112

Moje zapotrzebowanie:Kalorie 3052.92 Węglowodany 55% 1679.11kcal = 419.78gram Białko 15%% 457.94kcal = 114.49gram Tluszcz 30% 915.88kcal = 101.76gram A czy te zapotrzebowanie będzie dobre na mase :Kalorie 3362.64 Węglowodany 55% 1849.45kcal = 462.36gram Białko 15%% 504.4kcal = 126.1gram Tluszcz 30% 1008.79kcal = 112.09gram

wzrost 180 waga 65 wiek 18 Współczynnik BMR 1739.33 Aby utrzymać wagę Kalorie 3000.34 Węglowodany 55% 1650.19kcal = 412.55gram Białko 15%% 450.05kcal = 112.51gram Tluszcz 30% 900.1kcal = 100.01gram do kazdego posilku warzywka , co tu moge zmienic ? pomozecie ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6e3a584ec2984c7eadc1f2af43745b67.png

Witam, Obecnie jestem na redukcji od 2 miesięcy, ale już od 3 tyg stoją i cm i waga, co polecacie uciąć zeby w końcu coś ruszyło? Obecnie mam: Kcal 2180węgli 81 białka 112 tłuszczy 151 Śniadanie: 2 jajka 40g bekonu warzywa 2 posiłek: 30g białka ISO 30g oleju kokosowego 230kcal z owoców 3 i 4 posiłek: 50g ryżu 80g kurczaka warzywa Kolacja: [...]

Witam, co sądzicie o poniższej diecie.... wiek 26 waga aktualna 112 dużo smalcu niska aktywność fizyczna (lekki trening 3razy tydzień) cel oczywiście redukcja /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/02342b1623564022ad02b9ed7fe8af3e.png

witam mam do sprzedania buty narciarskie firmy ROSSIGNOL SALTO TX oraz narty ROSSIGNOL COBRA.Cena do uzgodnienia.Moge sprzedac tez same buty bądź same narty. buciki : 29.5 narty: 162cm Za calosc 500zł , taliowanie: 112-69-75 kontakt : gg; 6805892 tel: 781987150 Jezeli ktos jest zainteresowany serdecznie zapraszam!

1 3 jajka 75g oliwy 2 200 g piersi 30 oliwi brokuly 3 200 g piersi 30 oliwi brokuly 4 200 g piersi 30 oliwi brokuly 5 200g twarogu poltlustego 170g bialka 112 tluszczy weglowodany 20 kcal ok 2500 waga 86 kg 185 cm wystarczy trening fbw czy cos specjalnego trzeba??

Jak brać tabletkę? Czy pod język?Zapomniałam.Biorę tertensif SR a captropril w razie skoku ciśnienia.Ciśnienie 188/112 puls 100.Mam brać tabletkę tylko jak ?To takie pytanie na póżniej.Wzięłam pod język.Organizm się uspokoił.Oddech też.

witam mam takie pytanie moje zapotrzebowanie na białko to 112 gram prawie 80 gram wyciagam z odrzywek z ostrowi a reszte z diety z ryzu makaronu i kurczaka wychodzi mi tak 120 gram białka mam problem z weglowodanami czym najlepiej by je uzupełnic z gory dzieki jesli chodzi o nabijanie kalori to tez sporo nabijam tą ostrowia bo prawie 700kcal

(Waga: 78 kg, Wzrost: 183 cm, Wiek: 15 lat) Obliczyłem moje dzienne zapotrzebowanie (2746 kcal) BTW i wyszło: Białko: 156 g Tłuszcz: 101 g Węglowodany: 302 g Z mojej diety na masę wyszło mi że będę spełniał: Białko: 112% Tłuszcze: 88% Węglowodany: 101% (2740 kcal) I teraz pytanie: Będzie z tego jakaś masa?? ;>

Mam 16 lat waga 79 kg wzrost 180 ćwiczę rok i trzy miesiące na domowej siłowni Oto moje rekordy Wyciskanie leżąc 112 kg 95x10 kg Przysiad 155kg 120x10 Martwy ciąg 160 kg 135x7 Co sądzicie o nich dobrze czy słabo? Zmieniony przez - Julius777 w dniu 2017-01-13 14:06:51

Waga: 77 Wzrost: 174 Wiek: 20 Śniadanie: 3 jaja kurze, owsianka tradycyjna activia 2 śniadanie: twaróg półtłusty 100g, orzechy włoskie 15g Przedtreningowy: kurczak 150g,ryż 100g,jabłko, olej kujawski 20g Potreningowy: serek wiejski, słonecznik 25g Wieczorem: filety z makreli 110g KCAL: 1861 Białko: 124 Węglowodany: 112 Tłuszcze: 101

witam! Mam 16 lat waze 70 kg mojec wyniki to Wl:112,5kg Mc:180,Przysiad:w seri 115x6 ale mysle ze 130 moze 140 by poszlo srobuje jakos na dniach to wam napisze.Czy z takimi wynikami warto startowac w TS?Jak znacie jakies klubu TS na trerenie Wejherowa,Redy,Rumi i Gdyni to prosze o podajcie Tel,i dokladny adres.

yo kupiłem sobie jakiś czas temu taką o to ławkę http://klubfitness.pl/product_thumb.php?img=images/PRO-2500.jpg&w=112.5&h=87 i sie zorinetowalem ze ten dzyndzelek co wisi to u mnei leży nieużywany. Ma ktoś pomyśł jak go używać (chyba tylko do modlitewnika)?

wiek;20 biceps;45,5 klatka;127 waga;112,5 wycisk na klatce plaskiej;142kg

ODSPRZEDAM 2 NOWE OPAKOWANIA MUSCLETECH ALPHATEST,NOWE I NIEOTWIERANE Z DŁUGĄ DATĄ WAZNOŚĆI,1 OPAKOWANIE 112 KAPSUŁEK CZYLI 28 DNI SUPLEMETNACJI, PREPARAT JEST SILNY I DZIAŁANIE ODCZUWALNE JEST JUŻ PO PIERWSZEJ PORCJI, PRODUCENT ZAPEWNIA,ŻE 2 14 DNI PODNOSI ON POZIOM TESOTSTERONU DO MAXIMUM!! [...]

wlasnie robiąc porzadki znalazlem metke opakowanie identyczne jak scanbech ale pod spodem pisze omelia russia batch. no. 021102 exp.date 112 2007 czy ta seria klepie czy to fake.

Siemka! W tym temacie zamieszczam adres serwera z filmikami rowerowymi (np. kranked, new wordl disorder,...). Jeżeli i wy znacie jakies serwery z takimi filmami lub macie na kompie to prosiłbym o udostempnienie. życze wysokich tyranswerów!!!

Kalorie 2987.37 Węglowodany 55% 1643.05kcal = 410.76gram Białko 15%% 448.11kcal = 112.03gram Tluszcz 30% 896.21kcal = 99.58gram Waga - 67 , wzrost 173 wiek - 18 staż - pół roku cel cyklu - masa stosowane już wcześniej suplementy - brak stosowane wcześniej spalacze - brak /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d08f0dba5719486b85f647a7db8864a9.png

MAm do zjedzenia 600 gram kretayny Vital maxa i 1 KG Dextrosy PowderActivity pytanie jak to zjesc zeby dąło jak nejleszpe efekty nie jest to moj pierwszy cykl a ktorys z koleji czy z faza nasycenia czy bez bo ju zsie gubie mam 38 cm w bicu 112 cm w klatce biore na klate 110 kg i waze około 80 kg mam 20 lat

W Jaworznie ruszyła sekcja kick-boxingu ZAPRASZAMY !!! Zajęcia prowadzone są w poniedziałki, środy i piątki w godzinach 19.00 - 20.30 tel kontaktowy 0 501 389 112 adres: Zespół Szkół Ponadgimnazjalnych (budowlanka) Jaworzno ul.Chopina www.wiaterztater.prv.pl