112

[...] od kilkunastu lat. Jak sam przyznaje rozpoczął 7 grudnia 1990 roku. Swoje starty rozpoczął w wieku 16 lat na Mistrzostwach Polski w wyciskaniu sztangi leżąc. Wówczas wyciskał leżąc 160 kg. Dwa lata później wyciskał już 205 kg." ze strony Pudziana... i teraz niech mi ktos powie ze chlopak w wieku 15lat nie moze ciskac 112,5... niedowiarki

[...] 2-4 letnim stazu nie potafia 110kg podniesc, znam rowniez pewnego 1 gimnazjaliste ktory cwiczy ponad 14miesiecy, stac go na suple i wydaje miesiecznie 250-350zl na nie..i w tej chwili podnosi juz 112.5kg a zaczynal jak kazdy prawie...od ~40-50kg. Wiec takimi argumentami na pewno do mnie nie przemowisz - of course cala wypowiedz tyczy sie snick'a

nie wiem doszedłem tylko do 8smej strony i mówcie na mnie co chcecie ale powiem tak: nie ma*****a na maryne żeby po 8 miechach ćwiczeń na samej diecie za***ac 112 kg no nie ma*****a we wsi !! kurde kazdy ćwiczy tutaj a kazdy nie zwraca na to uwagi?? ja rozumiem ze poczatki treningow sa przyrostami ale no bez przesady na fotce chyba z 7 strony [...]

wiek 19 lat wzrost 170 cm waga 75 kg pas 71 cm klatka 112 cm/wyciskanie 165 kg / biceps 42cm udo 60 cm podobne wymiary mialem z twoimi....185kg na kaltke to sporo cykli masz za soba!!

[...] zabić idzie... albo powinni tabliczki dawać " UWAGA ŚLISKA POWIERZCHNIA" }:-( Trening 05.04.2016 PS 50/5 90/5 130/4 152,5/6 152,5/4 WW3 50/5 70/5 90/3 107,5/4 107,5/3 WTM 112,5/6+1 Wkurzam się sam na siebie bo po pierwszej głównej serii siadów zawsze mam tak "a mogłem jeszcze jedno zrobić" ale w trakcie serii myśle żeby odłożyć tą ciężką [...]

[...] 150/1 160/4 WT3 50/5 70/5 90/5 110/8 WTM 137,5/2 MC---6cm 50/5 90/5 130/5 170/3 190x1 MC 190x1 MC 200/7 Trening 08.05.2016 PT 50/5 90/5 130/5 162,5/7 WT 50/5 70/5 90/5 112,5/10+1 WTM 140/1+1 FILMY z 05.05.2016 https://www.youtube.com/watch?v=CJInJNjgvys&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=OyqFKO8YFe4&feature=youtu.be [...]

[...] 214.8 12 Jakub Janda Czechy 113 101.9 117 212.0 13 Tami Kiuru Finlandia 115 106.5 114.5 211.1 14 Andreas Kofler Austria 113.5 102.8 113 204.2 14 Lars Bystoel Norwegia 112 98.6 114.5 204.2 16 Peter Zonta Słowenia 118 111.9 106.5 200.6 17 Veli-Matti Lindstroem Finlandia 117.5 111.0 105.5 197.9 18 Anders Bardal Norwegia 115 104.0 107 193.6 [...]

Wszystko działa, i nawet progres jest. Trening zajął mi jakieś 60 minut a zacząłem go o 4:13. PLECY ROZGRZEWKA 3x10s Zwis aktywny CZ. GŁÓWNA Martwy Ciąg 1x10@48 1x10@64 5x3@112 5x10 Uginanie przedramion na kółkach gimnastycznych (wykonywane w przerwach między seriami martwego) 5x3@16 Uginanie jednego ramienia z odważnikiem kulowym (do 90st, bo z [...]

[...] pkt - 140,0 kg 2. KOWALSKI PAWEŁ - STARGARD - 95,66 pkt - 135,0 kg 3. RODZOCH ADAM - STARGARD - 92.29 pkt - 130,0 kg 4. GĄSIOR KRYSTIAN - TKKF "TYTAN" Police - 83,14 pkt - 112,5 kg 5. KAMIL WACHOWSKI - TKKF "TYTAN" Police - 68,92 pkt - 120,0 kg 6. KRZESIŃSKI SEBASTIAN - TKKF "TYTAN" Police - 64,00 pkt - 77,5 kg 7. KARWOWSKI DAWID - "HEKTOR" [...]

[...] open :D aktualny 229kg no i bodajże 183kg rekord świata juniorów u23 ja tydzień temu 1 raz miałem okazje wyciskać na belce i mimo że barki i bicepsy były zkatowane 2 dni wcześniej to udało sie zrobić 112,5kg więc jestem dobrej myśli :) w końcu jeszcze 5 lat startów w samych juniorach mnie czeka więc jest czas żeby dołożyć :D Ile Ty teraz ważysz?

Wiec tak 16lat w styczniu 17. Wzrost 194, waga 90kg Rekordy Klata- 110kg Barki- 80kg Martwy-170kg Cwicze na sucho w grugniu beda 2 lata. Wymiary łapa- 37 klata -112 nie wiem co jeszcze.

[...] 52-->53/ + 1cm OBWÓD BIODER: 78-->78/ +0cm OBWÓD TALII: 70-->70/ +0cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ W NAJWIĘKSZYM OBWODZIE: 94-->97,5/ +3,5 cm OBWÓD BARKÓW: 109-->112/ + 3cm OBWÓD NADGARSTKA: 18-->18/ + 0cm ZDJĘCIA: http://img228.imageshack.us/i/201103262088.jpg/ http://img864.imageshack.us/i/201103262090o.jpg/ [...]

[...] 6 Szczepanik Dorota/67 79,82 TKKF Azory Kraków PP w WL - Sosnowiec 13.02.2016r. 116,81 127,5 7 Foryś Urszula/65 76,32 TKKF Herkules Warszawa MP w WL - Chorzów 04.06.2016r. 112,86 120,0 8 Mazur Małgorzata/ 82,27 KSSSiKW Wiking Starachowice MP w WL - Chorzów 04.06.2016r. 110,41 122,5 9 Pawlik Barbara/59 100,54 UKS Pover Kuźnik Chorzów MP w WL - [...]

Obecna forma na lekkiej redukcji , 18 lat wzrost 189-190 waga 112-113 limit mam 94 kg 2,5 roku stazu W tym roku planuje 1 starty w klasyku juniorow i pewnie do 21 lat , Od marca zaczynam przygotowania wtedy wszystko wyjdzie w praniu co i jak :D /SFD/Images/2016/1/25/1f2814c24da44c08883137772d4f9e0f.jpg [...]

112-114kg, 181 cm

Wyniki po 24 kolejkach: 1.Vieira 127 pkt. (4) Bodymaker 127 pkt. (6) 3.Siwy21 125 pkt. (4) 4. ArTur_1988 119 pkt. (2) 5. Baca 112 pkt. (3) 6. orzeszq 109 pkt. (3) 7. Paolo Savo 91 pkt. (4) 8. pawlikus 84 pkt. (3) 9. Erminho 80 pkt. (2) 10. Dudek 75 pkt. (2) 11. Impostor 49 pkt. (4) 12. PuMa613 38 pkt. (2) 13. Gianluigi 26 pkt. (4) [...]

Świętą i po świętach:-PP od razu trening klatki WL 50/6 60/3 70/3 80/3 90/2 100/2 105/1 110/1 112,5/1,1,1 \-)

[...] tj. 09.06.2013r. Masa: 81.1kg Zaw. wody: 70.5% Poziom tkanki tłuszczowej: 5.0% Poziom tkanki tłuszczowej trzewnej: 3.8kg Poziom tkanki mięśniowej: 73.3kg Ciśnienie 112/64 przy tętnie 53. PODAŻ KALORII Przybliżona podaż kalorii w danym okresie redukcji: 7 kwietnia - 12 maja (treningi 4/5 x tydzień) DT ~2680kcal DNT ~2220kcal 13 [...]

17.07.12 ~18? T8D1 Przysiad -/30 25/10 60/5 100/5 130/4 150/4 170/4 190/2 210/[email protected] 200/4p Wycisk wąski ... 112,5/4@8 100/8@8 Wiosło na podwyższeniu ... 100/10 Przyciaganie wyciagu Uwagi: Byly komplikacje z dostaniem sie na silownie, i wyladowalem tam ostatecznie lekko glodny, po zjedzeniu kanapeczki. Siady tak sobie, plecy mnie znowu bolą od [...]

[...] z szynką lub twarogiem, do tego kotlet na obiad a na śniadanie jajecznica. No ale osiągnąłem takie wartości: białko tłuszcze węglow.str. wart.energ. 108% 96% 167% 112% Przeglądam tabelę i nie znajduję niczego co by mi zastąpiło chleb, bo wtedy odpadają dodatki, szynka i twaróg. Jak pisałem wybredny jestem. Da się jakoś zredukować te [...]