112

[...] doświadczenie ze spalaczami w zeszłym roku hell fire . Bardzo byłem z niego zadowolony ale niestety nie widze już dostepnego z 1,3d. redukcja w zeszłym roku waga początkowa 112 po 70 dniach waga 102. diete trzymałem do września potem na zimę wyższe kalorie i troche smieciowego jedzenia . jako ze trenuje siłowo 5 razy w tygu i do tego treningi [...]

[...] t: 1,9 / w: 68,1 / kcal: 322) - 200g piersi z kurczaka (b: 43 / t: 2,6 / w: 0 / kcal: 198) 18:30 POSIŁEK 4 (potreningowy) - 30g formula 2k (b: 21,3 / t: 1,7 / w: 3 / kcal: 112) - 500 ml mleka 1,5% (b: 17 / t: 7,5 / w: 25 / kcal: 250) - 100g tuńczyk w sosie własnym (b: 21 / t: 1,2 / w: 0 / kcal: 96) 21:30 POSIŁEK 5 - 150g twarogu chudego (b: [...]

[...] motywowali, krytykowali, doradzali i takie tam Nie lubie pisac bo mam 2 z Polaka i pisze od rzeczy Więc cos o Sobie Waga:90 Biceps:38 Przedramie:35 Klatka:107 nieraz 112 Udo: BODAJZE 61 Wzrost:181 Wiek: 17 Stan Cywilny: Wolny GG: 1960182 Dotychczasowy plan na mase miałem taki: 7.00 150g płatków owsianych 200mlm Mleka 2 całe jajka 12.00 [...]

[...] jest brzuch, może zamiast HIIT, wykorzystać DNP + trening trochę mniejszy? 1. WIEK: 25 2. WAGA: 174 3. WZROST: 85 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 108 -udo: 35 -brzuch: 112 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok czasu z krótkimi przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: DNP/T3, clen 8. TRENING: [...]

[...] . Wiek 24 Waga 82 (obecnie redukuje) Wzrost 181 cm Staż treningowy ( na poważnie jest to około 12-16 miesięcy) Ogólnie macham od 2010 r. Obwód ramienia 38 Obwód klatki 112 Obwód Pasa 88 Wyciskanie leżąc 140 MC 160 Przysiad 190 /SFD/Images/2015/7/1/d96f017c726b41f2b58fa82c257389d4.jpg [...]

[...] 3000g BCAA ACTIV LAB 500 G Prosze o pomoc lub ewentualne zmiany . Antkieta 1 .WIEK: 16 lat 2 .WAGA: 74 kg 3 .WZROST: 180 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 37 -Klata 112 -Udo: 58 -Talia: 78 5 .STAZ NA SILOWNI: Rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy, przyczym lepszego wyglądu ciała 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: [...]

Starz treningowy prawie 2 lata lat: 21 wzrost: 174 waga : 92 lapa : 42 klata : 112 pas : 92 przebyte cykle: 1) Deca 1000mg, 100tab wino 2) 30 strzalow Wino 3)Trenabol 1000 + wino 30 strzalow Wlasnie zaczolem 4 cykl: Boldek BD 1ml/200mg, Susta, Tren BD 1ml/100mg, Winstrol Depot Jestem w 4 tygodniu Oslonki: Prowiron, Clomid, HCG Boldek 3 apmulki , [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 82 kg 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: Pas: 82 cm, Klatka: 112 cm, Udo: 64 cm, Biceps: 38 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: 200g białka, 60g tłuszczy, 350g węglowodanów 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test prop 100 mg e2d 1-10, test cypio 250 mg e5d 11-27 8. TRENING: masa, split 1x w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI [...]

Witam wszystkich jestem tu nowy więc proszę o wyrozumiałość. 1. WIEK:38 2. WAGA:112 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:50 -klatka:143 -udo:- -talia:107 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ok 15 lat 6. DIETA: tu właśnie jest problem -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:omka, winstrol z decą 8. TRENING:5 dni w tyg. 9. CEL [...]

Witam. Mam 23 lata, 179 cm wzrostu oraz 112 kg wagi. Przez ostatnie 4 lata się zapuściłem,mało sportu. Wcześniej wyglądałem dobrze, sportowa sylwetka. Chciałbym zbic wagę chociaż tak do 98 kg. Ogólnie gdy nie miałem brzucha, w tej wadze wyglądałem dobrze, mam bardziej "zbitą posturę". A więc do rzeczy, od 2 miesięcy chodzę na boks 3 razy w [...]

[...] twarogowy poltusty 100/ 18,7/ 4,7/ 3,5/ 134 lub szynka z indyka -maslanka 0,5% 100/ 3,4/ 0,5/ 4,7/ 38 5. 22:00 -Jajecznica 200/25/21,4/2,0/302 -chleb razowy 50/2,8/0,85/25,7/112,5 Lub zupa mleczna. Przed snem troche twarogu z oliwa. Razem b 143/ t 110/ ww 357/ kcal 2910 Potrzebuje tez odzywki tylko jakies ? Musze zaznaczyc, ze jestem [...]

[...] po 56 kapsulek 100zł sztuka,cyberpaker 156zł-prod muscletech -AcetabolanII 48 kaspulek 95zł-cyberpaker 145zł -AcetabolanII 96 kapsulek 180zł-cyberpaker 232zł -Anotesten 112 kapsulek 250zł -cyberpaker 319zł -7x Xenadrine RFA-1 po 120 kapsulek 100zł sztuka-cyberpaker 162 zł chyba nie moge podac maila bo przedtem mmie za to skasowano piszcie [...]

[...] trakcie powstawania. Od poniedzialku bedzie stosowac. Celem narazie jest waga 100kg czyli 12kg do schudniecia. z gory dziekuje za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 44 Waga: 112 Wzrost: 176 Cel treningowy: Schudniecie Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 26 Waga : 87 Wzrost : 183 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 95 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 40 Staż na siłowni : 1,5 ROKU POTEM PRZERWA I TERAZ ZNOWU Ilość spożywanego białka : NIE WIEM Ilość spożywanych węglowodanów : NIE WIEM Ilość spożywanych tłuszczów : NIE WIEM Opis [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 110 Wzrost : 195 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 107 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 49 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23.37 % Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu siłownia po 1-1,5 h Odżywianie : - Cel : spadek wagi Ograniczenia [...]

[...] - 3000g BCAA ACTIV LAB 500 G Prosze o pomoc lub ewentualne zmiany . Antkieta 1 .WIEK: 16 lat 2 .WAGA: 74 kg 3 .WZROST: 180 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 37 -Klata 112 -Udo: 58 -Talia: 78 5 .STAZ NA SILOWNI: Rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy, przyczym lepszego wyglądu ciała 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: [...]

1. WIEK: 41 2. WAGA: 83 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: 112 -udo: 60 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lata 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan 18tyg/enan plus deka 18tyg 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: mięśnie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 5lat [...]

Witam wszystkich. Chcialabym prosic Was o ocene diety mojego meza. Prosze o jakies porady. Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 98 kg Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 104 Obwód uda :67 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] V - sałatka z tuńczyka / tuńczyk 100g + 2 jaja na twardo + cebula 1/2 + ogórek konserwowy + jogurt naturalny 100g / przed snem 30 g białka Ogólnie wyszło 2800 kcal w tym 250 białko 200 węgle 100 tłuszcze Ważę obecnie 110-112 kg, 187 cm wzrostu, ćwiczę 4-5 razy w tyg, trening siłowo - aerobowy Za uwagi i sugestie wielkie dzięki :D Pozdrawiam

[...] rowerek Dieta Posiłek 1 -Mleko (1,5%) 250ml = 120kcal -Musli z rodzynkami i orzechami 100g (zawiera około 12 g białka) = 378kcal Posiłek 2 -Chleb żytni razowy 50g = 112,5kcal -Margaryna MIX 5g = 31,4kcal -Ser Gouda 20g = 56kcal Posiłek 3 - 17:00 (przed treningowy) -Serek Wiejski 200g = 194kcal -Jabłko 200g (1 sztuka) = 94kcal [...]