program treningowy

Jestem nowy na forum i nie bardzo mogę znależć program treningowy dla początkujących. Jeśli ktoś wie gdzie mogę taki program znaeżć to proszę o kontakt. jeśli ktos taki program posiada to niech Mi prześle. Wielkie dzięki za odp

Wejdz do dzialu "TRENING" tam znajdziesz wszystko co potrzebne.


"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Dzial Trening - a tam ktos ci pomoze ulozyc sobie program indywidualnie to swoich mozliwosci treningowych i sprzetu jakim dysponujesz




NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm
..::Oby Wam się dobrze działo, a że działo to armata - to by Wam się armaciało::..

A co do treningu, to powinieneś zacząć od ACT (bardzo fajny trening!), oto adres gdzie go znajdziesz:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&t_orig=6885&forum_title=Trening

TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO

http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej akcji:

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412

ilu nas jest w Akcji:

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105827

Tanie odżywki i suplementy... ---> http://www.4fitness.pl - ZAPRASZAM!
*** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459
http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp).
* * * Założyciel Mafii: * * *
"Zryciuchy rulezzz"

wieeeeeeeeelkieeeeeeee dzięki za porady. mam nadieje że dzięki wam urosneeeeeeeeeeeeeee

Strong: podałem mu dokładny adres do ACT.

Maniakalny: nie rośnie się dzięki treningowi

Tanie odżywki i suplementy... ---> http://www.4fitness.pl - ZAPRASZAM!
*** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459
http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp).
* * * Założyciel Mafii: * * *
"Zryciuchy rulezzz"