ogolnie -jeżeli chodzi o masę- raczej lepiej jest robic troszktermpostnow za duzo powt. niz za mało. trening na sile stosuje sie nie w celu zdobycia -podczas niego- masy, lecz poprzez wzrost siły mozność trenowania wiekszymi ciężarami w następnych cykklach masowych/juz w zalozeniach typowo masowych- z nie za mała ilością powt./ taki system [...]
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2197 Data: 2007-12-19 20:04:06 Liczba szacunów: 0
kreatyna wystarczy do tego ukierunkowany trening na siłę ... dobra dieta z bilansem na plus i będzie GIT ew. w ramach przyśpieszania powysiłkowej regeneracji - ZMA - Witaminy i minerały - omega 3
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1286 Data: 2010-04-16 14:51:08 Liczba szacunów: 0
dzieki. Sogi za pomoc. ps. warto na cyklu z tymi suplami walnąć trening na siłe ? czy lepiej masówke? Zmieniony przez - Cezary93 w dniu 2011-04-23 12:42:50
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 773 Data: 2011-04-23 12:42:08 Liczba szacunów: 0
dieta na zero lub z minimalną nadwyżką kalorii, trening na siłę, z odżywek czy suplementów, kreatyna/najlepiej jabłczan bo nie powoduje retencji wody lub tylko nieznaczną, bcaa i/lub/ glutamina przed i po treningu w tej sytuacji szczególnie się przydadzą, hmb lub/i/ jabłczan cytruliny i może jeszcze zma i podstawowy zestaw gotowy.
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1184 Data: 2004-12-17 22:04:44 Liczba szacunów: 0
z supli to kreatyna Strom + Shock bedzie ok , ZMA moze byc wersja apteczne, podobno ciezarowcy, zawodnicy 3boju... bardzo cenia sobie BCAA jak zostanie $ bedziesz mogl sporobowac trening na sile
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1933 Data: 2006-12-25 13:27:42 Liczba szacunów: 0
mysle podobnie powoli, trening na sile , jablczan i wlasnie czuje niedosyt, jakby czegos brakowalo, a co do firmy iron horse to prosze mnie nie rozsmieszac, zaden produkt nie dziala, to sito jest, nie bede napewno znow probowal tego shittt.u
Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2338 Data: 2015-08-29 22:32:57 Liczba szacunów: 0
jak będziesz robił trening na siłę i trzymał odpowiednią dietę to siła nie spadnie, ale l-carnityna z kofeiną raczej w tym nie pomoże, może wrzuć sobie kreatynę np jabłczan i dorzuć jakieś aeroby
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 856 Data: 2009-05-06 20:52:32 Liczba szacunów: 0