104

Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 82 Wzrost : 180 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 80 Obwód uda : 62 Obwód łydki : bd Staż na siłowni : 1,5 Ilość spożywanego białka : - Ilość spożywanych węglowodanów : - Ilość spożywanych tłuszczów : - Opis przebytych cykli sterydowych : brak Trening : Cel cyklu : [...]

http://www.bullshido.net/modules.php?name=Links&file=viewlinkinfo&id=104 No po prostu piękna sprawa - bójka w trakcie koncertu... Ach ten rzut

[...] różdżkę, 96. łypać kłosa, 97. prężyć strunę, 98. walić konia, 99. skakać małysza, 100. pie**olnąć gołębia. 101. walić gruszkę. 102. masturbować się 103. onanizować się 104. skręcać byka 105. pięciu na jednego 106. trzepać kapucyna 107. giąć druta 108. młócić małpkę 109. strugać chłopka 110. czochrać Kojaka 111. gnać wałacha 112. prostować [...]

[...] 9. CIESIELSKI ARTUR ( TKKF TYTAN Police ) - 210 kg - 133,92 pkt 10. JEZIERSKI PIOTR ( STARGARD ) - 180 kg - 119,97 pkt 11. NEUGEBAUER KRZYSZTOF ( HECTOR Police ) - 165 kg - 104,81 pkt 12. KOPER PIOTR ( TKKF TYTAN Police ) - 165 kg - 100,5 pkt 13. ADAMCZYK GRZEGORZ ( HECTOR Police ) - 130 kg - 79,51 pkt JAWORSKI TOMASZ ( BULDI SZCZECIN ) - nie [...]

[...] poszczególny dzień też wiele nie wnosi, wklej wypełnioną ankiete działu - szczególnie informacje na temat podaży b/ww/t - zakładam że dieta i trening kuleje, 44cm w lapie i 104 w klacie - gdzieś po drodze musi musiałeś coś zaniedbać, i połączenie plecy i nogi? dużo czytasz jak rozbudować klatkę a takie podstawy pomijasz? poczytaj arty [...]

1. WIEK: 24  2. WAGA: 104  3. WZROST:186  4. WYMIARY:  -biceps:44  -klatka:123  -udo:66  -talia:88  5. STAŻ NA SIŁOWNI:5  6. DIETA:  -białko:250  -węglowodany:0  -tłuszcz:100  7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: za dużo tego  8. TRENING: split 4x  9. CEL CYKLU:redukcja  10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Trwa  11. POZIOM [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 90 Wzrost : 183 Obwód klatki : 104 cm Obwód ramienia : 33cm Obwód talii : 89 Obwód uda : 37 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem ale BMI wychodzi ponad 26 Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna w fabryce ;] 8h dziennie 5 do 6 dni w tygodniu. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 80 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 104 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: wysoko bialkowa -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie bylo 8. TRENING: 5dni w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:------ 11. POZIOM BF%: 12. [...]

[...] 2 Grzegorz Zapała 92 m 45 76 3 Artur Kiecok 88.4 m 45 76 4 Mateusz Piórkowski 82.1 m 40 72 5 Marek Żytka 86.2 m 42.5 72 6 Karol Wąsik 84.5 m 42.5 66 7 Piotr Złotek 104.8 m 52.5 63 8 Szczepan Krok 93 m 47.5 62 9 Łukasz Wodecki 80 m 40 58 10 Adam Dembowski 73.7 m 37.5 56 11 Łukasz Błaszkowski 91 m 45 51 12 Dariusz [...]

[...] g/B/T/WW/kcal Sniadanie (25,005 22,923 97,56 692,01) Płatki owsiane 100 11,9 7,2 69,3 390 Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 300 10,2 6 14,7 156 Orzechy włoskie 16 2,56 9,648 2,88 104,16 Rodzynki suszone 15 0,345 0,075 10,68 41,85 II Sniadanie (14,228 10,204 52,038 337,58) Chleb żytni razowy 100 5,6 1,7 51,5 225 Szynka z piersi indyka [...]

Data: 24.04.2005 Start: 12:00 Czas trwania: 4 godziny Miejsce: al. Politechniki 9(nad Undergroundem) Koszt: 60zł Seminarium otwarte Rezerwacja miejsc: Forum: http://bjj.net.pl/forum/viewtopic.php?t=45 E-mail: [email protected] Tel. 502-104-067

[...] lat Waga : 76 kg Wzrost : 171 cm Obwód w biuście : 96 cm Obwód pod biustem : 84 cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 81 cm Obwód na wysokości pępka : 95 cm Obwód bioder : 104 cm Obwód uda : 62 cm Obwód łydki : 36 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : od talii w dół W którym miejscu najszybciej chudniesz : Uprawiany sport lub inne formy [...]

staz: 1,5 roku bic 29 @ 37 klata 90 @ 104 udo 57 @ 61 masa 70 @ 80+ siła ok 30 kg na klatke pozdro

swietnie, fotek brak. Aga 5kg wstecz bez katowania jednak. Ja ze 104 na 95,z efedryna bez clena i zadnych pierdzielen. Zmien avka,bo jakis bzdurny sie zrobil.

Aby utrzymać wagę Kalorie 2795.91 Węglowodany 55% 1537.75kcal = 384.44gram Białko 15%% 419.39kcal = 104.85gram Tluszcz 30% 838.77kcal = 93.2gram

Wiec tak. 3114 kcal 15% białka: 467 kcal = 117 g 55% węglowodanów: 1713 kcal = 428 g 30% tłuszczu: 934 kcal = 104 g Teraz, bialko i wegle zwiekszyc do kolejno 200g i. 600g. Bd dobrze ? Wazna uwaga, nie chce byc gruby tylko duzy.... Ps. Czy to normalne ze jak polecialem bez oslonek to co 15sec smrodzilem? ;d na szczescie z lekami przestalem miec [...]

Współczynnik BMR 1819.11 Kalorie 3137.96 Węglowodany 55% 1725.88kcal = 431.47gram Białko 15%% 470.69kcal = 117.67gram Tluszcz 30% 941.39kcal = 104.6gram

Myślałem także nad stojakami ms-s 104 matbo. . Co o nich myslicie ? Które wziąć najlepiej?

[...] Czyli mowisz zeby przy treningu na rzezbe nie zaniedbywac siły co ma zapobiec tracenie masy miesniowej ? .. ok cos o mnie: wiek:16 wzrost:179-180 waga:74 talia:79 klata:104 bic:34 max na klate 72,5 PS: Jestem obecnie na diecie tluszczzowej za tydzien skoncze trening na rzezbe (moim celem było uwydatnienie miesni brzucha, co juz trszke mi się [...]

[...] Pover Kunik Chorzów 75 0,7126 12 150 -160 -160 150 106,89 2 Kat.wag.82,5kg 1. Fuja Ireneusz 70 TKKF Piast Jawor 81,9 0,6729 21 140 150 155 155 104,2995 1 Kat. wag.90kg 1. Pawyza Piotr 75 KS Team Wrocław 90 0,6384 44 202,5 -207,5 207,5 207,5 132,468 1 2. Loska Daniel 88 DKK Terminatus [...]