łokieć

[...] wcieło. Całą siłkę obeszłam i nic. To jest tak wkurzające teraz po zmianie właściciela - ciągle coś sie zmienia, coś pojawia, coś znika. Barki na maszynie - nie szły, łokieć dziwnie bolał. Natomiast tricek znad głowy bardzo fajnie. Tylko 2 ćwiczenia na tricka są dla mnie bezbolesne w łokciu - własnie ściąganie sznurka w dół i jak ciągnę [...]

[...] czepiali się koledzy. Plecki bardzo ładnie, wreszcie tego narciarza w pełnym ruchu nauczyłam się robic, a nie tylko między łopatkami. Barki na maszynie bez żadnych kłopotów, łokieć nie narzekał, aż trudno uwierzyć ze poprzednim razem tak bolało. I tricek tak zachowawczo z ciężarem, ale szybciej mi to szło i napięcia nie puszczałam. Jestem [...]

[...] RDL, plecy na maszynie i suwnicę. Byłam zadowolona, chociaż wydolnościowo kiepsko. We wtorek ładnie sie rozgrzałam, zadowolona poszłam robić barki na maszynie - i zonk! Lewy łokieć boli. Ot tak - bez ostrzeżenia! Na maszynie zero ciężarów - specjalnie chciałam kilka ruchów zrobić bez obciążenia, zeby dostosować siedzenie i chwyt. I jak zaczął [...]

Kulturystyka kontra sztuki walki triki i sposoby: Wilson Weung napisal: >chcialbym poznac wasze opinie na temat kulturystyki w polaczeniu/przeciwko sztukom walki. A takze, czy ktokolwiek z trenujacych MA ma jakies doswiadczenia w wlace kulturysta, nie majacym stycznosci z MA (tzn. mam na mysli prawdziwych kulturystow, nie jakichs [...]

[...] rozmieszczone horyzontalnie więc tutaj w zależności od kąta miedzy kością ramienną a tułowiem zmienia się nieco ich zaangażowanie ale co ważne im bliżej tułowia prowadzisz łokieć tym mocniej pracuje wówczas triceps. Twoja wersja jest w porządku ponieważ jest bezpieczna dla barków, wersja gdy łokcie są w jednej linii z barkami jest bardzo [...]

[...] wersji które mi się podobają - te na TRX są fajne bo nic mnie nie rozprasza (ciężaru brak) i dopinam tyłek najlepiej jak można:) Z facepulem jest jakiś zgrzyt bo jeden łokieć idzie do góry, a drugi w bok... Wyszło na filmie. Będzie korekta. Inverted row - już trochę lepiej, mniej się łamałam. TRENING C 03.06.2018 ROZGRZEWKA: ławka rzymska [...]

[...] dwa zgodnie z planem. Trochę na wyczucie gdzie boli i kiedy boli. Boli kolano przy wykrokach - nie boli przy przysiadach (chyba wszyscy wiedzą jak kocham przysiad:)). Boli łokieć przy face pull, nie boli przy OHP... Generalnie we wszystkim przeszkadza spuchnięta kostka- boję się stanąć "pewnie". Z ostrożności powinnam wyłącznie doopsko [...]

[...] jak za bardzo rękę z siatą wyprostowałam... Trening według planu, ale następnym razem zrobię sobie taki z WL i wiosłem na objętość bardziej... Kostkę wykurowałam, to teraz łokieć mi życie utrudnia. To był pierwszy trening z zegarkiem. I już mam problem. Zaplanowałam sobie tak - zegarek na rękę, przedtem specjalnie nie parowałam go z pasem, i [...]

[...] 27kgx8p, 32kgx8p, 34,5kgxmax/4,3,3 27kgxamrap 14 17kgx8p, 22kgx8p, 27kgx8p, 32kgx8p, 34,5kgxmax/4,4, 4 27kgxamrap 15 17kgx12p, 22kgx12p, 27kgxmax 15/15/15/15/12 już łokieć w ostatniej serii poczułam PRZYSIAD-GOBLET 10xcc, 4kgx5sx10p 10xcc, 5kg talerz x5sx10p 10xcc, 5kg talerz x5sx10p próby siadania na stopę, nie palce 10xcc, 5kg [...]

[...] łokcie, ale doświadczenie kettlowe przednie. TRENING A 02.01.2019 ROZGRZEWKA Pompki do ławki 3x8p WL 17kgx8p, 22kgx8p, 27kgx8p, 32kgx8p, 34,5kgx max 3/3/3/4/2, 32kgx5 łokieć!, 27kgx8 lokiec! BARKI - TYŁ Face pull z gumą czerwoną 5x16p, wznosy w opadzie 3x12px2,5kg PRZYSIAD 17kgx10px5s WIOSŁO sztanga łamana plus 5kgx12, plus 10kgx12, plus [...]

Viki - fizjo jutro rano. Będę wiedzieć więcej. A tak na marginesie - bieganie miało być małą odskocznią od siłki, gdzie pobolewa łokieć jak przesadzę. Tu łokiec, tam bioderko - nic tylko sport to zdrowie. I wiadomo jaki ten mój "sport" jest... Dobra, dzisiaj basen.

[...] Wyciskanie hantli leżąc 19x12 21x12 21x12 / (+2kg w s1 i s2) {Komentarz: Spoko, tylko coś prawy łokieć poczułem kilka razy. No i ciężko. Wykroki ze sztangą 35x12 37,5x12 40x12 / (+2,5kg) {Komentarz: Ciężko dość, bo pompa straszna i czuję że będą niezłe zakwasy Uginanie [...]

[...] 26.1.13 - w 1R kopnięciem w wątrobę i ciosami w parterze skończył Donalda Cerrone i dostał nagrode za KO wieczoru, 31.8.13 - poddał Bensona Hendersona w 1R balachą na łokieć, zdobył nagrode za poddanie wieczoru i został nowym mistrzem. 14. TJ Grant: 26.1.13 - znokautował Wimana w 1R przez gnp ciosami i łokciami, 25.5.13 - znokautował [...]

[...] ich nadwyrężaniem, dotyczy to oczywiście sztangi. W każdej chwili również możesz zamienić sztangę na dość ciężką sztangielkę, gdzie będziesz prostował ramię za głową leżąc chwytem neutralnym, a druga ręką będzie przytrzymywała łokieć. Ja osobiście na głowę długą uwielbiam francuza jednorącz stojąc za głowę wykonywanego właśnie sztangielką:)

[...] to mnie cała ta wizyta tylko mocniej zdołowała. Chcę się tym zająć, jestem w stanie poświęcić czas, pieniądze, przerwę w treningach ,aby tylko mieć jak najlepiej sprawny łokieć, a nie słyszeć hasła , że 'lepiej nie będzie ' lub ,ze łokiec wygląda jak u 45-50 letniego mężczyzny, z widocznymi zmianami w stawie, zanikaniem jakichś części [...]

[...] ale musiałem mieć aktualny aby zrobić pierwszy raz w życiu rezonans magnetyczny. Czułem się jakbym oglądał odcinek Dr House'a %-) Ogólnie badanie bezbolesne, ale niestety łokieć ma to do siebie , że ciezko się w tej tubie ułożyć aby leżeć nieruchomo podczas trwania badania (prawie 40min...) , pierwsza pozycja była nie do ogarnięcia, miałem [...]

1: pytalem przed treningiem czy jest "power". Efki nie ma, KO nie ma.. Dobre checi to jeszcze nie power.. Trzeba bylo powiedziec ze nie, ale i tak sie domyslilem ze nie wyrobisz tego co ostatnio, tym bardziej(a moze przede wszystkim dlatego) ze to ost trening klaty w cyklu 6 tyg ostrej jazdy. Od nowego cyklu bedzie zupelnie inaczej. 2: [...]

[...] tak będzie i w przyszłości podobno, na tyle poważny był to uraz. Łokieć był wyleczony bezinwazyjnie, jedyną szansą aby spróbować to poprawić jest cięcie a z racji iż łokieć to mocno złożony staw, zbliznowacenia są w pobliżu nerwów - jest to mocno ryzykowne i dopóki inne metody pomagają to nawet nie myślę o operacji. [...]

[...] Spróbuj zmierzyć się z TacFit :-) 2. Pozycja wyjściowa spoko. Twoje kluczowe punkty podparcia są tam gdzie powinny być. Położenie dłoni da się skorygować po wejściu na łokieć. 3. Wchodzisz na łokieć. Dłoń idzie do tyłu. Stopa napędowa leży na ziemi tylko krawędzią. Noga wyprostowana już nie jest wyprostowana. Ergo: ruch zacząłeś siłowo z [...]

[...] włączeni do teamu: (niektórzy bez wiedzy Zawodny : "Gainer Team" - założyciel masa : "Gainer Team" - prawa reka Dewas : "Gainer Team" - prawy łokieć Karolinka : "Gainer Team" - lewy łokieć duramen : "Gainer Team" - środkowy palec reszta która chce dołączyc proszona jest o podanie, cv i zdjęcie [...]