Raczej z techinka ernii,robiles to cwiczenie na szynie smitha?Wazne jest aby lokcie prowadzic blisko ciala schodzac ze sztanga w dw dol.Druga rzecz to laweczke trzeba ustawic tak zeby sztanga schodzila w okolicach dolnych partii klatki piersiowej a wyciskajac do gory powinno sie odnosic wrazenie ze wypycha sie delikatnie do przodu,nie w lini protopadlej.Sorry ale nie umiem tego inaczej wytlumaczyc.
...
Napisał(a)
GISZMAN
D.Geler
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
3624
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
25684
...
Napisał(a)
erniiii
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
2948
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
30940
Wyciskałem na wolnym ciężarze, łokcie się starałem blisko ciała, ale problem chyba robiłem w tym, że wyciskałem niżej troszke niż dolna część klatki. Ale triceps czułem niesamowicie przy tym ćwiczeniu 
Następnym razem poprawię.
zdrowia
Następnym razem poprawię.
zdrowia
Deca ryje kubeł, że aż miło
tak tak kochanie, to na otyłość.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
189
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1467
Nieźle :P
...
Napisał(a)
GISZMAN
D.Geler
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
3624
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
25684
A jesli czules dobrze triceps to ok, pobrobuj jeszcze nastepnym razem w nieco innym ustawieniu,moze na szynie.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
2948
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
30940
Okej tak też zrobię, dzieki
zdrowia
zdrowia
Deca ryje kubeł, że aż miło
tak tak kochanie, to na otyłość.
...
Napisał(a)
GISZMAN
D.Geler
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
3624
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
25684
Ok.dwie godziny opoznienia ale wlasnie zapowiedzieli moj lot.
...
Napisał(a)
MrPapaj
T. Lech
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
3172
Wiek
47 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
18690
Dawid,czy Ja mogłem Cię dzisiaj widzieć w TVN24?Pokazywali polaków czekających na opóźnione samoloty z Dublina i wydaje mi się,że widziałem kogoś bardzo podobnego do Ciebie na zdjęciu które nadesłał ktoś do TVN.Z jakąś dziewczyną stałeś do zdjęcia?Byłeś w czarnej bluzie.
...
Napisał(a)
MrPapaj
T. Lech
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
3172
Wiek
47 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
18690
http://www.tvn24.pl/-1,1687233,0,1,ponad-tysiac-polakow-utknelo-w-dublinie,wiadomosc.html
Chodzi mi o tą fotkę.Gość na pierwszym planie strasznie przypomina mi Dawida:)
Chodzi mi o tą fotkę.Gość na pierwszym planie strasznie przypomina mi Dawida:)
...
Napisał(a)
King_Odin
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115956
Faktycznie :)
A przy okazji zapytam. Dawid, Tomek - wiem, że są różne szkoły, ale czy z perspektywy amatora robi to wielką różnicę czy przyjmie się od razu po treningu vitargo, isolite i leucynę razem, czy oddzielnie (najpierw vitargo+leucine) a potem isolite?
Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-12-24 11:10:16
A przy okazji zapytam. Dawid, Tomek - wiem, że są różne szkoły, ale czy z perspektywy amatora robi to wielką różnicę czy przyjmie się od razu po treningu vitargo, isolite i leucynę razem, czy oddzielnie (najpierw vitargo+leucine) a potem isolite?
Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-12-24 11:10:16
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
MrPapaj
T. Lech
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
3172
Wiek
47 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
18690
Tak jak napisałeś są różne szkoły i obydwie się sprawdzają.Ja testowałem i jedną i drugą wersję i nie widziałem różnicy.Obecnie piję Vitargo,antykataboliki i Isolite razem zaraz po treningu...Następnie po 45min. jem normalny posiłek.
Poprzedni temat
DEFINICJA SEZON 2011
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- ...
- 137
-
Następny temat
JaBi - jabolcokk - Bo chce być WIELKI ! - MASA 2010/2011
