Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010

No to wiesz niedziwiedzu to do czegos zobowiazuje ....
nw is your time,.....

Lepiej uważaj z tym MC po masakrze, bo czytałem, że dużo grupę osób pogoniło do WC. Jak przesadzisz z ciężarem to może się to źle skończyć

A Pudziań wkurzony siedzi bo Wuchta więcej w MC wziął od niego

Pudzian ma dola bo za rok Wuchta w TS zrobi wiecej niz on

MOC z Toba

Hades - oj jeszcze troszeczkę potrwa zanim Cię dogonię ale ...

Messi - nie było tak źle po massacrze , ni epędziło mnie do wc ale smak tego g...na to tragedia. MAm jeszcze 7 saszetek Gdzie ja do Pudziana

Bamf - to byłoby piękne ale raczej mało realne . Obiecuję dać z siebie wszystko aby mu chociaż w połowie dorównać

Zaraz wypiska

Wczorajszy trening:

--- unoszenia sztangielek w opadzie 2x30 - 8 - 10kg
--- wyciskanie sztangielkami siedząc 3x15


- MC - filmik
- wiosłowanie sztangą w opadzie 2x9
- uginanie ramion ze sztangą prostą 2x12
- wyciąg poziomo 3x10 - wolne powtórzenia
- modlitewnik Wodyna 3x15
- MC na prostych nogach 2x12
- uginanie leżąc na tył uda 3x12
- łydka siedząc na maszynie 3x30
- seria potrójnie łączona :
a) wyciąg na prostych rękach
b) wyciąg na tripa
c) ściąganie wyciągu podchwytem 3x12+12+12






Wrażenia 6/10:

1. MC - nie oceniajcie techniki bo wiem, że tragedia
2. Tym treningiem zakończyłem max i powrócę dopiero jesienią do większych ciężarów
3. Teraz gdy kolano wraca do pełnej sprawności to z techniką będzie lepiej
4. Jak z rozpiski wynika tak se pomachałem ale ogólnie szyn


MASSACRA 2 - zgodnie z zapowiedzią zapodałem przed trenem ale smak to tragedia jakbym pił mąkę z wodą a niby smak jabłkowy
efekty - żołądek ok, nie pędziło

smak - najgorszy jaki piłem, woda z mąką lepiej smakuje

co dało na treningu - pompka była, żyłka wyszła, siły nie dało

Nie polecam

MC cieżar konkretny

nowy trening miał byc chyba jakiś

to aż taka nie dobra ta masakra ??

Hades jakoś pije

Zmieniony przez - gruby__69 w dniu 2009-06-14 09:19:03

Wuchta jak bez przygotowania też fakt że poszło dobrze
Ten ostatni bój 272,5kg to tak jak napisałeś w czołówce filmiku ,,MC na wariota,, bo przy 262,5kg już było widać że troszkę ciężko . No ale cóż kolano dopiero powraca do swej świetności więc jesień będzie obiecująca .

nie wiem czy przy tym 272,5 sobie źle nie złapałeś bo tak ci się dziwnie sztanga przekrzywiła :p no ale jak kolega wyżej napisał uporasz się z kontuzją to będą też wyniki :d powodzenia

MC mi sie tam podoba
co do massacry to tak juz jest albo polecaja, albo nie, kazdy musi sam sprobowac, dobrze, ze jest w saszetkach

Boze technika fatalna w huy.... praqie jak moja :D:D:D:D