!
Ej no nie śmiejcie się, chce trening na siłę i wytrzymałość to trzeba mu pomóc Co do tych sparingów, jeden soaring na miesiąc to za mało, jeżeli chcesz nauczyć się dobrej techniki, to sparujcie pod okiem kogoś doświadczonego Chociaż na solówce technika zadawania ciosów nie jest najważniejsza, liczy się siła uderzenia i obrona przed ciosami [...]
Biceps-uginanie sztangi podchwytem Triceps- wyciskanie francuskie Słyszałem również,że trzymanie talerzy jednorącz wpływa dobrze na uścisk. A jak byś połączył trening na siłę uścisku z treningiem fbw? Zmieniony przez - Małach1 w dniu 2017-01-08 13:33:11
przez rok ci poszło 2 kg w wyciskaniu ??? masz tutaj całe forum dla siebie poczytaj pare tematów na czym polegają treningi itd... na pewno pomoże :) jeśli chodzi ci o to żeby więcej wyciskać zastosuj jakiś trening na siłe których jest na forum pełno pozdrawiam
ja bym tu dał trening na siłę + aeroby dorzucił i poczekał jak to się dalej rozwinie
To dobierz sobie trening na siłe + dieta i będzie progres. Odżywka(bulk, gainer, carbo, białko) według braków w diecie lub np gdy nie masz sił na dany posiłek. Ja bym jednak nie przesadzał z bilansem kcal na +...
Dla mnie to zwykly trening na sile w ktorym pracuja glównie wlokna szybkokurczliuwe nie wiem czy chcesz podnies 200 kg czy zrobic 200 pompek to ogromna roznica.znam ludzi co robia 100 pompek a 100kg na klatke nie wycisna .
Ale siłowym to chodzi wam o siłownie ogólnie, czy trening na siłę?
Wtedy bedzie to trening na sile nie?
A myślisz że na odżywkach tak? Chłopie! Dieta masowa z lekkim dodatkiem kalorycznym + trening na siłe i w ten sposób najlepsze efekety ci przyjdą. Jak chcesz mieć +10% siły dziennie to se kup metke
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
