[...] wegli niz tluszczy - mnie niestety zalewa. Rozumiem ze rozklad makroskladnikow jest sprawa indywidualna ale nie ma jakiejs reguly ze przy saa dokladamy z 1000kcal? albo 1500 :D ? Za saa biore sie 1 raz i zarowno dieta sumplementacja i trening beda dopiete na ostatni guzik z tym ze nie do konca wiem czy dorzucic duzo wiecej kalorii niz [...]
3g białka trochesporo, 2g tłuszczyu też, za to węgli mało, obniż białko, tłuszcze a węgli daj minimum 50% zapotrzebowania czyli, ok 1500 kalorii czyli ok 380 g węgli
Nie bardzo, ale ten temat nie jest zbyt mądry A właśnie Na treningu pij poprostu wode zrodlana, albo izotonik. Woda źródlana na dłuższą mete powoduje wypłukiwanie minerałów z organizmu:P Mineralna ( nie pamietam dokładnie ale w okolicach 1500 mg/l jest OK)
[...] na jonior t 170 mm albo boxxer race z przodu bym zostawil to co mam teraz z tylu tak samo (AC DH bez przerzutek + support zintegrowany z tylu xtr 01) ) Kola jakies do 1500 zl za dwie sztuki hamulce hydrauliczne hayesy . Kierownica siodlo wspornik oponki i pedaly od tego co mam teraz . Albo po prostu kupie sobie caly rower santacruz bullit [...]
[...] ACT Sobota - HIIT Niedziela - Wolna Narazie bd wykonywać w sumie 10min HIIta 3min trucht 5x 40sec powoli 20sec sprint 2min trucht ACT zaczynam od 2 obwodów I tutaj prosze o pomoc Ile kalori jeść ?? 1200 czy 1400/1500 ?? Każdego tygodnia dodawać ile do HIITa ? i ile obwodów ?? z góry dzieki Zmieniony przez - Gittoo w dniu 2008-02-18 22:16:14
sqs, ten sport jest dla ludzi ktorzy dysponuja wiekszym niz przecietny kapitalem niestety. jesli stac cie na cykl za 1500 zeta lub wiecej to stac cie na lososia wedzonego 100 gram dziennie. taka jest prawda. a jak ktos ma smarkac platki kukurydziane i nie ma kasy na dobre jedzenie to napewno nie stac go na koks i niech idzie grac w szachy! [...]
[...] przydały ale ja mam duzo wątpliwości co do ich skuteczności, ja osobiście niemal każdy cykl miałem z metka albo stanem razem sie pewnie tego przez pare lat nazbierało z 1000-1500 tabsików i nie nażekam, teraz robie sobie aktualnie komplet badań i jak na razie tylko we krwi poziom granulocytów mam poniżej normy, ale przypuszczam że i wątroba [...]
A ja polecam: Trec Nutrition Whey Protein Isolate 1500 g Skład: izolat białka serwatki Zawartość w 100 g: Białko 90 g Węglowodany 0,5 g Tłuszcz 1 g Witamina A - 80 mcg Wapń - 600 mg
To tak w badaniu "Journal ..." brali udział ludzie o bmi 35-45 dostający dziennie od 1500 do 2000 kcal dla nich więcej zrobiła dieta niż wysiłek dlatego chciałem badania naukowe lub książki nie magazyny popularnonaukowe ale dzięki. Zmieniony przez - RozczochranY w dniu 2013-06-15 17:07:58
Za 1500 zł dostałeś 150pkt i to już możesz sobie wymienić na jakieś gratisy, co prawda szału nie ma, ale jakieś przyzwoite produkty czasem da się wyhaczyć.
[...] to juz wszystko w glowie i sprobuje spisac taki miniplan, prosze o korekte w razie czego... cykl 5 tyg.: -300 gram kreatyny (w dzien treningowy 10g, w nietreningowy 5g) -1500 gram dextro juice -aminokwasy (dwa razy dziennie po 6 kapsulek) -wysokokaloryczna dieta+woda ps. a co do tego treningu to lepiej przejsc na stricte silowy (moim [...]
[...] kompleksowy. Na cykl będziesz potrzebowal 2 opakowania po około 80 zł Skład w 3 kapsułkach: glukozamina (1000 mg) kolagen (750 mg) Wit. C (400 mg) MSM (750 mg) Boron (1500 mcg) Sposób stosowania: 6 kapsułek dziennie - 3 rano i 3 wieczorem Do tego porady z wklejonego linka, dodatkowo mogę polecic masc Arcalen, na noc gruba warstwa masci [...]
[...] Nie tylko konkursy tyczki będą interesujące. Szczecińscy kibice będą ściskać kciuki także za Bartosza Nowickiego, który walczy o przepustkę do Pekinu na dystansie 1500 m. Może na swoim stadionie spełni normę. Zaraz po zakończeniu mistrzostw odbędzie się zebranie zarządu PZLA. Na nim zostanie ustalona kadra na Pekin, nic więc dziwnego, [...]
[...] A tutaj prym powinni wieść gospodarze, czyli zawodnicy MKL-u Szczecin, a także Ósemki Police czy Sportingu Międzyzdroje. Na pewno bardzo ciekawie zapowiada się bieg na 1500 metrów. Jeżeli wszystko uda się to możemy w nim zobaczyć trzech najlepszych średniodystansowców w Polsce. Dwóch z nich pochodzi z naszego regionu - Marcin Lewandowski [...]
naposim kosztuje ok.1500 zł prawdziwy dzialajacy a koledzy na silowni sprzedadza ci slodzik wszedzie sie tak robi wiec jak ktos bedzie chcial ci sprzedac za 50zl to daj sobie spokoj