Trening na siłę

a na sile dzial trening i plan pod tym katem

było już o tym parę tematów ja bym polecał http://www.sfd.pl/sklep/Wolumizery_azotu_White_Blood-opis1576.html a na sile trening j/w Zmieniony przez - mr_acid w dniu 2008-05-21 12:36:32

no booster da Ci wiecej energi Na sile dobry trening + odpowiednia dieta

Za młody jesteś na typowy trening pod siłę, szkoda stawów, w przyszłości odczułbyś tego konsekwencje

Najpierw zwiekszyc sile pozniej zrobic trening na mase

miesnie przystosowuja sie do stawianych im zadan: cwiczysz - rosna zeby podolac ciezkiemu treningowi nie cwiczysz - kurcza sie gdyz nie ma sensu zeby byly duze, bo nie ma obciazen trening na wszystkie partie 2-3 razy w tygodniu powinien wystarczyc zeby jako tako podtrzymac sile/mase...

ja bym ci radził rozpisać sobie nowy trening typopwo na siłe

dieta to nie tylko białko. czemu zacząłeś od jabłczanu? witaminy są zawsze potrzebne, jak bierzesz kreatyne to do niej mozna jeszcze BCAA. na siłe to głownie trening musi być ukierunkowany(chociaz bez specjalnego treningu tez idzie troche)

na siłe jest odpowiedni trening ale kreatyna też pomoże :-))

na siłe jest trening! suplementy wspomagaja wysiłek ale ich dzialanie zależne jest od ukierunkowania diety pod odpowiednim kątem

Po pierwsze wypełnij swój profil. Jeśli zalezy ci na sile(sam teraz zaczynam trening siłowy) to polecam tzn. piramidke -dobierasz se tak ciężar aby zrobić 5 seri w tym ,pierwsza-12 powt, druga-8powt,trzecia-6 powt, czwarta-4powt,i piąta-2 powt.

tzn ? bo nie zrozumiałem cię ! ;p zalezy mi tylko i wyłacznie na sile czytałem i pomyslałem o takim czyms :d i czy to bedzie ok jesli chodzi o trening typowo siłowy czy moze jest cos innego w wyjdzie taniel lub lepiej ?

trening na mase i siłe mozna spokojnie połączyc

Split to słaby trening na zrobienie masy, chyba że jakaś odmiana push/pull itp... http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Możesz zrobić czasem np wytrzymałość, siłę, ale nie trzeba aż tak przeplatać.

najlepszy stack na sile to trening nastawiony w tym kierunku Zmieniony przez - SirLolek w dniu 2008-11-08 18:34:04

ale czy jak bede robil trening po 10-15 powtorzen to nie strace na sile??

chelat magnezowy, albo orotan, albo dobry stak a z tych dwóch to chyba róznice nie będą jakies masakryczne... wlaściwym narzędzem w budowaniu siły jest odpowiedni trening- jednakże typowo na siłe treningu nie polecałbym w pierwszym roku ćwiczeń...

Rozumiem ze mowisz o suplementach a nie odzywkach. Na sile wg mnie bezkonkurencyjnym stackiem jest Clout. Poza kreatyna sensowna dieta i dobry trening. Pozdrawiam

na siłe to trening, a odżywki to tylko uzupełnienie diety- bez niej ani rusz!!!!!!!!!!!!

Trening jest specjalnie ulożony pod kątem wyciskania oraz dieta jest okej, myślałem o odżywkach typu no_shotgun niby to jest całkiem dobre na siłę