112

[...] g 111,0 21,0 g 0,0 g 3,0 g Ziemniaki ugotowane 100,0 g 81,7 1,9 g 18,3 g 0,1 g Warzywa na patelnię - Biedronka 100,0 g 62,4 2,0 g 10,0 g 1,6 g 650,0 g 717,2 39,9 g 112,9 g 11,8 g 22,3% 62,9% 14,8% 18:00 Obiad II produkt ilość kcal białko węglowodany tłuszcze Chleb zwykły 140,0 g 338,9 7,6 g 73,1 g 1,8 g Ser Królewski - [...]

Nowe ceny !!! T-shirt Versace 30 zł Koszula krótki rękaw H&M rozmiar "M" raz noszona cena 25 zł Spodnie Dzińsy D&G pas 88 , wysokość nogawki 112 cena 55 zł

Wyciskanie sztangielek mały skos 35kg 8,9,9 Przysiad 112,5kg 5,5,5,4 Podciąganie 8,8,7 Ohp50 kg 7,7,7 Biceps, triceps, brzuch. Według wagi na siłowni od początku roku przybyło mi 2,5 kg. Z czego pokazuje 2,1 kg mięśnia. Nie licząc ściśle kalorii w diecie to z efektu jestem bardzo zadowolony. W maju mam wyjazd wakacyjny, więc zrobię małą [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 84 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 112 -udo: 58 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:+3 lata z przerwami 6. DIETA: (aktualnie zmieniam odrzywianie ze wzgledu na refluks zoladka , ogolnie przez ostatnie 3 dni bardzo malo jadlem , zobaczymy co bedzie po tabletach od lekarza ) -białko: 220 -węglowodany:480 -tłuszcz: [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 90 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 112 -udo: ? -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2.5 lata 6. DIETA: nie liczona ale tak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 testosteron+ deka 8. TRENING: siłowo masowy, 4 dni treningowe 9. CEL CYKLU: siła+masa 10. OSTATNI CYKL I [...]

[...] informacji o sobie. Wypełnij ankietę działu: WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne [...]

Dzięki,oto wynik z PoTreningu.pl: Aby utrzymać wagę Kalorie 3374.53 Węglowodany 55% 1855.99kcal = 464gram Białko 15%% 506.18kcal = 126.55gram Tluszcz 30% 1012.36kcal = 112.48gram Gdzie mogę znaleźć przyklejone i linki o których wspominałeś? Zmieniony przez - Ahab w dniu 2012-06-18 20:01:29

[...] w leżeniu 12,10,8 pow wyciskanie francuskie hantli jednorącz w siadzie 12,10,8 pow piątek nogi,barki+kaptury nogi : przysiady barki: unoszenie sztangielek bokiem w górę 112,10,8 pow unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 12,10,8 pow wyciskanie sztangi zza głowy 12,10,8 pow kaptury: wznosy barków 12,10,8 pow Co do tych ciężarów: [...]

Ta herbata dziala!!tylko zalezy jaka sie kupi-moj ojciec kupuje w sklepie z herbatami na wage a nie w opakownaiu jak daj w hipermarketach.Ojciec nie trzyma zadnej speclajnnej diety tylko je duzo ryb i w sumie niewiele oprocz tego.Pije duzo tej herbaty,a w tym roku schudl 20kg.Ze 112 na 92. dodam ze nie cwiczy wogule. HST

[...] przygotowywał ojciec Mirosław Kowalczyk (wielokrotny medalista Mistrzostw Polski Seniorów). Paweł przysiadł z ciężarem 87,5 kg, wycisnął 45 kg i w martwym ciągu podniósł 112,5 kg co dało mu w trójboju 245 kg i tytuł V-ce Mistrza Polski. Bardzo udany start w kategorii do 74 kg zanotował podopieczny trenera Andrzeja Kowalczyka – Kamil [...]

[...] lat 20 z najniższą wagą wśród rywalek startowała Zuzanna Kula, która już w pierwszym podejściu zrobiła rekord Polski w przysiadzie 109 kg, który chwilę później poprawiła na 112,5kg. Rekord ten został poprawiony minutę później przez Aleksandrę Blajer na 115 kg. Zuza próbowała w trzecim podejściu pobić ten rekord na 116 kg, jednak próba ta [...]

[...] Now for the joke: The American judge had the fight 119 – 109 Cunningham... which is the way everyone with half a brain had it. The other two judges had it 116-112, 115 – 113 for Wlodarczyk. Cunningham had to use different gloves, deal with the fact that a judge was pulled and replaced at the last minute, and there was no [...]

daj ankietę WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu [...]

[...] ilości.. Zrobię to później, chodzi mi jedynie o to czy produkty są dobre. Współczynnik BMR 1927.1 Aby utrzymać wagę Kalorie 2987.01 Węglowodany 55% 1642.86kcal = 410.72gram Białko 15%% 448.05kcal = 112.01gram Tluszcz 30% 896.1kcal = 99.57gram Zapotrzebowanie, według kalkulatora z potreningu.pl Zmieniony przez - karpiu w dniu 2013-01-23 20:39:58

[...] 175.0 4. Wallin Sven Erik 1951 Sweden 157.5 In Division there are 19 Lifters Division «Masters IV» # Name Born Team BP -59kg 1. Gallart Pierre 1944 France 112.5 -74kg 1. Maka Boleslaw 1942 Poland 145.0 -83kg 1. Lee Alexander 1944 Great Britain 140.0 2. Guarino Gaetan 1947 France 135.0 3. Lorenz Horst 1940 [...]

[...] Denmark 190.0 2. Thyssing Hans 1953 Denmark 155.0 In Division there are 14 Lifters Division «Masters IV» # Name Born Team BP -59kg 1. Gallart Pierre 1944 France 112.5 -83kg 1. Maka Boleslaw 1942 Poland 145.0 2. Lee Alexander 1944 Great Britain 140.0 3. Guarino Gaetan 1947 France 135.0 4. Lorenz Horst 1940 Germany [...]

Wypełnij ankietę działu. Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT [...]

obawiam sie ze nic z tych rzeczy /-)_ po prostu LENIU znalazl droge do domu |-) dzis tez byl w planach dnt ,ale jakos sie zwloklem.... w koncu wl jest do odrobienia :-D utknalem na 110 ,podnioslem ale dupsko poszybowalo nad lawke , do 112.5 nie podchodzilem bo nie bylo jak i po co

nie mowie ze koksy mi nic sily nie daly 112 kg na klatke to nie jest zle,ale przedewszystkim masa!!! teraz chce troche sily jeszcze zdobyc i rzezby a omke bralem bo jest tania i daje kopa :)

Ponawaim z powodu nowych rowerow ktore doszly firmy KONA Oxygen Kelly's Salamander Kelly's Classc SX Author CROSSWAY 8500 SX Merida Hahanna Kona Lana`i Kona