POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

nie zgodze sie z toba maczko powolne jedzenie to po prostu dokladniejsze przegryzanie pokarmu, faktem jest iz powolniejsze i dokladniejsze przegryzanie jest dla naszego organizmu bardziej sprzyjajace niz nie pogryzione a raczej jest to wskazane jednakze tu nie ma roznicy czy jesz powoli czy troche szybciej jezeli chodzi o ilosc pokarmu jezeli w normalnym posilku zamiast zjedzenia 100 g ryzu zjesz 500 g ryzu (5x wiecej) liczac iz normalnie spozyjesz swoje posilki w ciagu dnia zgodnie z BTW i zrobisz to w ciagu 20 minut to bede ciebie czcil i bedziesz moim bogiem co do owsianki musi byc zalana wrzatkiem (inaczej sie dobrze nie przyswoi), a co do gotowania kaszy/makaronu no to coz jezeli te rzeczy nie beda wystarczajaco nawodnione(ugotowane), organizm bedzie sie silowal z tym i zamiast dostarczyc bez problemowo makroskladniki bede sie meczyl z ich przetrwaniem pozdr.

@Ziomek778:
Lepiej nie. Po kreatynie trzeba uważać zeby nie było spadków świeżo wyprocowanego mięcha. Poczekaj z redukcją najlepiej tyle co brałes krete, i na nastepnej krecie zrób redukcje. Po krecie trzeba bać odpocząc oraganizmowi. Lekko zluzowac treninigi, ilośc serii, nie zmiejszając cieżaru. I zjechać z dietą do niewielkiego plusa...

bartek895 wszystko powinno byc ok

jak myslicie ile w 100 gramach szynki, takiej co sie kupuje dla dzieci na kanapki, naprzyklad "szynka gotowana z indyka" z biedronki, ile tam jest miesa a co za tym idzie bialka? Nadaje sie to w ogole do jedzenia?

dlaczego sie nie powinno jesc wazyw straczkowych ? i jakie to sa naprzyklad ?

na opakowaniu będzie pisać ale chemii w tym jest kupę
od czasu do czasu możesz zjeść jak wsyztsko zresztą ale celu nie widze w tym większego....

http://pl.wikipedia.org/wiki/Warzywa
można jesć warzywa strączkowe tylko trzeba dbać o dobry bilans kaloryczny są one bardzo bogate w witaminy i skł mineralne ale są również ciężkostrawne ...

S.p.m.a

Pomoglbys mi pozamieniac posilki? ;p Jak bym Ci wyslal moja dietke bo nie bardzo wiem jak bo treening przenosze z 11 na 17/18

po 22.30 sie zgłoś teraz spadam

Dzięki Domer

Nadchodzi taki dzień w środku tygodnia, że trzeba wypić 2-3 browary :D
Lepiej to zrobić w dzień treningowy (trening rano, browary wieczorem) czy w dzień przedtreningowy? (dzień nietreningowy i nieprzedtreningowy to tylko sobota, a mi chodzi o środek tygodnia)

helias
nie ma znaczenia