[...] rozmyślaniach powiedziałem sobie tak być nie może. Pierwszy cel by jakoś prezentować się na studniówce i udało mi się od początku grudnia schudnąć prawie 2 kg ze 106 na 104,5. Gdyby nie zerwana torebka stawowa to mogłoby lepiej, mniejsza z tym. Do końca marca schudłem do 95 kg, nieprzemyślana redukcja bez diety, No i postanowiłem założyć [...]
[...] ważyłem 60kg i miałem doła myślałem kurde jak fajnie byłoby ważyć 80kg i być chłopem. Teraz ważę 87kg i ogólnie nadal mam doła jeśli chodzi o moją sylwetkę. W klatce mam 104 na naprężonej , w bicepsie 37 w drugim 36. Lecz powodem mojego załamania jest to , że ludzie którzy ważą 70kg wyglądają ode mnie masywniej - tzn mają rozwinięte [...]
[...] Aktualnie --> 89,9 kg Łydka : ( 44 cm ) Aktualnie --> 44 cm Udo : ( 65 cm ) Aktualnie --> 63 cm Brzuch : (93/4 cm ) Aktualnie --> 90 cm "dupa" : (108 cm ) Aktualnie --> 103/104 cm Biceps : ( 43 cm ) Aktualnie --> 43 cm Co do wyników , nie jest zle ale jak może być lepiej to dlaczego nie spróbować , siła idzie do góry ale to zapewne ze wzgledu [...]
[...] razy w tygodniu i do godziny czasu w sumie to by mi pasowało ponieważ pracuje w systemie 4- brygadowym ale czy da się tak??? Moje wymiary: biceps (bez napinania) 38, klata 104 brzuch 92 maskara :((( nogi nie ćwiczę a chce zacząć i zastanawiam się nad kupnem stepper...??? Może jakieś dobre odzywki??? zawsze jest motywacja :) Proszę o pomoc. [...]
[...] i tutaj liczę na Was ;) Vitalmax mi pokazuje że tylko 91% zapotrzebowania na białko pokrywam, ale nie wiem gdzie coś mógłbym jeszcze wcisnąć. Za to węgli jest niby 104%, ale to chyba ujdzie... Z rzeczy które mógłbym dołożyć, ale nie wiem do którego posiłku to: otręby owsiane, zarodki pszenne, siemię lniane, jakieś warzywa. Poza tym [...]
[...] Tec Protein jest najbardziej wartościową dla człowieka odżywką wysokobiałkową. Laktoalbuminę, uznawaną obecnie za najbardziej wartościowe białko dostępne na rynku (BV około 104), wzbogacono o zwierzęce i roślinne frakcje białkowe do BV 125 (w suchej masie 90% białka). Wszelkie ewentualne zmiany w Hi Tec Protein zburzyłyby tylko optymalny bilans [...]
[...] gainerka? 5) Od razu wskoczyć na SCORCHa czy dać powiedzmy 2 tygodnie TSE a później SCORCH? Pozdro! Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 85 Wzrost: 185 Obwód klatki: ok 104 Obwód ramienia: ok 36 Obwód talii: ok 88 Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: trudno powiedziec, ok. 18% Aktywność w ciągu dnia: [...]
[...] organizmu po treningu: średnia Efekty po treningu na rzeźbę: wysokie Przemiana materii: średnia Wady: Efekty po treningu kondycyjnym: niskie lub średnie Klatka piersiowa: 104 cm Biodra: 98 cm Pas: 87 cm Ramię: 33 cm Przedramię: 29 cm Udo: 57 cm Łydka: 37 cm Kark: 41 cm Każdemu wychodzi, że ma świetne warunki na bycie kulturystą??? Czy ja mam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Jestem ektomorficznej budowy o wymiarach: Wzrost: 186cm Waga: 76-78 kg Klatka wydech/wdech: 104/106 Pas: 86cm Biceps: 34 cm Przedramię: 30 cm Uda/Łydki: 51/36 cm Chciałbym zwiększyć masę mięśniową, na razie nie przyjmuję żadnych suplementów więc moja dieta wygląda tak jak ta wklejona tylko że bez odżywek i batoników(na chwile obecną [...]
[...] wyrobił w czasie? Mam silną wolę, więc myślę, że dam radę wykonać postawione sobie zadanie. Więc jak? Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 90 Wzrost: 185 Obwód klatki: 104 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 95 Obwód uda: 61 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Nie wiem. Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wzrost 177 cm. Wcześniej nie miałem kontaktu z siłownią ale ze sportem, rowerem czy bieganiem owszem :) Wymiary przedstawiają się w następujący sposób : Klatka piersiowa : 104 cm Brzuch / pas : 75 Biceps : 33 cm Przedramię : 28 cm Udo : 62,5 cm Kark : 36 cm Łydka : 34 cm Biodro : 85 cm TRENING PONIEDZIAŁEK /ŚRODA/ PIĄTEK - FBW TRENING WTOREK / [...]
[...] i powtorzen oraz jakimi ciezarami sie poslugiwac.... Chcialbym sie pozbyc masy tluszczowej i skupic sie na uwidacznianiu miesni..... Moje wymiary: Wiek: 31 Waga: 94 Klatka:104 Brzuch:99 Biceps:38 Udo: 60 Lydka:42 Nie smiec sie :-D, mowilem, ze sie zapuscilem :P Poniedzialek Klatka: wyciskanie sztangi na lawce skosnej 3s 10-12 [...]
[...] Myślę, że jest bardzo solidna i wytrzymała. Sprzęt oceniam 8/10 ponieważ na ławce nie można wykonywać ćwiczeń w skosie (-) po za tym wszystko OK. Gabaryty 150 cm x 104 cm x 110 cm (długość x wysokość x szerokość) Waga 37,5 kg Testowana wytrzymałość 350 kg + ciężar ćwiczącego 130 kg Profil konstrukcyjny 50x50x2 mm Szerokość oparcia 28 cm [...]