mój trening do oceny

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: trening , oceny

Ilość wyświetleń tematu: 999

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

baczki

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 47

Witam
Zaczełem cwiczyc juz ponad miesiąc czasu tylko nie wiem czy mój trening jest odpowiedni
Cwicze 4 ray wtygodniu
1 Klata- 6 cwiczen
2 Plecy 3 cwicz. i triceps 4cwicz.
3 barki 4cwicz. biceps 6cwiczen
4 nogi brzuch przedramię

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

baczki

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 47

chcem miec cięzki trening na siłę

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 63608

a wiesz ze zeby cwiczyc "ciezki trening na sile" trzeba miec jakies pojecie na ten temat ?

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

baczki

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 47

to jakie masz dla mnie propozycjie??

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 63608

zebys zaczol od PRAWDZIWEGO planu a nie na *******y wiecej cwiczen niz na podstawy

polecic moge plan FBW u mnie w podpisie jest link zajzyj tam i poczytaj rozne tematy o nim (znajdziesz w spisie tematow ktory jest na gorze)

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

baczki

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 47

cwiczylem juz wszystjie partie jednego dnia przez 2 tygodnie chcialbym cos zaawansowanego na szybki przyrost masy miesniowej

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 63608

na szybki przyrost masy jest dieta

i myslisz ze jestes gotowy na trening bardziej zaawansowany ?

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html