d.sz
Witam, proszę o rozpisanie treningu na siłę. Mam 19 lat, trenuję od 3 lat. Wzrost: 189cm, waga, 100kg. Wyciskam: 150kg, martwy: 180kg, przysiady: 120kg:/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
9
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
74
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1041
nikt ci nie ułozy planu, sam cos wykabinuj i wklej tu i ewentualnie ktos ci to poprawi,a jeszcze wczesniej poczytaj troszke na forum. 
Judo Team Dębica
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
9
no może jednak ktoś mi pomoże ułożyć, będę czekał.
zapomniałem dodać że uczęszczam na siłownie, 4 dni w tygodniu.
zapomniałem dodać że uczęszczam na siłownie, 4 dni w tygodniu.
...
juby5_89
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
1314
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
30947
To se czekaj.
TUTAJ NIKT NIE UKłADA PLANóW. CHCESZ TO WPISZ SOBIE W WYSZUKIWARCE:
'' PLAN NA SIłE" . CZY TO TAKIE TRUDNE ?????????????
TUTAJ NIKT NIE UKłADA PLANóW. CHCESZ TO WPISZ SOBIE W WYSZUKIWARCE:
'' PLAN NA SIłE" . CZY TO TAKIE TRUDNE ?????????????
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
45
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
860
W wyszukiwarce pełno jest :) Wpisz Trening na siłe :)
...
erminho
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
13700
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
60920
poczytaj troche:
https://www.sfd.pl/My_1st_plan_na_sile-t303415.html
https://www.sfd.pl/My_1st_plan_na_sile-t303415.html
Doradca w dziale ,,Piłka nożna''
Nagrody w Typerze sfd.pl funduje Sklep Kibica http://www.ISS-sport.pl
...
Kiromax
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
942
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
6510
w przysiadach za malo troche, ja bym je na twoim miejscu 'katował'
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
