Białkowa

Płatki owsiane z mlekiem nie są dokońca dobrym pomysłem na pełnowartościowy posiłek. Po pierwsze wszystkie składniki których używasz są prawdopodobnie wysoce przetworzonymi produktami. Biorąc pod uwagę nasz obecny sty życia, większość z nas w produkty spożywcze zaopatruje się w super marketach, przykładowy posiłęk prawdopodobnie jest złożony z [...]

Osobiście nie spotkałem się z sytuacją, aby odżywka białkowa uległa zepsuciu, a spożywałem już pewną ilość, nawet do 2 lat po zakończeniu okresu przydatności do spożycia. Produkt ten zawiera śladowe ilości wody (około 6 procent) i jeszcze mniej tłuszczów, więc w zasadzie nie ma środowiska dla rozwoju mikroorganizmów. Jeżeli więc była przechowywana [...]

jestem kucharzem ,mieszkam w irlandii, ale diete mam swoja nie jem zadnych posilkow w pracy moja dieta rano 120 platkow +odzywka bialkowa 2,3,4, 100gr ryzu +klopsiki gotowane z kurczaka brokuly ostatni posilek 1,5puszki tunczyka plus maslo orzechowe

Daffcia a jak robisz sobie herbate to z kranu czy z wody zrodlanej? jablka kupujesz na targu (z pestycydami) czy chodujesz wlasne? chodujesz wlasne kurczaki czy kupujesz w sklepie naladowane sztucznymi paszami, sterydami i **** wi czym jeszcze ? mozna by dlugo wymieniac, kazdego dnia wrzucamy w siebie tyle chemii ze nie martwilbym sie odzywka [...]

no racja :) Ale nadal nie uzyskalem odpowidzi czy stosowac odzywke białkowa i ile % :)

Wiele osób chcących zmienić swoją sylwetkę wychodzi z założenia, że kształtowanie jej polega na ograniczeniu jedzenia. Z tego też względu osoby te jedzą głodowe ilości kalorii z myślą, iż uzyskają w ten sposób estetyczną sylwetkę. W rzeczywistości postępowanie takie prowadzi tylko i wyłącznie do problemów. Nie tylko z sylwetką i późniejszym [...]

Redukcja tkanki tłuszczowej jest etapem kształtowania sylwetki, kiedy to zależy nam na tym, aby w jak największym stopniu zredukować tkankę tłuszczową, przy jak najmniejszych stratach mięśni. W tym celu zdecydowanie warto skupić się na podstawach diety i treningu siłowym. To właśnie te czynniki będą decydowały o tym, jakie osiągniesz efekty. [...]

Suplementy to mały procent sukcesu, choć znaczący, gdy dieta i trening są dopracowane. Jak zwykle polecam raczej suple prozdrowotne, witaminy, minerały i omegę-3, których brakuje w większości diet. Większość kobiet dostarcza za mało kalorii, za mało białka, nie lubi mięsa, więc można się wspomóc smaczną odżywką białkową w przypadku niskiej podaży [...]

Każdy z nas miewa w życiu sytuacje, kiedy nie mamy czasu, ochoty, możliwości na przygotowanie lub zjedzenie źródeł białka, np.: mięs, ryb, jaj, czy nabiału. Krótkie przerwy w pracy, szkole, czy spora ilość obowiązków domowych, przyczynia się do tego w znacznym stopniu. Dlatego też idealnym suplementem w takiej sytuacji będzie odżywka białkowa. [...]

Juz tydzien chodze w tym kagancu i problem sie zaostrza. W ciagu dnia zjadam 1-2 jogurty i max 3 gorące kubki. Po prostu wiecej nie daje rady, czuje sie najedzony. Nie chce myslec co sie stanie w ciagu najblizszych 5 miesiecy. Od wtorku wprowadzam odzywke bialkowa (2 razy dzienie) zeby zmniejszyc spadki. Mysle tez aby kupic jakis gainer. Znacie [...]

z 1 Marca nabawiłem sie takiej samej kontuzji złamanie szczeki w 2 mscach ponosze to od 8-12 tygodni jestem tydzien po zadrutowaniu zyc sie niechce pije 2 razy dziennie odzywke białkowa i jogurty ale juz mi to zbrzydło niemoge przełknac zbiera sie na wymioty jestem osłabiony kreci sie w głowie schudłem juz z 10 kg i jest lipa nie wiem czy [...]

Białko jest niezbędnym składnikiem odżywczym dla naszego życia i zdrowia. Jeżeli więc jest ono niezbędne, to nie może nam szkodzić a wręcz odwrotnie. W skład jego budowy wchodzi 20 różnych aminokwasów białkowych. Wśród podstawowych funkcji, jakie pełnią białka, zaliczyć należy: - stanowi około 20% masy ciała człowieka, - jest podstawowym [...]

czy takie załozenia sa dobre i tamtą diete co wcześniej podałem to zredukuje ilośc białka i weglowodanów o 20 trening 2 razy w tyg i 2 razy basen ?? ja to rozplanować o 20 treningi i baseny :D białka ww tłuszcze 1)śniadanie 07:00 17 70 12 2)2 śniadanie 10:00 18 60 10 3)posiłek 3 13:00 18 60 10 4)obiad 16:00 18 41 10 10 5)2 [...]

odzywka bialkowa tak to podstawy typu o3,magnez, wit.D i C

Mysle, ze w Twoim przypadku najlepsza bedzie masowka czyli tzw. gainer, odzywka weglowodanowo-bialkowa. Ale szczerze powiedziawszy jezeli trenujesz walki codziennie to ciezko Ci bedzie dolozyc pare kilo niezaleznie od odzywek... NaRazie zycie jest walka... .. .

Przede wszystkim podjoles dobry wybor aprpos sterydow.Nie sa niezbedne! Polecam tak jak moi poprzednicy odzywke bialkowa lub weglowodanowa. Bardzo dobre sa wszelkie Gainery(2000 lub 4000). Z cala pewnoscia polecam ci kreatyne(np.Ultimate Nutrition)!zwieksza sile i szybko widac efekty w postaci przyrostu miesni. jezeli chciabys cos zakupic,to [...]

Siwy obczaj to http://www.sfd.pl/Plan_dla_12__Latka-t572434.html Co do Mat'a. Po pierwsze masa mięśniowa=siła. Jeśli zwiększysz masę mięśni to Twoja siła też się zwiększy. Mieszkając w internacie masz trochę przerąbane. Zależy jakie białko kupisz. Najlepsze z dostępnych to WPI. Jeśli masz ograniczone fundusze to kup WPC. Musisz się również [...]

Dokładnie , ja z suplementacji stosuje jedynie profilaktykę . Odżywka białkowa wrazie potrzeby i pre i to wszystko . Odżywki i suplementy dla sportowców stanowić mogą wartościowe uzupełnienie zabiegów żywieniowych i treningowych na każdym poziomie wytrenowania. Ich stosowanie nie jest jednak koniecznością. Teraz za dużo przykłada się uwagi do [...]

sprawdzałem ostatniu w tamtym tyg.Zrobiłem sobie 12p 50kg żeby się rozruszać,przed treningiem jem piers z kurczaka duszoną,bo stosuję dietę białkową i staram się jesć jak najmniej węgli.

Nie rozumiem po co ten temat, każdy jest inny. Ja akurat mam bardzo słabe geny i musiałem zaczynać od 45kg.Ćwiczę od września , jak zaczynałem bylem bardzo suchy (30 o ile się nie mylę w bicepsie) Teraz myślę ze bym wycisnął 75-80kg maxa.Serie robię zazwyczaj 60-65kg.Przytyłem z 67kg do 74kg(dieta białkowa + real mass węglowodanowo białkowy + [...]