siema, nie chce zakładać nowego tematu, tym bardziej że to ta sama problematyka, a mianowicie ćwiczę 8 miesiąc, z 2 lata temu też trochę ćwiczyłem i w ogóle nie skromnie mówiąc wydaje mi się że w miarę mi to wychodzi :D heh kończe teraz ogólny 3 tygodniowy trening na siłę i chciałem ruszyć z masą. Nigdy nie brałem żadnych odżywek nie licząc Wpc i [...]
noooo ojj :D tooo np robilem trening dzielony pon sro piatek robilem trening na sile taki od kumpla nie znam nazwy w nim sie robilo tak ze trwal bodajze 6 tygodni karzdego dnia karzda patje mięsniowa
SŁABO ALE ZAWSZE COŚ!!!!!
mam w planie teraz do stycznia przymasować zrobić 4 tygodniową definicje moze trening na siłe i mase az do końca kwietnia a od maja wycinka!
zamiast wyciskanie na skosie daj moze rozpietki. zamiast 1 wyciskania francuskiego daj jakies unoszenie sztangielek. To samo w plecach, dajesz bardzo podobne cwiczenia, ignorujac inne. Wiesz na czym polega trening na sile?
cwiczenia z duzym ciezarem i mala iloscia powt-typowy trening na sile....a jakie cw to zobacz w atlasie pzdr
Nie rozumiem za bardzo pytania Zeby sila szla musisz robic trening na sile, zalezy wszystko od celu wyznaczonego. Tzw. "pompa" to krew w miesniach, ktory pompuje nam te miesnie stad te uczucie-nie ma to nic wspolnego z sila.
Jak dla mnie za duze szulfadkowanie. Trening na sile owszem w teorii sie duzo rozni od masowego, ale czasem praktyka miesza sie z teoria. Doskonolae rozumiem ocb Knife'owi, ale jako argument podaje wlasne doswiadczenia po E5
Ćwiczyłem kiedyś w podobny sposób. Jest to niezły trening na siłe, a w moim przypadku i na masę nie narzekałem. Zaczynałem od 6 powtórzeń, a kończyłem na jednym powtórzeniu z maks. ciężarem.
niewydaje mi sie zeby byl ulozony trening specjalnie dla zawodnika vale tudo a napewno nie w tym dziale, sprawdz moze w dzialach sztuk walki tam widzialem treningi dla bokserow zapasnikow itp. a moim zdaniem to niema raczej takiego "specjalnego treningu" tylko poprostu rob trening na sile. a jednak jest cos takiego:) sorawka za [...]
sros00j trening na siłe. Znajdziesz o nim w dziale Trening. Pozdrawiam NiE mA oBiJaNiA cZaS sIę WzIąŚć Do PaKoWaNiA !
Senegroth mam pytanie, jestem obecnie na 3 tygodniu HST i chciałbym po nim rozpocząć jakiś trening na sile, ten który zaproponowałeś w drugim poście wygląda całkiem fajnie ale nie wyrobię z siadami i siłka nie pozwala mi na wszystkie ćwiczenia. Mogłby wyglądać tak?? PON siady +pomocnicze przysiad - 5x5 przysiad z przodu 3x6 prostowanie na maszynie [...]
Dobry jest trening na siłę fbw. Poczytaj tu: http://www.sfd.pl/_Full_Body_Workout_5x5-t395867.html Pozdro
StiX1993 czytaj ze zrozumieniem gdzie jest napisane że to trening na siłę? LHate wrzuć jakieś info o sobie i napisz jak ćwiczyłeś wcześniej
Jezeli miales przerwe to zacznij od ACT.Ok 6 do 8 tygodni.Trening na sile trening z duzym ciezarem i mala iloscia powtorzen.By sila ciagle rosla, oczywiscie ciagla progresja ciezaru mile widziana jak i dobra dieta.
Na typowego splita 3 dni to za mało, Proponowałbyl jakis prosty split typu PUSH/PULL, a siła=masa, a na typowy trening na siłe jest za wcześnie...
trening na siłe i lecisz do takich rekordów możesz spokojnie dojśc
Sądze ze to trening na siłe jest?? Nie myle się?? Sporo błędów jest. Nie masz zadnego cwiczenia na klatke na ławce skośnej. Nie masz zadnego cwiczenia na prostowniki i czworoboczne pleców. Nie potrzebne są az trzy cwiczenia na biceps dwa w zupełnosci wystarcza. Czemu nie cwiczysz nóg??
A jak się ma do tego wszystkiego trening na siłę?
...to ma być trening na siłę, albo choćby pośredni!!? jesli juz temat ma byc kontynuowany to proponuje rozważać sprawe kompleksowo- nie tylko klatki- więc przyjrzeć sie wszelkim aspektom twojego treningu i związanych z nim rzeczy, rozpatrzec jeszcze raz dokładnie cel i dobrać odpowiednie środki... ps. czemu nie odpowiedziałes na pytanie Filara; on [...]
trening na siłe to 1-6 powt,rąbiąc drewno,robiąc wyrzuty piłką itp w liczbie większej niż 6 powt robisz mase albo wytrzymałość.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
