112

[...] (54) +2 FP: 15,15,12,12 +15kg (54) +2 G: 14,14,14,14,14,14 (84) +6 H: 4,4,4,4,4,4 (przytrzymanie 2sec.) (24) K2: 11,10,9 (45cm nogi razem) (30) +2 Str:P Łączny czas:112:02 Każde ćwiczenie juz sprawia nie mały problem, ostatnie powtórzenia w ostatnich seriach już napinka straszna. C3 progres zaledwie o 2 powtórzenia, ćw. H postanowiłem [...]

przed ważylem 107kg dobilem do 113kg zostalo 112 okolo . Łapka z pol centa poszła teraz na zimie planuje cykl na 3środkach zrobic dobra jakosc miesa i sile ogromna:D na dobrej diecie po wakacjach.

Wiek: 22 Waga: 111 Wzrost: 184 Staż treningowy: 3 tygodnie Obwód pasa: 108 cm (talia), na wysokości pępka 112 cm Obwód klaty: 114 cm Obwód uda: 65 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):Kolarstwo górskie(5 razy w tygodniu), Downhill ( 3/4 razy w miesiącu) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Dobry [...]

[...] Przede wszystkim wrzuć wypełnioną ankietę działu: WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne [...]

112 klatka - nie widac ale plecy nadaja wymiarów , biceps luzem 33 w napieciu 37,5 talia 70 ,udo 52masakra teraz moim piorytetem sa barki i nogi wymiary bez napompowania Zmieniony przez - Power1990 w dniu 2008-07-24 22:06:54 Zmieniony przez - Power1990 w dniu 2008-07-24 22:07:34

nie moge coś edytowac postu :/ ? Aktywność 1,3 Zapotrzebowanie 2900 1,5 g bialka razy 75=112,5 g - 450 kcal 1,8g tluszczu razy 75= 135g - 1215 kcal 450+1215=1665 kcal Odjąć od łącznej 2900-1665=1235 kcal 4,6g ww tak Tak obliczyłem A mam problem z tym ze excel nie chce mi edytowac nic w tym "Dziennik Posilkow Vitalmax" :( może ktoś mi [...]

Aktualnie waga 133kg obwod talii 112,5cm.Clen biore 5 tabletek dziennie,niedlugo robie 2 tygodnie przerwy.Treningi boksu ciezkie,ale bez bolu nie ma efektu.

[...] w Einsiedeln(HS-117). W kwalifikacjach, w których główną rolę odgrywały niezbyt dobre warunki atmosferyczne najlepiej spisał się Maciej Kot który poleciał na odległość 112 m (najdłuższa odległość kwalifikacji). Trzeci był Stefan Hula. Miętus w swojej próbie uzyskał 104,5 m (116,2 pkt. - 20. miejsce), co wystarczyło do awansu do turnieju. [...]

[...] zmienilem serwatke na bialko sojowe odstwailem fatburnery i w zasadzie od listopada 2003 moja waga oscyluje w granicach 90 kg jesli idzie o wymiary to zeszlem w pasie ze 112 do 99 w bicepsie z 44 do 42 ogolnie widze ze idzie mi rzezba ale chcialbym jednak wiecej z brzucha zrzucic i doszedlem do wniosku ze bez aerobow wiecej juz nie wydole [...]

hey dziewczyny moglybyscie mi napisac jk najlepiej osiagnac takie cialo. Tak, wiem Regulamin. czytam, studiuje i wciaz cos nowego odnajduje. Moj rozklad B/W/T 112/150/50 jest odpowiedni waszym zdaniem? https://www.youtube.com/watch?v=1pnEodGB8kY Do takiej figury daze

[...] ale zakupie: * ZMA - np. PREMIUM NUTRITION Test-A-Boost 120 kap. (199 zł) lub OLIMP ZMA 120 kap (82zl) * monster mass np. Biogenix Monster Mass 3800g od imperium_mocy (112 zł) * BCAA - OLIMP - BCAA 300 MEGA CAPS (75 zł) * MEGABOL GAINER 737+KREATYNA+DEKSTROZA (72 zł) W pracy będę karmił sie 100 - 150g piersi z kurczaka + woreczek ryzu + 2 [...]

A ile masz w pasie,ja przy twym wzroście waże 98kg a w pasie mam 86cm.(rok temu było 112)

[...] po 640 mg. Sposób użycia i dawkowanie: W dni treningowe HMB najlepiej przyjmować: rano po przebudzeniu 2 kapsułki, bezpośrednio po treningu 2 kapsułki oraz przed snem 2 kapsułki. W dni nietreningowe 3 razy dziennie po 2 kapsułki co 6 godzin. Skład 1 kapsułki (640 mg): Białko - 112 mg Ca-HMB - 515 mg Radosław Saganek [email protected] GG: 1636572

Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 26 Waga : 109,5 Wzrost : 189 Obwód klatki : 112 Owód bicepsa : 39 Obwód talii : 107 (w pepku, bylo 110) Obwód uda : 64 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia - FBW, [...]

Jestem 2h po treningu, łeb boli jak co dzień, dorwalem sprawna maszynkę do mierzenia ciśnienia... 112-64 puls 71 Zmierze jeszcze naczczo, więc to chyba nie to..

a ja myślałem ze H**owo sterydy to jest jeden mankament ze chce się więcej ! ale ja mam więcej syły nie po mnie widac :/ chyba w łapie 38/9 klata 112 184 wzrostu ii chciał bym w brakach więcej bo mam ze 125

@edit Poprzedni post wszedł mi podwójnie, przepraszam za spam - użyję go jako edit... Wywaliłem z diety 1 banana (180g). Teraz wygląda to tak: KCAL: 4213,50 Białko: 198,51 Węgle: 592,74 Tluszcz: 112,20 Zmieniony przez - smougie w dniu 2012-07-16 03:10:51

[...] Posiłek nr 5 20:00 Produkty b.d. 420 39 22 34 Chleb ciemny razowy-żytni Vita Star g 139 4 1 26 Serek wiejski g 90 14 9 8 Ser Gouda Light g 191 21 12 0 Posiłek nr 6 22:00 Produkty b.d. 539 29 11 83 Mleko 3,2% g 153 9 8 12 UNS Mass Attacker g 386 20 3 71 Suma dobowa: 3813kcal 251 g białka 112 g tłuszczu 476 g węglowodanów

[...] WAGA CIAŁA:83 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: 44 OBWÓD UDA: 66 OBWÓD BIODER: 83 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 112 OBWÓD BARKÓW: +115 OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA:83 PROCENT BODY FAT WSKAZYWANY PRZEZ WAGĘ: [...]

[...] ;) glukoza spożywcza 35g ww 35 30 min po treningu ryz z jablkami 100g 30g kurczak 60g białko 28 tłuszcz 2 ww 85 kcal 471 Kolacja 2 kanapki mleko 200ml jajko na surowo z cukrem 60g 5g białko 30 tłuszcz 25 ww 82 kcal 642 30 min przed snem twarog 150g oliwa z oliwek 10g białko 30 tłuszcz 11 ww 5 kcal 237 Razem kcal 4175 białko 205 tłuszcz 112 ww 620