Hubert81

Do obwiązania wokół pasa tez starczy metr*. Wystarczy zrobić dwie pętelki na końcach i spinać karabińczykiem. * chyba, ze masz metr w pasie %-) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-07-19 12:44:00

[...] taki sposób rozkładu makroskładników między posiłkami. Powoli brzuch się odsłania. Płasko bo zdjęcie robione koło południa a więc na czczo, oraz t3 w tle leci co wypłaszcza dodatkowo. Od jutra spalacz, również z ciemnej strony mocy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4bca12c762cc4ee88f5b4e766b627b39.JPG Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-07-24 00:05:32

Jeżeli masz problem z nabieraniem tłuszczu na masie to warto wybróbować takiego sposobu. Węgle napędzają metabolizm a fat go spowalnia, więc to oczywiste ze po zmniejszeniu ilości fatu szybko robisz się głodny. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-07-24 00:20:16

[...] radlerami %-) Jeszcze brzuszka trochę zostało do spalenia ;-) Ładujesz już glicerynę? To dopiero 3 tygodnie więc wiadomo ze jeszcze sporo zostało. Brzuch, boki i plecy - tam siedzi najwięcej. Ale widzę, że z pleców zaczyna schodzić. Gliceryna leci od wtorku 3 x 10 g w dt i 2 x 15 w dnt. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-08-04 15:53:00

Hubert81 - jaka obecnie waga? 90kg? Mało białka coś jak na Ciebie, pamiętam jak w jadłospisie miałeś nawet po 350-360g. Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2013-09-15 12:44:45

[...] w 45 minut, co odbiło sie na ciężarach. Ale z założenia drugi trening klata/barki ma byc nieco lżejszy niż poniedziałkowy. Szybkie tempo napompowało mięśnie krwią do tego stopnia, że faza negatywna była niemal bolesna %-) Micha - nie liczona, ale DUŻO %-) Waga delikatnie przekroczyła 98 kg. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-09-21 14:10:38

[...] obiadek z dziewczyną, po południu może gyros jakiś. Co do brzucha - nie jest specjalnie wypchany czyli póki co trawienie przebiega bez komplikacji. Zaczną się problemy gastryczne to dam flakom odpocząć zmniejszając podaż kcal. Po wczorajszym KFC lekko mnie zablokowało ale teraz już jest luz. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-09-22 13:59:03

Tak, i tutaj również chodzi o insuline i wrażliwość na nią. Musi to być ciekawa opcja ale więcej napisze gdy ja przetestuję oczywiście podczas bieżącego okresu budowania masy. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-09-24 16:31:24

[...] ale do popołudnia ich nie jadłem a takze przysypiałem na stojąco. Trening taki sobie, nie było pyerdolnięcia. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bf60172856b740509cf77f79df304938.png Zaczynam odczuwać przepełnienie, to musiało nastąpić. Gdy stanie się to uciążliwe wprowadzę post w niedzielę do 20tej. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-09-24 22:46:51

[...] jutro nt treningu bo padam na pysk. Idzie powoli sucha masa, micha bez zmian wspomagana słodyczami i fast foodem. Takie sprzed chwili /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aece04f435ff4970816908df784a809f.JPG To w prawym górnym rogu to torebka po zestawie z Burger Kinga - dzisiejszym po treningowym %-) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-10-18 23:07:40

[...] Zaczynając masę ważyłem 95-96 kg. Teraz nie ważę niby więcej bo raptem 97, ale wszystkie ubrania robią się ciasne. Także wszystko idzie w dobrym kierunku - przybywa mięsa a nie wody i smalcu. Pas rano 86 cm. Wieczorem po całodziennym upychaniu jedzenia dobre 6-7 cm więcej. Taka sytuacja. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-10-20 22:35:57

Powiedzmy, że mam bogatszą suplementację ;-) Ale po 8 seriach frontów z 90 sek przerwy chciało mi się płakać. Mc był praktycznie niewykonalny. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-10-30 00:24:47

[...] ręczniki. Stąd decyzja o zaniechaniu startu. Dla własnej frajdy spróbuje coś wycisnąć do końca roku ale nie będzie to priorytetem. Wracam do dużej objętości w podstawowych ćwiczeniach. Waga zbliża się do 99 kg a pas nie rośnie, o to chodzi. Opłaca się jednak trzymać rygorystyczną dietę. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-11-11 18:03:02

Tam jest kubełek frytek szt. 1. Nie wiem, na ile BTW tych kuraków jest prawdziwe ale mało mnie to interesuje. Wiem natomiast, że to już mnie męczy. Jeszcze tydzień-dwa i chyba zrobię kilka dni odpoczynku. Przelewa mi się w żołądku dzień i noc, ani chwili wytchnienia %-) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-11-14 22:55:10

Żelki to lipa w większej ilości. 1 paczka z Lidla by starczyła albo półtorej z Biedry. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-11-17 18:24:20

Nie robię siłowo ani klasyka więc odp brzmi NIE. W pon-wt odbiorę nowy kalkulator to będzie coś widać na filmach (jakość CHWDP) Bo tu to wyszedłem jakbym ważył 80 kg. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-11-28 22:45:39

Jest moc! Fajna fota, pozazdrościć jej i udziału w organizacji transmisji. transmisję organizował Polsat %-) Wiesz, co miałem na myśli. Cały czas się zastanawiam, skąd ty bierzesz na to wszystko czas: klienci, praca, forum, tego typu działania.

Jest moc! Fajna fota, pozazdrościć jej i udziału w organizacji transmisji. transmisję organizował Polsat %-) Wiesz, co miałem na myśli. Cały czas się zastanawiam, skąd ty bierzesz na to wszystko czas: klienci, praca, forum, tego typu działania. Bez przesady z tym czasem. Raz na jakiś czas się coś podobnego wydarzy.

[...] 15 5. Dipsy 3 x 12 ciężar ciała, wolno Forma po 3 tygodniach laby, z tego ponad tydzień był ciągiem imprez. Program do obróbki mocno pogarsza jakość, poza tym zdjęcie było z dużej odległości i mimo 9 mpix ostrość ostatecznie marna. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c550b00021a14c4c9f165a9ce094b81d.jpg Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-12-27 22:34:59

[...] latem tylko z 2-3 kg większą masą Przed treningowy - 400 g woła %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b14af6e83bd0454fb621791affb67b38.jpg Nagranie z ostatniej serii. Na siłowni jak widać pustki, niestety od poniedziałku będzie szturm postanowień noworocznych. http://www.youtube.com/watch?v=pF9uAbEb6nc Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2014-01-04 22:24:20