SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Trening na siłę

  • sila czy masa - bedą sogi

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    witam wszystkich Mam mały problem, mianowicie niewiem jaki plan mam wybrać czy na mase typu standard, czy trening niemieckich ciężarowców. Czytalem że ten trening dziala tylko do iluś tam kilo, mam na myśli ten drugi trening, 110 kg czy coś takiego. mój rekord to 81 kg. Zastanawia mnie czy jak zrobie na mase to potem ten na sile zadziala na mnie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 534 Data: 2006-10-30 16:13:25 Liczba szacunów: 0
  • Co najlepsze dla mnie <pomocy>

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam pytanko co byscie mi polecili na mase i sile. Ja zastanawiam sie nad nitrobolonem ale pewnie jakis gainer do tego by sie przydal????? 1.WIEK: 18 2.WAGA: 72 3.WZROST: 174 4.WYMIARY: BICEPS: 36,5 KLATA: 108 TALIA:87 5.STAZ NA SILOWNI: 1 rok 6.DIETA tylko odzywki staram sie jesc duzo ryzu i makaronow 7.TRENING: na mase i sile 8.CEL CYKLU: [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 832 Data: 2008-03-13 17:50:48 Liczba szacunów: 0
  • Witam!Jestem jak w temacie kulturystycznym inwalidą a dlaczego to już mówie,trenuje na siłowni od dobrych kilku miesięcy,wlaściwie to od roku ale to wczesniejsze bylo raczej niechętnie i co za tym poszło nieefektywne.Na dobre zabrałem sie za siebie około października,trenuje sam i jak dotąd nie brałem od nikogo rad z prostego względu,każdy mówi co [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 957 Data: 2010-07-28 19:30:36 Liczba szacunów: 0
  • sila czy masa? - beda sogi

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    witam wszystkich Mam mały problem, mianowicie niewiem jaki plan mam wybrać czy na mase typu standard, czy trening niemieckich ciężarowców. Czytalem że ten trening dziala tylko do iluś tam kilo, mam na myśli ten drugi trening, 110 kg czy coś takiego. mój rekord to 81 kg. Zastanawia mnie czy jak zrobie na mase to potem ten na sile zadziala na mnie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 667 Data: 2006-11-01 18:50:34 Liczba szacunów: 0
  • sila czy masa - beda sogi

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    witam wszystkich Mam mały problem, mianowicie niewiem jaki plan mam wybrać czy na mase typu standard, czy trening niemieckich ciężarowców. Czytalem że ten trening dziala tylko do iluś tam kilo, mam na myśli ten drugi trening, 110 kg czy coś takiego. mój rekord to 81 kg. Zastanawia mnie czy jak zrobie na mase to potem ten na sile zadziala na mnie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 663 Data: 2006-11-05 19:13:55 Liczba szacunów: 0
  • Nitrobolon + ClenButrox ?! Co i jak - pilne

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - ok 9,00 - jedna miarka nitro w 700 ml wody - ok. 14,00 - dwie kapsułki ClenButrox - przed treningiem nitro/1 miarka - 700ml/ + 2 kapsulki Clena - po treningu miarka Nitro Trening, tzn. 1,5h w piłkę ręczną oraz ok 1 h robienia siły na siłowni. Ponadto pon,sroda,pt chodzę o 6.45 na basen, a w dni wolne od basenu biegam ok 40 min ( rano [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1179 Data: 2006-09-19 22:07:59 Liczba szacunów: 0
  • sila czy masa - besa sogi

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    witam wszystkich Mam mały problem, mianowicie niewiem jaki plan mam wybrać czy na mase typu standard, czy trening niemieckich ciężarowców. Czytalem że ten trening dziala tylko do iluś tam kilo, mam na myśli ten drugi trening, 110 kg czy coś takiego. mój rekord to 81 kg. Zastanawia mnie czy jak zrobie na mase to potem ten na sile zadziala na mnie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 645 Data: 2006-10-31 15:53:43 Liczba szacunów: 0
  • sila czy masa - beda sogi

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    witam wszystkich Mam mały problem, mianowicie niewiem jaki plan mam wybrać czy na mase typu standard, czy trening niemieckich ciężarowców. Czytalem że ten trening dziala tylko do iluś tam kilo, mam na myśli ten drugi trening, 110 kg czy coś takiego. mój rekord to 81 kg. Zastanawia mnie czy jak zrobie na mase to potem ten na sile zadziala na mnie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 640 Data: 2006-10-30 16:17:18 Liczba szacunów: 0
  • Mój trening na rzeźbę

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam serdecznie. Za ponad 2 tygodnie zaczynam trening na rzeźbę. Powiedzcie proszę co o nim sądzicie. Czy nie przesadzam z seriami, z ilością ćwiczeń? Bardzo proszę o wskazówki Mój starz na siłowni to dwa lata i prawdę mówiąc po za cyklami na masę i na siłę robiłem tylko obiegówki. 1 dzień Plecy 1)Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1280 Data: 2009-03-12 21:23:42 Liczba szacunów: 0
  • sila czy masa - bedą sogi

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    witam wszystkich Mam mały problem, mianowicie niewiem jaki plan mam wybrać czy na mase typu standard, czy trening niemieckich ciężarowców. Czytalem że ten trening dziala tylko do iluś tam kilo, mam na myśli ten drugi trening, 110 kg czy coś takiego. mój rekord to 81 kg. Zastanawia mnie czy jak zrobie na mase to potem ten na sile zadziala na mnie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 481 Data: 2006-10-30 16:24:46 Liczba szacunów: 0
  • [...] białka: nie liczę Ilość spożywanych węglowodanów: nie liczę Ilość spożywanych tłuszczów: nie liczę Opis przebytych cykli sterydowych: meta, omka, wino, deka Trening: Progres + superserie Cel cyklu: siła + masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 6 mieś Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 5529 Data: 2009-11-30 20:50:50 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] omega3 - 1tabs orzechy migdały - 20g ~18h. Posiłek przedtreningowy Płatki owsiane - 20g Musli z owocami suszonymi 20g Otręby przenne - 15g miód ~ 5g Mleko 3,2% - 250g 20 Trening ~21:30 zaraz po treningu Banan ~22h Posiłek Potreningowy Filet z kuraka ~150g Kasza gryczana / ryż / kuskus ~ 50g Mandarynki ~ 3szt ~23:30 ZMA ~24 Spać serek [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1539 Data: 2010-12-22 16:32:41 Liczba szacunów: 0
  • sila czy masa - beda sogi

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    witam wszystkich Mam mały problem, mianowicie niewiem jaki plan mam wybrać czy na mase typu standard, czy trening niemieckich ciężarowców. Czytalem że ten trening dziala tylko do iluś tam kilo, mam na myśli ten drugi trening, 110 kg czy coś takiego. mój rekord to 81 kg. Zastanawia mnie czy jak zrobie na mase to potem ten na sile zadziala na mnie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 618 Data: 2006-10-30 16:24:36 Liczba szacunów: 0
  • Siła + Redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ! Prosze o pomoc ! Chce spalic tluszcz i zwiekszyc siłe :) Kupiłem nitrobolon II, cm3 i mam jeszcze spalacz na 3 tygodnie. Czy jest mozliwe spalenie tluszczu i zwieszenie siły ? Porzebuje rozpiski, mam na redukcjie ale czy bedzie dobra tez na siłe ? 1. bialko+ wegle + moga byc zielone warzywa tez 2. bialko + tluszcz + zielone warzywa 3. [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 680 Data: 2010-01-21 18:58:59 Liczba szacunów: 0
  • sila czy masa - beda sogi

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    witam wszystkich Mam mały problem, mianowicie niewiem jaki plan mam wybrać czy na mase typu standard, czy trening niemieckich ciężarowców. Czytalem że ten trening dziala tylko do iluś tam kilo, mam na myśli ten drugi trening, 110 kg czy coś takiego. mój rekord to 81 kg. Zastanawia mnie czy jak zrobie na mase to potem ten na sile zadziala na mnie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 607 Data: 2006-10-30 16:15:33 Liczba szacunów: 0
  • 6 dni w tygodniu?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witajcie serdecznie :). Chciałbym was bardzo prosić o opinie na temat mojej nowej rutyny w treningach. Ćwiczę już w miarę profesjonalnie od kilku miesięcy, do ostatniego tygodnia robiłem splita 3 razy w tygodniu, czyli tradycyjnie. Od tego tygodnia postanowiliśmy z kumplem spróbować trening 3cm w 30 dni, co wiąże się z harataniem bica i trica 3 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 636 Data: 2015-07-24 14:52:32 Liczba szacunów: 0
  • sila czy masa - beda sogi

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    witam wszystkich Mam mały problem, mianowicie niewiem jaki plan mam wybrać czy na mase typu standard, czy trening niemieckich ciężarowców. Czytalem że ten trening dziala tylko do iluś tam kilo, mam na myśli ten drugi trening, 110 kg czy coś takiego. mój rekord to 81 kg. Zastanawia mnie czy jak zrobie na mase to potem ten na sile zadziala na mnie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 603 Data: 2006-10-30 16:15:28 Liczba szacunów: 0
  • [...] sprzęt do domu żeby móc ćwiczyć często i z pomocą chłopaka. Od 3 miesięcy posiadamy orbitrek (staram się jeździć godzinę dziennie przy okazji oglądając jakiś serial). Treningi z ciężarami 3 razy w tygodniu. Próbowałam ćwiczeń na "redukcje" oraz na "sile", dużo powtórzeń, mało powtórzeń. Szukałam czegoś co może ruszyć wagę w dół. Albo [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3444 Data: 2015-02-06 03:16:34 Liczba szacunów: 0
  • sila czy masa - besa sogi

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    witam wszystkich Mam mały problem, mianowicie niewiem jaki plan mam wybrać czy na mase typu standard, czy trening niemieckich ciężarowców. Czytalem że ten trening dziala tylko do iluś tam kilo, mam na myśli ten drugi trening, 110 kg czy coś takiego. mój rekord to 81 kg. Zastanawia mnie czy jak zrobie na mase to potem ten na sile zadziala na mnie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 595 Data: 2006-10-31 15:52:56 Liczba szacunów: 0
  • sila czy masa - beda sogi

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    witam wszystkich Mam mały problem, mianowicie niewiem jaki plan mam wybrać czy na mase typu standard, czy trening niemieckich ciężarowców. Czytalem że ten trening dziala tylko do iluś tam kilo, mam na myśli ten drugi trening, 110 kg czy coś takiego. mój rekord to 81 kg. Zastanawia mnie czy jak zrobie na mase to potem ten na sile zadziala na mnie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 583 Data: 2006-10-30 16:16:38 Liczba szacunów: 0