1500

1500-1600, a do ilu byś proponował zwiększyć? Ujemnego bilansu kalorycznego chciałbym się trzymać do czasu kiedy nie zejdę 5 kg. Chciałbym się zbliżyć do wagi półśredniej.

Prędzej tą dietą rozpędziesz metabolizm niż tą z ananasem. Jednak tu jest ok 1500-1600kcal więc nie wiem czy to nie jest za mało na początek. Dobrze by było gdybyś policzyła swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Skorzystaj z poniższego linku i uwzględnij jak najdokładniej wszystkie zmienne: [...]

ja bym poleciał taki podstawowy cykl masowy 1-10 deka 300 mg week 1-8 enentat 250 mg co 3 dni 9-12 prop 100 mg co 2 dni 13 tydz prop 50 mg co 2 dni i tutaj zaczynasz hcg ok 1500 j.m. co 2 dni ,24h po ost propie clom na noc w pierwszy dzień 150/200 mg potem 50 mg przez 3 tyg.I na kicka metka 20/30 mg dziennie przez 5 tyg.

[...] fucha z mgr przed nazwiskiem mnie raczej nie czeka. perspektywa błędnego koło robota piwo po niej bakanie w weekend zrobienie się czym się da też mnie nie bawi i co miesiąc 1500 w konto wpada. nie mam pomysłu na siebie nie będe siedział i liczył każdego grama jedzenia i minuty kiedy mam zjeść żarcie żeby na kreatynie mieć po 3 latach 40 w [...]

[...] 1200 - 1300 Ryz brązowy z tunczykiem w wodzie Mizeria , ogórek , pomidor, cebula, troche smietany orzechy wloskie (garsc razem) = Kcal 518 B 36 T 12 WW 72 godzina 1400 - 1500 (posilek przedtreningowy) Kasza gryczana + gotowana piers z kurczaka = Kcal 269 B 33,7 T 2,2 WW 29,5 godzina 1530 - 1630 trening (okolo 60 minut +-) godzina 1700 - [...]

po pierwsze koleżanko i grzeczniej. a po drugie, chyba nie potrafisz zapotrzebowania liczyć imo 1500 kcal minimumna start.

a mi wyszlo min. 1400 przy wskazniku aktywnosci 1,2 poza tym nie wiem jaka byla wczesniejsza dieta dziewczyny i co sie na nia skladalo byc moze trzeba dac min. 1500 albo i wiecej, aby rozkrecic metabolizm pzdr

zeweer mam akurat 4x5000, wiec na odblok zostanie 3x5000. takze na teraz proponujesz 1500/tydz przez 3 tyg, tak?

dzieki zeweer, zero problemu z libidio, pyta w kazdej chwili gotowa do akcji, zona juz mowi ze jak szczeniak chodze napalony :) co do poziomu testo to tak jak pisze hubert, na 1500 konczy sie skala pomiaru, ciekawe ile tam jest na serio...

Mniej węgli,więcej białka. Dorzuć Aeroby,biegi z rana,rowerek itp...Nie jeedz "fast fudów" zmniejsz kcal do 1500

[...] również żywieniowych i być konsekwentnym. Sukces to obserwacja organizmu, trzeba się poznać od pewnej strony, aby wiedzieć czy działa na mnie przykładowo te + 500 kcal czy + 1500, ale to wymaga czasu. " to jak ludzie nabierają masy ? " Normalnie, ćwiczą, jedzą, regenerują się, mają cel -> masa ... czyli podejmują mozolne starania, [...]

[...] już masz a tak będziesz chciał coś dorzucać na kicka , albo libido... takie niskie dawki hcg około 300ui to za***iście na libido robią, pała sterczy i juhuuu więcej tj 1500ui z hakiem czyli 1/3 flakona to już czułem rozdrażnienie i aromatyzację ,swędzenie sutek hehe niema jak niskie ale dobrze czeszące dawki 1500 ui to moim zdaniem za dużo [...]

[...] WYBRAŁEŚ: MODLITEWNIK PORĘCZE DRĄŻEK ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: REDUKCYJNA PODAZ KALORII: 1500-2200 ILOSC BIALKA NA KGMC: 1-3G/KG ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: 1G/KG ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC:JAK NAJMNIEJ JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: PODAZ KALORII NA [...]

dokładnie wrzuc przykładowy swoj dzień w szablony z potreningu.pl i zobaczymy ile jest tam kalorii, czasem się myśli ze jest sporo a później okazauje się ze qw praktyce wychodzi 1000 czy 1500 mniej niż szacowane

[...] pzerwy :] A gdzie sa spokojne wybiegania?? 6-7km truchtu 5' na km?? a gdzie jest cwiczona szybkosc?? pobiegniesz szybciej na 100 to pobiegniesz szybciej na 200, pozniej 400 i 800 1500!!! szybkosc sie robi na odciunku 40m ja tego nie wmowilem sobie tylko do ego doszli profesorzy :> badacze Zmieniony przez - gajesII w dniu 2008-08-22 17:00:42

od 16 tyg hcg ok 1500 j.m. co 2 dni i tak ok 3 tyg, po skonczeniu hcg clom pierwsze 2-3 dni po 100 mg potem do 3 tyg po 50 mg

Ja miałem 700 w wieku 29 lat, a badanie robiłem gdyż czułem że mi spadło względem tego co było. Wcześniej to miałem pewnie z 1500 po samopoczuciu sądząc, przysięgam. Aha, i raz miałem 280 mierzone rano po zachlaniu się. Po mojemu - jasne że masz niski testosteron. Mi też spada więc uznałem że się odchudzę, tzn wywalę tłuszcz z ciała. Zmieniony [...]

[...] 130 - tłuszcze: 120 - węglowodany: 100 Po za tym wywaliłam ryż z obiadu i ten dżem ze śniadadania. Na podwieczorek dodam surówkę wraz z oliwą z oliwek, a wywalę chleb razowy. W międzyczasie postaram się jeść jakieś orzechy, czy pistacje i powinno juz być ok (chyba). Razem to już chyba wyjdzie te 1500 kcal. Jak jakieś uwagi to pisać proszę!!!!

Odświerzam . Potrzebny sprzet na silownie za ok 1500 zl ? Co polecacie . Co myslicie o takim zestawie http://allegro.pl/2011-marbo-zestaw-10-s-kompletna-domowa-silownia-i2009548500.html http://allegro.pl/marbo-semi-pro-17-s-lawka-stojaki-3w1-ciezary-i2014595239.html Cwicze sam . Moje pytanie czy na tych stojakach bez asekuracji sam zrobie np skos [...]

hcg bym dał od ostatniego tygodnia propka 1500 j.m. co 2 dni 2 dni po ost propie clom 150 mg przed snem potem 3 tyg po 50 mg nolva 20 mg równo z clomem,możesz przeciągnąć o tydz więcej niż clom.