Hubert81

Ja też patrzę na to, co jem bo inaczej miałbym dużo do sprzątania. Jak byś nie zrobił to i tak towaru masz o wiele za mało na cokolwiek. 56 w pasie? %-) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-11-12 16:26:37

Idź i kup. Przeniosę do działu dla początkujących, może tutaj zmusisz się do wysiłku, jeżeli nie to moderatorzy wyrzucą temat. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-04-14 10:29:05

[...] było pon śr i pt May thai 1,5 h a we wt czw i so siłownia też ok. 1,5 h. Jak mnie nosiło to jeszcze pobiegałem czasem ale nie za często. Wychodzi ok. 12 h/tyg. Póki co mam sporo pracy, do tego poprawka z matmy we wrześniu tak więc ćwiczę kiedy mam czas. Niestety. No i bark się jeszcze odzywa Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-08-02 17:51:12

Wg mnie cykl z enanem poniżej 12 tygodni nie ma sensu. Ten estr rozkreca się w 3 tygodniu. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2014-05-04 21:42:41

Dzięki Panowie za cenne rady ! Hubert81 Trochę przesadziłem z tymi 3 miesiącami, w sumie od 3 miesięcy jestem na diecie gdzie liczę kcal, sam proces utraty wagi zaczął się na przełomie marca/kwietnia. Zaczynałem od 3200 kcal, stopniowo obcinając ,do 3000 , potem 2800, 2600, jednakże postanowiłem wrócić na bilans 2400 i przesiedzieć na nim jeszcze [...]

[...] na zdrową. Dlatego wypychanie jednonóż, uginanie jednonóż będzie dobrym wstępem do treningu nóg, o tych ćwiczeniach możesz dać przysiady koncentrując się na głębokości i równym wykonaniu. Jeżeli noga po kontuzji jest wyraźnie słabsza możesz dodać ćwiczenia izometryczne zaraz po rozgrzewce. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2016-01-08 20:30:52

Na pewno nie wystarczy, zresztą nie jesteś w stanie przećwiczyć odpowiednio ciężko wszystkich grup mięśniowych na jednym treningu w tygodniu. Ta sytuacja może zaistnieć tylko w przypadku wyczerpujących treningów dzielonych, gdzie na jednej sesji trenowana jest ciężko jedna tylko grupa mięśni. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-03-13 10:56:54

Ja się ze swoimi pogodziłem bo próbowałem wszystkiego bez skutku. 40 cm obwodu przy 100 kg masy %-) To mam praktycznie identycznie - i też dałem sobie spokój. Szkoda czasu i nerwów.

admin Banan też pojechał Dzieki

Nie zgodzę się z Hubert81 jesli chodzi o zajechanie się w treningu HST. Myśle że przy SW byłby on właśnie dobrym rozwiązaniem gdyż nie jest obszerny objętościowo. Zajechać mógłby się splitem czy przeładowanym fb. Sam zaczynam drugi HST i jesli chodzi o zakwasy itp tylko po pierwszym treningu po roztrenowaniu czułem takie później już z regeneracją [...]

Lodzianin żyjesz? Bo ja jestem 24/7 i za bardzo nie lubię czekać na odpowiedź zbyt długo, z tego co zauważylem to jesteś albo z rana albo wieczorem. Zmieniony przez - aksel1992 w dniu 2016-08-08 09:43:08 To już jest szczyt bezczelności. poziom bezczelności dorównuje poziomowi Twojej głupoty. Lepiej bym tego nie ujal. Zmieniony przez - scrtr w [...]

[...] siłowni. Druga sprawa to monotonia treningu, ciągle te same ćwiczenia w podobnych zestawieniach i przedziałach powtórzeń. Większość kurczowo trzyma się wyciskania leżąc na ławce poziomej i stąd kilka razy w tygodniu temat "zastój w klatce" "Drop and superset everything" Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-02-11 18:09:16

Co Ty masz z tym cięciem tłuszczy do minimum? Poczytaj o roli tłuszczy w diecie i organizmie człowieka. A ww faktycznie tniesz jedząc buły A ser żółty za 14 zł/kg obok sera nawet nie leżał Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-04-01 13:12:43

Hubert81,lodzianin1,koksik1515 lecą SOGa

Do Hubert81 a ile zjadłeś tablet na cykl ? I czym objawiło się to puchnięcie ?

[...] samego planu barki są nieco przeładowane, wywaliłbym chociaż unoszenie przodem - przód i tak mocno obrywa podczas wyciskania na skosie. Wg mnie 4 ćwiczenia jeżeli robisz też tył w zupełności wystarczą. W nogach brakuje czegoś na dwugłowy. Niezastąpiony jest tu żuraw. Reszta jak dla mnie ok. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-05-20 23:25:34

http://www.youtube.com/watch?v=4yVHae6-ATs http://www.youtube.com/watch?v=TkfKeQ4iUYk Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-05-19 00:00:13

Petarda, pobudzony... Silna autosugestia %-) Ile iu wbijasz dziennie? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2014-09-11 13:49:03

. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-04-15 23:11:55

Hubert81 vs Koń Pudzian vs Włodarczyk (o pas polsatu) Szpila vs Cejrowski Najman vs Małysz (na nartach) A na koniec Klitschko Adamek :D