Kiciu ale odżywek to jest 1500 100 900. Albo i więcej. Natomiast Ty pytasz o HMB co do którego wątpliwości zostały rozwiane badaniami niezależnymi. Właściwości jakich po nim oczekiwano (redukcja fatu i to jeszcze przy zwiększaniu masy mięśniowej) nie ma. Polemizujesz zamiast poszukać testów o których Ci pisze na fsd. Skoro tłuszcz nie chce się [...]
[...] do siebie ilość białka, tłuszczy na kg masy ciała, kalorie obcinaj z węgli, ale nie zeruj ich bo to nic nie da przejdź jak najszybciej na taką dietę bo tylko sobie szkodzisz, np. 1000-1500-2000-2500(po tygodniu na 1 etap) musisz jak najszybciej wyjść z tej Twojej diety nie "low carb" tylko "zero carb" pomyliłeś pojęcia
[...] CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: nie CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) stosowalam rozne diety i te od dietetyka, poprzez pudelka(1500,1000)i dukan ok 5 lat temu, ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Sniadanie 2 jajka kurze + bułka z ziarnami jogurt Obiad ziemniaki schabowe 2 lub kurczak Maślanka pomiedzy posilkami jakies 2 jogurty jablko banan kolacja 3 jajka kurze jogurt banan 2 kanapki z wędliną Syf, wędliny, jogurty to produkty do wyrzucenia, A całe jedzenie ma może z 1500 kcal,Nie wiem dokładnie ile czego jesz.Ale wszystko do wymiany
Ok zrobię tak. Bede miał jakoś 2000kcal wtedy moze być takie ? Na krótki okres jak najbardziej. Nic się nie stanie. Bywało, że miałem 1500 w ostatnim okresie redukcji, ale ja już ciąłem na jednocyfrowy bf.
Ale towar działa, przynajmniej tak pisał: Wynik tescia propa z SAY-LABS Testosteron >1500,00 ng/dl 249,00-836,00 czyli jest git dostalem b. taniego tescia i dzialajacego dobrze czasem warto wziac cos nowego i wybrobowac jednak to prawda ze wszystko na pczatku ma dobre stezenia, potem juz roznie bywa z firmami %-)
[...] sobie dziennik vitalmaxa. wpisz w wyszukiwarce 'dziennik posiłków' i znajdziesz temat założony przez Darkthorn'a /nie wiem czy nie przekręciłem nicka/. Jest tam baza bodajże 1500 produktów i możesz również wprowadzić swoje. Ja bym to ustawił na 2300kcal 2g białka/kg masy ciała, z 2,5g węgli, reszta tłuszcz i dorzuć jakieś aeroby/interwały w dni [...]
[...] czy jakos tak kwasny mocno) 100g obiad: 500g(!) brokul + 200g piersi z indyka podwieczorek:mandarynki 100g (jedna wieksza szt.?)+jogurt naturalny 180g i kolacja 2 jaj kurze(200g?)+ kawalek chleba zwyklego posmarowanego margaryną i to wszystko wyszlo mi 1500 kcal nie wiem co tu jeszcze dodac po samym sniadaniu pierwszym i drugim jestem pelny.
1500 kcal ? .. Ty potrzebujesz jakies 1700 - 1800 tylko i wylacznie na prawidlowe funckjonowanie organizmu dolicz do tego aktywnosc w ciagu dnia itd mysle ze wyjdzie jakies 2700 -2800 juz po odjeciu kcal .. policz swoje zapotrzebowanie wklej foty uloz diete (ktora pozniej ewentualnie sie poprawi) Na poczatek zadnych spalaczy szkoda czasu i [...]
A i mój prowadzący kazał mi wbić całe hcg co mi zostało. Czyli jakieś 1500 ui na raz. Dał mi kiss peptin 10. Mam walić co trzy dni. I proviron pół tabsy codziennie. Nie wiem czemu i jak. Wydaje mi się ze się zna
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] żeby było skromnie a przy tym "wydajnie". Oczywiście ławka, drążek, sztanga itp to podstawy, to oczywiście będę brał. To co napisałeś również. Ale coś poza tym? Tak się rozglądałem to powiedzmy taka ławka z Keltona 390 zł, fajne opinie ma. Drążek również z Keltona 140. Sztanga z gryfami też kilkaset złotych, stojaki z 200. 1000-1500 się wyrobie?
nie napisze tego za 2 miesiace moge napisac juz terazheh a tak serio to chyba dam sobie spokoj z dietami bo zalamuje mnei to ciagle szukanie czegos skutecznego , bede duzo cwiczyla ,ogranicze kcal do 1500. w tym chude mieso nabial warzywa owoce i jakies nieprzetworzone mocno chleby czy cus jak narazie to najbardziej dzialalo ...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie czytałeś regulaminu, gdyż złamałeś punkt 6. podpunkt D. Odpowiem w miarę krótko. Zaczynając nie układa się planów i nie zaczyna od splita. Nadwyżka kaloryczna 1500+ to zdecydowanie za dużo. Zaczyna się od 300-500+ kalorii, a ty dałeś 3-5 razy tyle. Najpierw zacznij czytać, gdyż o diecie wszystko jest w tematach podwieszonych i tam się dowiesz [...]
[...] to ziomek sciagal z USA taki towar ze do dzis mi wlosy nie odrosly :D a cale forum SFD zachwycalo sie nowosciami jak vitalmax i ostrowia :D W ktoryms momencie wydawalem 1500 na suple miesiecznie i mialem ich pelna szafe zapasow, wszystko z USA najwieksze nowosci nawet gowna jak kre-alkalyn czy co to smieszne fioletowe bylo. Tak sie zlozylo [...]
dzordzu jaki okres docelowy i jaka dawka???? i ile tescia do tego bedziesz szlo okres 16 tyg (system regresji dawek) test E- 1750-1500-1250-0 ... bold - 800- 600 -400 - 0 ... lub 12 tyg tym systemem ale bez fazy 0 Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-08-01 21:31:36
Nie pwoiemy Ci co masz robić nie wiedząc jak wyglądasz, fotkę to lepszą byś mógł znaleźć a nie z płatkami kwiatów %-) Poszukaj innego trenera, 1500 za mało jak na aktywnego faceta