Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

Pobudka po 6.30. Do roboty. Jako że wczoraj ratowałem awarię w pracy to dziś wyszedłem wcześniej. Pogoda to i rower. Po rowerze jeszcze trochę pracy, spacerek i rozciąganie. No i wieczór..



1-3. Schab w sosie własnym z brokułami, ryżem i kaszą
4. Placek jaglano-marchwiowy ze skyrem i owocami
5. Sałatka z jajami i makaronem
+++W ciągu Treningu batonik granola, daktyle i ISO
+++W ciągu dnia kawy i galaretka zero



Podsumowanie:






Luźna noga + 2 razy przyakcenciłem…



ALL NUTRTION BEATINE HCL + PEPSIN – 3 caps (łącznie) po posiłkach,
SFD COLLAGEN PREMIUM – 1x miarka przed treningiem,
SFD CREATINE HCL – 5g przed treningiem,
AMAROK NUTRTION BE HYDRATED - W trakcie wysiłku,
ALLNUTRTION VITAMINALL – 1+1 caps po treningu,
SFD WITAMIN D3 + K2 4000 IU – 1 caps,
ALLNUTRTION ZINC – 1 caps przed snem,
SFD BERBERYNA HCL - 1 caps po posiłku pow. 100g WW,
SFD OMEGA3 FORTE - 2 caps po pierwszym posiłku i 2 caps po ostatnim posiłku.


Pozdrawiam.

Damian, jakieś wieści masz odnośnie Emondy? Widziałem, że w niektórych przypadkach Trek trochę przyspieszył dostawy.

Cały czas niestety lipiec...

Pobudka 6.40. Do pracy. Od rana Sajgon, no i zapisywałem się na szczepienie (teraz moja kolej). Po pracy rege, jem posiłek i pewnie coś jeszcze pogrzebie w robocie. No i rolowanie na 100%.



1-3. Schab smażony z awokado, sosem czosnkowym i szpinakiem
4-5. Sałatka z jajami i orzechami
+++W ciągu dnia kawy i galaretka zero



Podsumowanie:

Fat day.




Chomik, regeneracja, pogody za oknem nie skomentuje…



ALL NUTRTION BEATINE HCL + PEPSIN – 3 caps (łącznie) po posiłkach,
SFD COLLAGEN PREMIUM – 1x miarka przed treningiem,
SFD CREATINE HCL – 5g przed treningiem,
AMAROK NUTRTION BE HYDRATED - W trakcie wysiłku,
ALLNUTRTION VITAMINALL – 1+1 caps po treningu,
SFD WITAMIN D3 + K2 4000 IU – 1 caps,
ALLNUTRTION ZINC – 1 caps przed snem,
SFD BERBERYNA HCL - 1 caps po posiłku pow. 100g WW,
SFD OMEGA3 FORTE - 2 caps po pierwszym posiłku i 2 caps po ostatnim posiłku.


Pozdrawiam.

Ja mam jutro chipowanie, aż sobie przestawiłem treningi, bo miałem mieć jutro straszny ogień

Niestety, ja to jeszcze młody chlopak to muszę czekać...

Ja się na Johnsona zapisałem


Zmieniony przez - FighterX w dniu 2021-05-05 17:05:08

Ja phizer.
Astra zeneca nawet od jutra by była ale to ponoć syf i cierpi bardzo.

Nie ma Damian reguły. Mój tata miał Astre i zero jakichkolwiek objawów. A znam osoby po Pfizerze poskładane przez 3 dni.
Ja wybrałem Pf dlatego, bo druga dawka jest po 3-6 tygodniach, a Astre po 3 miesiącach. Więc szybciej będzie z głowy.
J&J w ogóle jednodawkowa, ale skuteczność sporo niższa.

Na pewno masz rację, jestem zielony w tym temacie