Dzial Trening - a tam ktos ci pomoze ulozyc sobie program indywidualnie to swoich mozliwosci treningowych i sprzetu jakim dysponujesz NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm ..::Oby Wam się dobrze działo, a że działo to armata - to by Wam się armaciało::..
zapomniałem dodac w tabsach zeby było. Wiesz co po 150tab metki to mi wchodzi jakies 20kg. Trening oczywiscie na siłe :)
Na siłę mogę Ci zaproponować trening A co do diety to zbilansowana. I w zależności czy chcesz nabrać trochę kg czy też nie, odpowiedni bilans kaloryczny.
Na siłe to najważniejszy jest trening :) a jeżeli chodzi o suple to kreatyna mono
To co napisałeś to trening ukierunkowany bardziej na siłę niż masę. Nie polecałbym go jemu jeszcze przez dłuższy czas.
Na sile jest trening, nie suple. Jesli masz odpowiednia przerwe od kreatyny, mozesz sie nia wspomoc podczas cyklu silowego. S+s to spory wydatek, imo mozna za o wiele mniejsze pieniadze zlozyc cos dobrego.
kSySiu1990 musisz wiedziec jedno: im wiecej bedziesz mial czystej tkanki miesniowej na swoim szkielecie-tym szybciej twoj organizm bedzie spalal tluszcz. zdecydowanie trening poprawiajacy sile i mase dla ciebie. najlepszy bedzie (oczywiscie) full body 3 x tyg. zrzucenie zbednych kilogramow wiaze sie bezposrednio z jakoscia odzywiania,czyli dieta [...]
Silownia nie chamuje wzrostu... Trening typowo na sile przy zaczynaniu zabawy z tym sportem stanowczo odradzany jest nowicjuszom... zdr.
od żarcia zależy wszystko. Na siłę to odpowiednio ukierunkowany trening + dobre żarcie i siła będzie szła
dzieki za wypowiedz ale mis ei to juz nudne wydaje i nie ma duzych efektow chcialbym juz jakis dzielony plan zaczac albo cos co daje efekty a ten mis ie wydaje trening juz nudny co ty o tym myslisz a jesli chodzi o diete to pwoeim tyle jem co lubie nie chce mis ie przystosowywac lubie to co lubie nie bede niczego na sile jadl przeciez pozdro [...]
geniu86 spujz na liczbe powturzen... masowka miesci sie w przedziale (ew.6)8-12... a tu sa 4... a to jest ten lekki trening a w cięższym są nawet 1(2) powturzenia... (dodam ze jest to plan z cyklicznosci... wlasnie na sile) :]
Wszystko zalezy jaki trening zrobisz. Suple nadaja sie i na siłe i na mase.
jak dla mnie na sile tylko ciezkie fbw (np. trening 5x5) z przysiadami odmiana wyciskania na barki i klate, jakies wioslowanie i mc przetestuj i ocen sam
dokładnie j/w.... od suplementu nie schudniesz, tak jak i nie przybędzie Ci na sile ,na takie reakcje wpływają inne czynniki takie jak trening i dieta... Dieta z ujemnym bilansem, bd chudł, dieta z dodatnim bilansem bd rósł. Sens łączenia dwóch środków jest taki gdyż możesz je łączyć przed treningowo jak masz zamalo energii w gorsze dni bądź [...]
po pierwsze na siłe to odpowiedni trening a co do supli kreatyna np storm buzer testosteronu novedex xt witaminy z grupy b np witamin b complex można by pisać w nieskończoność
pokaz ten trening bo niechce mi sie wierzyc ze to na sile
stricte na siłę są inne plany. ale jeśli już, to załóż temat w dziale "Trening".
na siłę nie ma supli trening jest najważniejszy...daj duży ciężar z małą liczbą powtórzeń np 5x5 itp. Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2009-03-08 18:32:49
przez ten rok głownie trening masowy. 3 razy w tygodniu (pon. klata triceps sr. biceps plecy pt nogi barki ) mam za soba cykl z monohydratem . Próbowalem tez treningu tylko i wylacznie na sile czyli samo wyciskanie leząc i nic wiecej
Nie jestem endomorfikiem : ) Chodzilo mi ze trening mam FBW, tomasz mi taki polecił, a dieta na sile/masa (to chyba to samo) ;D
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
