no ale to bcaa jest z gluamina razem, a co do aaakg to ile tego, c zystych co masz na mysli, a takze 2 kwestia teraz robilem trening na mase na tych suplach 6 tyg, i teraz chce zrobic trening na sile stosujac aakg po czym powrocic za 6 tyg znow na mase, jak wasza opinia?
mc można trenowac z nogami- nie uważam aby cos stało na przeszkodzie. trening na siłę powinien opierac sie na podstawowych ćwiczeniach- raczej nie za wiele na każdą partie 2 wystarczy, czasami nawet jedno, wieksza ilość serii a mniejsza powt.- np. w stosunku do treningu masowego. rozklad, dobrze jest faktycznie raczej łaczyc mięśnie zaangażowane [...]
Ale ja już 5miesięcy jestem na całościowych teraz chciałem chociaz na lekki trening na siłe. NO to prosze pomozcie jakiś plan ułozec jakiegoś chociaz splita czy cos PROSZE was, bo cos mi nieidzie
bo robil kolego trening na sile co nie znaczylo ze nie ma sily tą 100 se machać jak mu się podoba tez mialem kiedys taki trening pod kaptem klatki tylko prze***ane to bylo jak ktos patrzyl i w silowni Ci mowil a Ty znowu klata:P
a czwartek zostaje taki jak mam ? i jesli tak to mam caly trening i jest to trening na silę tak ?
Jeśli zaczynasz ćwiczyć na siłce to po co trening na siłe? Ułóż sobie normalny trening na mase a siła pójdzie razem z nią pozdro
najważniejszy bedzie przemyslany trening na siłe poczytaj w dziale trening - lub użyj wyszukiwarki najszybciej siły nabierzesz budujac również mase czyli dieta anaboliczna czyli dodatni bilans kaloryczny/wiecej kalorii dostarczasz niż pożytkujesz/ jesli efekt ten jest niepożądany/nabieranie wagi/ to bilans na poziomie zerowym z odżywek [...]
1.WIEK: 27 2.WAGA: 81 3.WZROST: 172 4.WYMIARY: BICEPS: 40+ KLATA: 13+ UDO: 60+ TALIA: 93 5.STAZ NA SILOWNI: 3lata 6.DIETA jest dieta BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: trening na sile+ masa 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]
Jeśli chcesz zrobic trening na siłe na drabince, to musisz chyba ją wyrwać ze ściany i rozszarpać na kawałki Truche ciężkie bedzie wykonanie drugiej serii
6. DIETA: -białko: tak -węglowodany: tak -tłuszcz: nie potem piszesz ze trening na sile i rzezbe co nie idzie w parze..To nie winstrol ma Ci dac suchy miesien itd tylko to co jesz,dziekuje skonczylem
6. DIETA: -białko: tak -węglowodany: tak -tłuszcz: nie potem piszesz ze trening na sile i rzezbe co nie idzie w parze..To nie winstrol ma Ci dac suchy miesien itd tylko to co jesz,dziekuje skonczylem Nie wiem czy wiesz ale każdy produkt spożywczy zawiera białko węglowodany i tłuszcz, a swoim wpisem chciałem napisać, że stosowałem diety białkowe [...]
Super_Siłownik - nowa fota str 9
jeszcz jedno aktualne zdjecie postaram sie porobic jakies fotki i powrzucam cos nowego wlasnie dzisiej zaczalem trening na sile mysle ze cos z tego bedzie :P
ja mowilem mam 16 lat. cwiczylem przez krotki okres na silowni(jakies 4 miechy)ale do dzisiaj mialem polroczna przerwe. chcialbym znow zaczac regularny trening na sile. problem jest w tym ze nie wiem jak go robic(ilosc powtorzen, seri, oraz dobieranie obciazen) a poza ttym nie mam ulozonego planu. nie chcial bym zaniedbac innych parti ale nie wiem [...]
sztangiści robią test co 4-6 tygodni a maja ustalony trening na siłe i od maxa liczone ciężary na trening
dzieki za odpowiedz z wykrokami ok francuskie ok tylko z martwym w treningu A chodzilo mi czy bedzie to marty ciag na prostych nagach czy normalny teraz kapujesz jedno pytanko kiedys wyczytalem zeby nie robic przysiadow z martym szczegolnie jesli chodzi o trening na sile prosze o porade pozdrawiam przepraszam jak napisalem niezrozumiale a co [...]
Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 lat Waga: 56kg Wzrost: 168cm Cel treningowy: budowania masy Staż treningowy na siłowni: 13msc Uprawiane inne sporty: czasami gram w pilke Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki obiciązenie ,ławeczka Dieta: własnie układam Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, [...]
Mi sie wydaje że na skośnej(głowa w dół) da rade więcej wycisnąc i jak sie przyzwyczaimy to puźniej głupio schodzic z ciężarów jak znowu zamienimy to na poziomą. Wogłe to skosna jest znaczącym ćwiczeniem jesli priorytetem jest siła(np. trening na siłe Michaiła stoczniowców czy cos takiego).
No więc musisz jedynie troche zmodyfikować trening. Trening na siłe z reguły charakteryzuje się tym, że masz: - od 8 do 2 powtórzeń z wielkim ciężarem - dłuższe przerwy 3-4 minuty Typowy trning na mase posiada: - Od 12 do 6 powtórzeń - krótsze przerwy 2-3 minuty Wieć jedynie musisz dodać więce powtórzeń i skrócić tym samym przerwy Co do odżywek to [...]
Trening na siłe hahahahha lol buahahaha. Przepraszam jeśli kogoś obraziłem
a co do silowego no bo trening na sile to chyba trening piramidalny sie stosuje ?? czy zle mysle
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
